Övning i morgon eller kväll - ayurvedisk åsikt

Om att utöva i morgon eller kväll? Det enklaste svaret är - beroende på vilket lämpligt tillfälle. Men ur ett vetenskapligt ayurvedisk syn-punkt kan ärendet debatt att komma fram i rätt tid för motion.

Traditionell ayurvedisk Concept - De flesta av de ayurvediska läroböcker förklara morgon som den bästa tiden för gym.

Tridosha koncept -

Effekten av motion på Dosha - Motion hjälper till att lugna kapha och öka Vata dosha. Motion när det görs i Pitta dominerande faktorn (som utövar i eftermiddagssol) orsakar Pitta ökar tillsammans med Vata ökar.

Tridosha på en dag - 

Om vi ​​delar en dag i tre lika stora delar,

• Den första delen av dagen domineras av Kapha dosha (Det är därför du tenderar att vara lugnare under morgontimmarna, och föredrar tystnad.)
• Den andra delen av dagen domineras av Pitta dosha (Det är därför du tenderar att vara aggressiv och aktiv under eftermiddagen timmar) och
• Tredje delen av dagen domineras av Vata dosha. (Det är därför du tenderar att vara aktiv socialt eller tenderar att vara mer pratsam under kvällstimmarna.)

Kapha Dosha dominans avser styrka och stabilitet. Så under morgonen, är den naturliga kroppsstyrka mer och motion kommer att bidra till att ytterligare stärka kroppen.

Motion är en aktivitet som direkt ökar vata dosha och naturligt, under kvällen finns det vata dominans, därav utövar på kvällen kommer att ytterligare öka vata.

Exempel för motion ökande vata - 

Mul smärta är en vata obalans symptom (vid knäna). Om du tränar, då ont i foten kommer att ytterligare förvärras. Mening, motion ytterligare behäftat redan ökat Vata.

Därför övning i kväll kan orsaka mer trötthet.

Hos vissa personer kan träna på natten förvärra huvudvärk och sömnbrist

Fördelarna med motion på kvällen - 

• Vissa människor kan ha ledig tid bara i kvällstimmarna. Det är bättre för dem att träna i kväll, än att undvika någon fysisk aktivitet.
• För vissa människor, trötthet orsakas på grund av motion på natten kan hjälpa sova bättre.
• Om utomhusspel är ditt val av fysisk aktivitet, är en bättre tid som sinnet kommer att vara helt avslappnad och det blir mindre tidsbegränsning kväll.

De som redan är väl vana vid att träna under kvällstimmarna, då är det bättre att hålla sig till samma.

Slutsats

• Om du har både alternativen, sedan välja övning i morgon.
• Om du är kvar med inget annat val än kvällen timmar eller om du är van vid, sedan träna i kväll är ett bra val.

Liknande ämne - Träningstips att komma i form Över 40