Betona friska över mager: livet som en kvinnoförening flicka

Betona hälsosam Over Skinny: Livet som Sorority Girl

Det råder ingen tvekan om att unga vuxna möter ofta tryck och kroppsuppfattning frågor, särskilt om dessa unga vuxna försöker hitta sig hemifrån och på college. Som medlem i en kvinnoförening, kan detta tryck multipliceras. Alla har hört stereotyper, och har sett dessa stereotyper spelade i filmer och på tv. I allmänhet är dessa stereotyper skildra en kvinnoförening flicka att vara en som upprätthåller en strikt diet, sällan äta något, och betalar mer uppmärksamhet åt vad hon bär till gymmet istället för att fokusera på sin rutin och bryta ett svett.

Innan han kom till en kvinnoförening, kan unga flickor att bli mycket intresserade av hur de kommer att kritiseras baserat på utseende under rekryteringsprocessen. Men på att välja en kvinnoförening jag insåg hur många positiva förebilder jag vinner omedelbart. Många av flickorna var friska och tonas, värdera hälsa och fitness över att bara vara tunn, motsäger alla de stereotyper som jag hade en gång uppfattas att vara sant. Observation dem och deras rutiner, insåg jag hur jag också kunde motstå att ge efter för det tryck som stereotyper påtvinga flickor inblandade i grekiskt liv.

Att hålla en positiv mentalitet och behålla fokus på kondition och hälsa mål är avgörande för att hålla en positiv kroppsuppfattning under college.

Även college är en mycket upptagen tids fastnat pack full av sociala åtaganden, tester och papper-carving out tid att träna under veckan måste betraktas som en prioritet. Tracey en högskolestudent och kvinnoförening medlem vid University of Southern California sade: ”O2 MAX Fitness har hjälpt studenter som mig att hålla fokus och friska trots kaotiska scheman. Deras individuella träning gör det lättare att passa in i ett träningspass där jag kan vara.”Att passa och göra utöva en del av en rutin, och en aktiv livsstil, snarare än att titta på det som en börda, gör regelbundna träning lättare att underhålla.

College är en perfekt miljö för att prova nya saker och kliva utanför komfortzoner. Till exempel har många universitetsområden har en rad olika gympa som kan prövas på försök, som Zumba och Pilates. Motion behöver inte ske på ett gym. Studenter kan få kreativa och ändra sin träning rutiner för att spegla sina egna mål, behov och scheman. Övningarna kan även göras från ett studentrum eller lägenhet. När man tittar på lämplighet som något som är roligt, möjligheterna är obegränsade. Komma i form och hålla sig i form, beroende på individuella behov och mål, eftersom varje person är olika.

Tyvärr, ibland flickor i college försök att hitta sätt att spara kalorier under dagen genom att inte äta frukost eller hoppa middag helt. Men inte äta tillräckligt med kalorier under dagen saktar ner en persons metabolism och kan ha olika negativa hälsoeffekter. Även självkontroll måste utföras för att undvika de ohälsosamma frestelser som college ofta presenterar, liksom den farliga pizza och öl kombination extremt restriktiva dieter är inte heller svaret att vistas passform. Problemet att många studenter, bland annat kvinnoförening flickor, inte inser är att måtta, både när det gäller att äta och motion, är det som är hälsosamma. Det bidrar också till tanken att sunda kostvanor och motion är långsiktigt eller en livsstil, i stället för något som är tillfällig.

På frågan om hennes syn på fitness och hälsa, Tracey hade följande att säga: ”Jag har insett att det inte handlar om vad jag beröva mig eller ta bort från mitt liv. Snarare handlar det om vad jag lägga till mitt liv.”

Till exempel, istället för att bli besatt av att ta bort socker helt från sin diet eller fruktade ordet ”kolhydrater”, Tracey fokuserar på att lägga till fler greener, frukt och protein till sitt liv.

Slutgiltiga tankar

Sammantaget är nyckeln till att hålla sig i form trots att hemifrån och i en ny och ofta stressig miljö upprätthålla en balanserad livsstil som inkluderar äta med måtta och utövar rutinmässigt (men inte överdrivet). Genom att stanna koncentrerat sig på friska, snarare än mager, kan eleverna utveckla rutiner som kommer att hålla dem glada och tonas under sin kvinnoförening år och därefter.

Dela på sociala nätverk: