totandguru.men

Min nyårslöfte - fysisk kondition

Det var en badminton mästerskapet i vår college förra veckan och jag var säker på att komma in åtminstone den tredje omgången. Första matchen jag vann första set men förlorade den andra och den tredje. Championship dröm .. borta! När jag ser tillbaka på matchen, jag förlorade inte på grund av att motståndaren var bättre i mig i spelet, men han var montör än mig. Att vara upptagen i rådgivning mina klienter om nödvändigheten av fysisk aktivitet, hade jag försummat omkretsen av min tummy.Hence jag har hållit fysisk kondition som nyårslöfte.

Medel för att uppnå fysisk kondition - 

Vanligtvis efter endast en typ av fysisk aktivitet är tråkigt. Därför jag har planerat (och redan har börjat) blandning många typer av fysiska aktiviteter.

Jogging, promenader, Yoga, gym, utomhusspel är sätt.

Tid

Minst en halv timme per dag.

Tecken för att avsluta den fysiska aktiviteten för dagen

Mental innehåll, trötthet och svettningar.

Fysiska aktiviteter

  • Hjälper till att o gå ner i vikt
  • Gör kroppen stark och robust
  • Gör sinne att koncentrera sig mer
  • Gör dig mer entusiastisk
  • Gör sinne fastare, förbättrar koncentration
  • Förbättrar glukosutnyttjande av muskler. Därför minskar risken för pre-diabetes och diabetes.
  • Minskar kolesterol och förbättrar hjärthälsa.
  • Gör vener och artärer (blod rör) starkare
  • Tidigt på morgonen motion medför tridosha balans.
  • Förbättrar lungkapacitet och lungfunktion. Därför lätt träning rekommenderas vid astma.
  • Förbättrar immunitet.
  • Fungerar som naturligt afrodisiakum.
  • Gör att du ser mer attraktiv
  • Hjälper till att jaga och fånga kedjan snatcher.
Förresten, vad är din nya året hälsa upplösning?
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur många kalorier behöver du per dag?Hur många kalorier behöver du per dag?
Fysisk aktivitet kan minska de vikt få effekter av genetisk variantFysisk aktivitet kan minska de vikt få effekter av genetisk variant
Vilka är skillnaderna mellan yoga och promenader?Vilka är skillnaderna mellan yoga och promenader?
Vill du sluta arbeta ut? Gör det inte! Här är varför!Vill du sluta arbeta ut? Gör det inte! Här är varför!
Vad händer med ditt hjärta när du tränar?Vad händer med ditt hjärta när du tränar?
Hur man bygger ett uppnåeligt fitness planHur man bygger ett uppnåeligt fitness plan
Hur ofta ska jag gå till gymmet?Hur ofta ska jag gå till gymmet?
Ironi hälsa och fysisk konditionIroni hälsa och fysisk kondition
Nyårslöfte - att investera en dag på dig självNyårslöfte - att investera en dag på dig själv
8 fantastiska fördelarna med motion8 fantastiska fördelarna med motion
» » Min nyårslöfte - fysisk kondition
© 2018 totandguru.men