totandguru.men

En ny studie säger att du egentligen inte behöver 8 timmars sömn

En man sover

innehåll

    En ny studie som publiceras i Journal of Current Biology hävdar att människan inte behöver 8 timmars sömn per natt. Antagandet har alltid varit att med ökningen av elektronik i det moderna samhället vi får mindre sömn än våra förfäder, detta har nu visat sig vara fel. Efter att ha följt kring tre förindustriella samhällen (det Hadza Tanzania, San Namibias och Tsimane i Bolivia) under en sammanlagd 1000 dagar med forskning, kunde forskarna spåra nivåerna av sömn dessa samhällen får.

    Tänk på att det Hadza, San och Tsimane valdes eftersom de inte har alla de elektroniska fällor som går längs med det moderna samhället (iPhone, tabletter, datorer, TV, etc), och deras sömnmönster till stor del bestäms baserat på stigande och fallande av solen. Så, hur mycket sömn gör folk verkligen behöver? Cirka 6,5 ​​timmars sömn per natt.

    Jag har tala om för folk hela mitt liv att jag behöver mer sömn än den genomsnittliga människan. För mig att vakna upp och känna sig 100% Jag behöver vanligtvis 9 timmar (som jag får aldrig). Så jag är inte riktigt säker på hur man känner om denna studie. På individnivå skulle jag tänka mig att resultaten kan förändras en hel del, och jag skulle satsa att det finns stam medlemmar i San som behöver mer sömn än andra. Och det är just det som alltid käkar min röv när det gäller att sova forskning, eftersom inte alla är skapade lika när det gäller deras sömnbehov.

    LA Times rapporterar:

    ”En ny studie av tre förindustriella samhällen visar att våra tidiga mänskliga förfäder fick förmodligen ungefär samma mängd sömn som vi gör. Medlemmar i Hazda, San och Tsimane samhällen slumra i genomsnitt bara 5,7 timmar till 7,1 timmar på natten - och för det mesta de inte tar tupplurar.
    ”De inte sova mer än de flesta individer i industrisamhällen,” studieförfattarna skrev torsdag i tidskriften Current Biology.”

    Klicka här för att se den fullständiga rapporten

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    10 skäl till varför god sömn är viktigt10 skäl till varför god sömn är viktigt
    10 tips om hur man ser vacker och fräsch när du har ont om sömn10 tips om hur man ser vacker och fräsch när du har ont om sömn
    Effekter av sömnbrist: hur sömnbrist kan sabotera ditt utseende?Effekter av sömnbrist: hur sömnbrist kan sabotera ditt utseende?
    Hur många timmar sömn behöver du verkligen?Hur många timmar sömn behöver du verkligen?
    Hur du får huvudvärk av sömnbristHur du får huvudvärk av sömnbrist
    Hur man undviker sömn under studietidenHur man undviker sömn under studietiden
    Så här ändrar ditt sovande schemaSå här ändrar ditt sovande schema
    Hur mycket sömn gör en 12-årig behov?Hur mycket sömn gör en 12-årig behov?
    10 tips om hur man får bättre sömn10 tips om hur man får bättre sömn
    Kan du sova ikapp?Kan du sova ikapp?
    » » En ny studie säger att du egentligen inte behöver 8 timmars sömn
    © 2024 totandguru.men