Långsiktiga effekterna av rökning

Rökning är extremt farligt för hälsan. Den viktigaste beroendeframkallande ingrediens i cigaretter är nikotin. Andra skadliga ämnen som finns i cigaretter är ammoniak, väte, formaldehyd, arsenik och cyanid. Dessa anger i din kropp varje gång du röker tillsammans med andra 4000 kemikalier. Men har du tänkt på långsiktiga effekterna av rökning? Hur påverkar de din kropp och hälsa? Här är vad som väntar om du fortsätter röka.

Långtidseffekter av rökning

1. Kardiovaskulära sjukdomar

Rökning dåligt påverkar våra blodkärl och hjärta, vilket leder till kranskärlssjukdom. Blodkärl kan också bli tjockare och smalare på grund av rökning. Den ökar sedan hjärtfrekvens och blodtrycks- och bildar därigenom proppar i blodet. Om blodflödet blockeras av koagel eller bristning av ett blodkärl, kan stroke ske. Blockeringen kan också minska blodflödet mot vår hud och ben.

2. Andnings Disease

Rökning lämnar farliga effekter på våra lungor och kan också skada de små passager för gasutbyte i lungorna. Sjukdomar i andningsorganen som ett resultat av långsiktiga effekterna av cigarettrökning är:

• KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), en sjukdom som involverar kronisk bronkit och emfysem. Dödstal rökare från KOL är 12-13 gånger större än icke-rökare.
• Lungcancer
• Astmaattacker kan utlösas och göra dem sämre.

3. Cancer

Din kropp kan genomgå cancer om du röker en hel del. Det kan vara var som helst i kroppen, inklusive:

• Blåsa
• Blod
• Cervix
• Ändtarmen och tjocktarmen
• Matstrupe
• Struphuvud
• Urinledare och njurar
• Lever
• Bukspottkörteln
• orofarynx
• Luftstrupe, lungor och luftrör
• Mage

4. Sexuella och reproduktiva problem

Långsiktiga effekterna av rökning är också på reproduktionssystemet kvinnor. Klimakteriet börjar tidigt i kvinnor som röker. Conception blir svårt och de som blir gravida kan uppleva försämrad utveckling av fostret, vilket leder till lägre psykologiska prestanda, problem i beteende och inlärning när barnet är fött. Andra reproduktiva riskerna med rökning hos kvinnor är:

• tidig leverans
• Dödfödsel (baby dör innan de föddes)
• Låg födelsevikt
• SIDS (plötslig spädbarnsdöd)
• Ektopisk graviditet
• Orofaciala klyftor i barn

Impotens kan vara en effekt av rökning på män som Rökning skadar blodkärlen och minska blodflödet. Produktionen av spermier påverkas också av rökning.

5. Andra effekter

Andra långsiktiga effekterna av rökning är:

• Personer som röker löper större risk för benskador än de som inte gör det.
• Tänder och tandkött hälsa får påverkas och du kan förlora dina tänder.
• Din starrrisken och risken att få macular degeneration kan få ökat.
• Rökning kan orsaka typ 2-diabetes och även göra det förvärrats. Det finns 30 till 40% större risk att få diabetes för aktiva rökare än dem som inte röker.
• Reumatoid artrit kan orsakas av rökning.

Effekterna av rökning på barn och tonåringar

Barn och tonåringar får påverkas mest av den dåliga vanan att röka. Problem i barn som kan orsakas av rökning är:

• Perioder av hosta
• Andningssvårigheter
• Väsande andning / flämtande
• Huvudvärk då och då
• Onormal produktion av slem
• Sjukdom i andningsorganen
• Symtom på förkylning och influensa
• Dålig hälsa och fitness
• Dåligt underhåll av lungfunktion och ökad risk för KOL

Konsumtionen av tobak är ofta relevant för alkohol- och narkotikamissbruk i tonåren. Det har visat sig att teen rökare är mer engagerade i slagsmål, självmordsförsök, psykiska problem och vapen som bär än icke-rökare.

Effekter av passiv rökning på barn

Små barn och spädbarn är ganska hjälplös om passiv rökning. Barn som utsätts för passiv rökning löper större risk att få infektioner i bröstet, pågående hosta samt förvärrade symtom på astma och hjärnhinneinflammation. Risken för plötslig spädbarnsdöd ökar också med andra risker, bland annat öroninfektion.

Dina barn får inte vara skyddad även om du röker i ett annat rum eller öppna fönstren för att låta röken går ut. Den luktfria och osynliga rök dröjer vanligtvis i luft under 2-3 timmar efteråt.

Det är dags att sluta

Det är mycket bättre att sluta än att ha långsiktiga effekterna av rökning för en livstid. Några tips som hjälper dig att sluta röka är här:

• Få lite motivation och plocka en anledning att sluta. Det kan vara din familj eller din hälsa.
• För att bli av med detta missbruk, gå med en plan. Håll visst stöd med dig och diskutera med din läkare för rådgivning. Den metoder läkare brukar föreslå att sluta röka omfattar medicinering, nikotinersättningsterapi eller en beteendeterapi.
• Involvera dina vänner och familj i Avsluta plan för ytterligare uppmuntran.
• Håll dig borta från alkohol när du sluta röka.
• Släpp återstående cigaretter och aska fack i papperskorgen.
• ?? Ät mycket grönsaker och frukter, och vara aktiv.
• Du kanske inte kan sluta vid första gången men inte sluta. Försöka hårdare nästa gång.

Dela på sociala nätverk: