Min nyårslöfte - fysisk kondition

Det var en badminton mästerskapet i vår college förra veckan och jag var säker på att komma in åtminstone den tredje omgången. Första matchen jag vann första set men förlorade den andra och den tredje. Championship dröm .. borta! När jag ser tillbaka på matchen, jag förlorade inte på grund av att motståndaren var bättre i mig i spelet, men han var montör än mig. Att vara upptagen i rådgivning mina klienter om nödvändigheten av fysisk aktivitet, hade jag försummat omkretsen av min tummy.Hence jag har hållit fysisk kondition som nyårslöfte.

Medel för att uppnå fysisk kondition - 

Vanligtvis efter endast en typ av fysisk aktivitet är tråkigt. Därför jag har planerat (och redan har börjat) blandning många typer av fysiska aktiviteter.

Jogging, promenader, Yoga, gym, utomhusspel är sätt.

Tid

Minst en halv timme per dag.

Tecken för att avsluta den fysiska aktiviteten för dagen

Mental innehåll, trötthet och svettningar.

Fysiska aktiviteter

• Hjälper till att o gå ner i vikt
• Gör kroppen stark och robust
• Gör sinne att koncentrera sig mer
• Gör dig mer entusiastisk
• Gör sinne fastare, förbättrar koncentration
• Förbättrar glukosutnyttjande av muskler. Därför minskar risken för pre-diabetes och diabetes.
• Minskar kolesterol och förbättrar hjärthälsa.
• Gör vener och artärer (blod rör) starkare
• Tidigt på morgonen motion medför tridosha balans.
• Förbättrar lungkapacitet och lungfunktion. Därför lätt träning rekommenderas vid astma.
• Förbättrar immunitet.
• Fungerar som naturligt afrodisiakum.
• Gör att du ser mer attraktiv
• Hjälper till att jaga och fånga kedjan snatcher.