Gör pollen göra dig trött?

De som lider av allergier är vana vid ett brett spektrum av besvärande symptom. Men förutom allt annat, inte pollen göra dig trött, också? Några har märkt att när deras allergier sparka in, så gör desperat behov av att få lite extra sömn. Här är vad du behöver veta om pollen, allergier och sömnighet.

Gör Pollen göra dig trött?

Ja om du är allergisk mot pollen, det gör dig trött. De som lider av allergier ofta känner sig fruktansvärt. De har kliande och rinnande ögon, nyser ganska ofta, känner överbelastad, och kanske till och med ha täppt öron. Utöver allt detta, kan de känner oerhört trött också. Men hur kunde pollen gör dig trött? Här är vad du bör veta:

1. Det Tricks Din hjärna

Det är definitivt sant att pollen kan göra dig trött, men hur? Den mest uppenbara problemet är att det övertygar din hjärna att du verkligen är trött eftersom kronisk inflammation uppstår när immunförsvaret fungerar övertid lång tid. I själva verket är trötthet en av de vanligaste men mest förbisedda symptom på allvarliga allergier. Ju högre pollental den sömnigare du kan vara.

2. Det stör din sömn

En av anledningarna till att du kan hitta sova på natten är svårare att pollenallergi gör det svårt att andas. Det kan vara ännu svårare att andas när du lider av inflammation och trängsel. Dessutom kan blockeringar leda till obstruktiv sömnapné, vilket gör dig ännu mer trött än bara pollen ensam reaktion.

3. Allergiska läkemedel kan göra dig sömnig

Antihistaminer, avsvällande medel och andra receptbelagda läkemedel har en tydlig effekt på sömnighet. Dessa läkemedel kan leda till trötthet hela tiden, även om din allergi symptom kan vara helt borta när du tar dem. Så när det gäller att vara trött, du bara byta från pollen till medicinering, men tröttheten är densamma. Dessutom, när du somnar, är det inte alls lika tillfredsställande som det borde vara, och du vaknar känslan groggy.

Hur man handskas med pollen-inducerad Trötthet

Gör pollen göra dig trött? Svaret är ett definitivt ja. Men hur kan du bekämpa problemet, särskilt när mediciner avsedda att lindra symptomen kan faktiskt göra dig mer trött än du var i början? Här är några sätt som kan hjälpa:

1. Get Away från Pollen

• Kontrollera pollental och försök att stanna inne när de är för höga utanför.
• Håll dina fönster och dörrar stängda och använda luftkonditionering för att begränsa inomhus pollen räknas.
• Stäng av vinden fläktar.
• Bära solglasögon för att skydda ögonen från pollen.
• Åka på semester bara för platser där pollen räkna är låg, liksom stranden eller bergen på vintern.
• Ändra dina kläder när du kommer in från utsidan.
• Dusch så fort du kommer in i huset för att ta bort pollen från håret.
• Låt någon annan klippa din gräs och hantera landskapsarkitektur.
• När du arbetar utanför, bära en N95-grade mask.
• Titta in immunterapi skott.
• Använd aldrig en klädstreck att torka kläder och alltid använda torktumlaren.
• Håll dina utomhus husdjur väl borstad och aldrig tillåta dem att sova i sovrummet.

2. Ändra Allergy Medicinering

Ändra din allergi medicin kan hjälpa dig att undvika att sömnighet. Vissa nyare läkemedel såsom Allegra, Claritin eller Zyrtec inte göra dig dåsig. Tala med din läkare om vilka som skulle fungera bäst för dig.

3. utveckla god sömnmönster

Om pollen gör dig trött, se till att du gör allt du kan för att få den bästa natts sömn som möjligt. Undvik alkoholhaltiga drycker precis innan sängen, inte äta sent på natten, och undvika koffein efter fem eller så på kvällen. Koffein kan hålla dig, medan alkohol kan slappna av för mycket och leda till andningsproblem. Att äta för sent på natten kan orsaka magsyra reflux, som kan få dig att känna fruktansvärt.

4. Allergi Skott

Om allt annat misslyckas, anser allergi skott. Dessa skott ges över tiden och tjänar till okänsliga din kropp till pollen som stör dig. Gör pollen göra dig för trött för att verkligen fungera? Då allergyskott kan vara det bästa sättet att säkerställa att din kropp kan hantera pollen i luften utan att det kostar dig en god natts sömn.

Dela på sociala nätverk: