Den 2017 nybörjarguide till gymutrustning

It`s den tiden på året igen där människor gör sina resolutioner, och många av dem innebär att leva ett hälsosammare livsstil.

Om en av dina resolutioner i år är att få friska eller gå ner i vikt, då du `ve förmodligen anses gå ett gym för att hjälpa dig med detta. Starta en ny rutin, än mindre en där du går till gymmet, kan vara svårt.

`S varför vi kommer att vara att täcka vissa grundläggande terminologi och saker att veta när du startar ett nytt gym rutin.

En av de läskigaste sakerna att starta ett gym rutin inte veta något av gymutrustning. När du `re nya till gymmet, kan det vara skrämmande att titta på alla olika maskiner och vikter och undrar: "Var börjar jag?".

Först av allt, se till att du tar rätt utrustning till gymmet med dig. Viktiga saker som du bör ta till gymmet inkluderar ett par bra hörlurar, ett lås, ditt gym pass, vattenflaska, handduk, och naturligtvis en mördare spellista för att hålla dig motiverad.

Om du `re inte säker på vad övningar att börja med, något som kan hjälpa till med det är att hitta en klass på gymmet som erbjuder antingen cirkelträning eller styrketräning. Dessa klasser kan hjälpa dig att bekanta dig med både fria vikter och maskiner, och känner sig mer bekväm att använda dem med rätt form.

Den infographic nedan illustrerar några grundläggande övningar, men om du är ny på att göra dem att fungera med ditt gym för att hitta en personlig tränare för att kontrollera formuläret. UNIVERSITETSLÄRARE`T vara rädd för att våga sig ut från att bara använda löpbandet, och om du använder ett löpband, don `känna att du måste köra på den. Walking är okej också!

Vi vet att alla sätter beslut att vara friskare och att gymmet kommer att packas i början av året. Tänk på att alla brukade vara där `re på nu, och don` avskräckas!

Starta en ny rutin är svårt, men med dessa tips och praktisk infographic från whatsupusana.com, `ll har de verktyg du behöver för att komma igång.