totandguru.men

13 skäl till varför snabbmat är dåligt för dig

Din kropp behöver mat för att överleva. Men inte alla livsmedel är bra, till exempel snabbmat. Det är ofta högt i kalorier men ger lite näring. Det är också alltid mycket bearbetas och har tillsatt socker, för mycket natrium och mycket mättat fett. Alla dessa kan påverka din hälsa på ett negativt sätt.

Varför snabbmat är dåligt för dig

Snabbmat är dåligt för hälsan eftersom det kan orsaka följande problem.

1. högre risk för hjärtsjukdomar

De dåliga fetter (trans och mättade fetter) i snabbmats ökar triglycerider och LDL-kolesterol i blodet, vilket leder till plack byggs upp i artärerna. Detta kan leda till hjärtsjukdomar. Snabbmat orsakar också plötsligt högt blodsocker spike och artär inflammation, vilket gör det lättare för plack att hålla sig till insidan av kärlväggarna. När artärerna är blockerade, kan hjärtinfarkt uppstå.

2. Reducerad hjärnfunktion

Forskning på djur har visat att snabbmat orsakar en minskning i förmåga minne och lära sig nya färdigheter. De dåliga fetter i skräpmat, såsom transfetter, kan ersätta de goda fetter i hjärnan, stör mekanismen signalering. Konsumerar en stor mängd fet och söt snabbmat kan också öka risken för demens.

3. Typ 2 Diabetes

Genom att äta skräpmat, du skapar en plötslig stegring i blodsocker på grund av den bearbetade typen av skräpmat. Denna chock för din ämnesomsättning negativt påverkar din bodyrsquo-s förmåga att utnyttja insulin, vilket kan leda till typ 2-diabetes.

4. Potentiella njurproblem

Salthalten är en annan anledning till varför snabbmat är dåligt för dig. En kost rik på salt kan störa balansen mellan natrium och kalium, vilket kan orsaka en stor spänning på njurarna. De olika tillsatser och andra ämnen kan också leda till minskad njure funktion.

5. Möjlig Leverskada

Vissa studier har visat att snabbmat är nästan lika skadligt för levern som alkohol. Äta snabbmat i fyra veckor kan påverka leverenzymer. Dessutom kan transfetter från skräpmat sätta i levern, vilket kan orsaka problem med levern.

6. Digestive Issues

Snabbmat har nästan ingen fiber. Detta innebär en högre risk för förstoppning och hemorrojder. Skräp foodrsquo-s hög fetthalt kan öka magsyra produktion, stimulera den inre beklädnaden av mage. Kryddiga ingredienser i snabbmat kan också irritera magen, vilket orsakar en brännande, smärtsam känsla.

7. Ökad cancerrisk

Många studier associera en kost med lågt fiber med cancer i matsmältningssystemet. Och en av de definierande aspekter av snabbmat är att den innehåller nästan ingen fiber. Innehållet socker och fett ökar risken för kolorektal cancer. Stekt typer av snabbmat kan orsaka prostatacancer hos män.

8. försvagat immunförsvar

Korrekt näringsämnen som behövs för att bygga upp immunförsvaret. Genom att äta för mycket snabbmat, kroppen doesnrsquo-t har rätt vitaminer och mineraler för att fastställa rätt försvar. Du kan bli mottagliga för influensa, infektioner och andra sjukdomar. Detta är en av de största anledningarna till snabbmat är dåligt för dig.

9. Depression, Särskilt i tonåringar

Med sina hormoner är ur smäll, är tonåringar redan går igenom beteendeförändringar och humörsvängningar. Konsumerar snabbmat kan göra emotionella problem värre och även leda till depression, eftersom maten saknar de näringsämnen som behövs för att hormonbalans. Det studeras att chansen att ha depression ökar med 58% bland tonåringar som ofta äter snabbmat.

10. Svaghet och Trötthet

Ironiskt nog, även om snabbmat är vanligtvis mycket hög i kalorier, gör det ofta du känner dig svag och trött. Denna uppenbara motsägelse beror på det faktum att snabbmat är låg i viktiga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler. Det canrsquo-t förse dig med konstant energi. Långvarig konsumtion kan leda till kronisk trötthet.

11. hud, tand och Bone Problem

Studier har kopplat snabbmat konsumtion med acne och eksem. Det försämrade akne problem arenrsquo-t förvånande med tanke på hur mycket olja och fett är vanligtvis ingår i snabbmat.

Tandproblem beror på raffinerat socker och kolhydrater, som är utmärkt för bakterietillväxt i munnen. Dessutom är ytterligare en anledning till snabbmat är dåligt för dig att konsumera för mycket natrium (snabbmat är mycket hög i natrium) ökar risken att drabbas av benskörhet.

12. Addiction

Snabbmat kan vara beroendeframkallande. Vissa ingredienser, som natriumglutamat, aktivera celler i den mänskliga hjärnan som är anslutna till njutning. Att söka mer glädje, kommer du att äta mer fet mat, så att du beroende av det. Det visar sig att cigaretter, alkohol och droger arenrsquo-t de enda beroendeframkallande laster.

13. Osäkra to Eat

Snabbmatsrestauranger kommer ofta offra renlighet för att spara tid och pengar. Whatrsquo-s värre, finns många typer av snabbmat bara direkt gjort på gator och brist sanitära matlagning förhållanden. Så människor som ofta äter snabbmat är sannolikt att få infekterade med bakterier, virus och parasiter.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Bästa kolesterolsänkande mat som du måste inkludera i din kostBästa kolesterolsänkande mat som du måste inkludera i din kost
Vad orsakar plack i dina artärer?Vad orsakar plack i dina artärer?
Detta är den bästa tiden på dagen för att äta en fettrik måltidDetta är den bästa tiden på dagen för att äta en fettrik måltid
Vilken funktion av kolesterol i kroppen?Vilken funktion av kolesterol i kroppen?
Hälsoeffekterna av att ge upp snabbmatHälsoeffekterna av att ge upp snabbmat
Skillnad mellan HDL och LDLSkillnad mellan HDL och LDL
Vad gör resultatet av ett cholesteroltest detta?Vad gör resultatet av ett cholesteroltest detta?
20 saker som händer med din kropp när du äter snabbmat20 saker som händer med din kropp när du äter snabbmat
Varför är salt dåligt för dig?Varför är salt dåligt för dig?
10 matvanor för att undvika att göra dig deprimerad och ängslig10 matvanor för att undvika att göra dig deprimerad och ängslig
» » 13 skäl till varför snabbmat är dåligt för dig
© 2018 totandguru.men