totandguru.men

Träna med en personlig tränare

The Complete Guide to Personal Training

Har du ställa dina träningsmål och bestämt din budget för personlig träning? Visste du använder flera vägar att söka och hitta de bästa personliga tränare i ditt område? Har du redan träffat personliga tränare för konsultationer, använde data som du samlat för att välja en personlig tränare?

Om du redan har slutfört den tidigare 3 steg i guiden till träna med en personlig tränare (ovan) du verkligen är redo att börja träna med en personlig tränare.

Fördelar med Motion med en personlig tränare

Motivation, motivation, Motivation
Olika saker motivera olika människor. Alla goda personliga tränare är specialiserade på motivation tekniker för en mängd olika människor.

Åtminstone en personlig tränare kommer att stå bredvid dig uppmuntra dig att få allt perfekt under hela alla dina träningspass.

Stor övning Val
Du kan räkna med att utföra en enorm mängd övningar när du arbetar med en personlig tränare. Ständigt förändras övningar inte bara håller kroppen anpassar sig till nya stimuli, men det gör att du kan ha mer kul som din träning kommer aldrig att bli tråkigt.

Dynamiskt program Design
En annan stor fördel med att träna med en personlig tränare är din träning kommer att vara dynamisk snarare än statisk. Ett exempel på en statisk träning skulle vara om du slet ut ett träningspass från en sida av den senaste upplagan av ”Muscle Fiction”magazine.

Övningarna förbli densamma oavsett hur du och din kropp reagerar på träningen. Med en personlig tränare, dynamiskt program designen gör din träning förändras ständigt, skräddarsydd av din tränare, baserat på feedback som du ger.

Mål framsteg spårning
Din personliga tränare kommer att hjälpa dig sätta realistiska och mätbara mål. När du tränar din personliga tränare kommer att mäta och följa dina framsteg.


Nycklar till framgång: Tips för att maximera träna med en personlig tränare

Motion på din egen tid
Fråga din personliga tränare vad man ska göra för motion mellan träningspassen. Beroende på din fysiska kondition mål och hur ofta du tränar med din tränare kommer du förmodligen också att bli ombedd att utöva på din egen tid. Dessa träningspass (vanligtvis hjärt) är lika viktiga som dina personliga utbildningar och bör inte hoppas över eller tas sannolikt.

Visa upp tidigt för att varje träningspass
Din personliga tränare kommer att visa dig olika uppvärmning och flexibilitet tekniker som du bör göra innan mer intensiv träning. Om du visar upp tidigt för att varje session du kan få dessa gjort så att din kropp är redo för mer intensiv träning tränare har förberett för träningspasset. Om du visar upp i tid eller sent du inte maximera din tid pengar som spenderas på att träna med en personlig tränare.

Lyssna ordentligt Följ instruktioner
Du träna med en personlig tränare för deras lämplighet kunskap och know-how. De flesta personliga tränare ständigt ger dig tips och uppmuntran för varje sekund av varje övning.

Om till exempel, säger din tränare dig att sakta ner din träning tempo de säger inte att det för den skull säga det, de säger att du ska flytta vikterna för fort så du bör följa instruktionerna och sakta ner för bästa resultat.

Utmana dig själv, utmana din personliga tränare
Du registrerade dig för att träna med en personlig tränare för att du visste att de skulle utmana dig, men detta bör inte hindra dig från att upping ante. Din personliga tränare kommer att ställa föreslagna gränserna för varje övning under varje träningspass.

Utmana dig själv att driva det till gränsen, överträffar dina förväntningar samtidigt som du överträffa din personliga tränare förväntningar. Denna inställning kommer inte bara hjälpa dig att få de maximala resultaten från varje övning och personlig träning, men det kommer att göra din tränare bli bättre i processen.

Framför allt: Hedra din engagemang
Om du investerar din tid och pengar på att träna med en personlig tränare bör du gå alla ut för att nå dina mål. Detta inkluderar först och främst komma i tid eller helst tidigt på alla dina träningspass och avbryta bara när det är 100% nödvändigt.

Sist men absolut inte minst din kost kommer att behöva vara friska överensstämmer med dina mål. Om detta inkluderar inte ha drycker för happy hour varje helg med dina vänner bör du hedra ditt engagemang.


Vad man ska se upp för när du tränar med en personlig tränare: Röda flaggor

Bara för att du gick igenom en analytisk process för att hitta och välja en personlig tränare betyder inte allt kommer träna som planerat.

Här är några saker att se upp för när du tränar med en personlig tränare. KOM IHÅG: Din personliga tränare bygger på den feedback du ger så om du känner att det är något fel är det mycket viktigt att du talar med din tränare om det.

Ständigt Sena eller avbryta sessioner
Den mest grundläggande delen av personlig träning yrket schemalägger möten för utbildningar och utbildnings klienter för dessa utbildningar. Om personlig tränare inte kan göra utbildningar i tid eller ständigt avbryta på av någon anledning bör du planerar att hitta en annan tränare.

Inte uppmärksam
Om du kämpar mitt i en tuff uppsättning och i stället för spotting dig, din tränare svara sin mobiltelefon eller skicka ett textmeddelande kan det vara dags att hitta en annan personlig tränare.

Exempel på personlig tränare inte uppmärksam behöver inte vara så uppenbar. Om du känner din tränare sinne är någon annanstans under dina träningspass är det lämpligt att ha en sitta ner prata med dem och / eller lämnar för grönare betesmarker.




Justerar inte pass baserat på Era synpunkter
Om du inte gillar att dagen efter din första träningspass du inte kunde gå eller lyfta upp armarna för att borsta tänderna ska du tala om personlig tränare.

Den primära uppgift av en personlig tränare är att använda kundens återkoppling för att justera intensiteten i träningen. Ha alltid detta i åtanke som för en framgångsrik kund-trainer förhållande till inträffa återkoppling fungerar åt båda hållen.

Om du har försökt att bett och / eller klagade till din tränare om alla aspekter av träningen och tränare vägrar att förändras, är det bäst att hitta en annan tränare.

Utför inte Bedömningar
Om du har följt detta träna med en personlig tränare guida dig har bestämt kortsiktiga och långsiktiga mätbara kvantitativa mål.

Det är en stor röd flagga om din personliga tränare från början tar eller begära att få din vikt, omkrets och kropp fett mätningar. Vissa människor vägrar mätningarna men personlig tränare fortfarande bör åtminstone fråga. Om de inte gör det, fråga dem varför de inte ta dina mått.

Bedömning och ny bedömning mål är lika viktig som någon annan aspekt av träna med en personlig tränare.


Vad träna med en personlig tränare är som

Under träningspass din tränare kommer ständigt instruera, uppmuntra och förstärka dina handlingar. Personliga tränare stolta över att ha sina kunder utför varje fas av varje övning rörelse korrekt.

Den faktiska typer av övningar du gör med din personlighet tränare kommer mycket beroende på dina träningsmål.

Viktminskning
Räkna med att utföra hela kroppen stil träning med minimal vila mellan seten. Din träning kommer sannolikt att vara cirkelträning stil träning. Din tränare kommer också mycket uppmärksamma på dina kostvanor och hälsa.

Muskel Gain / Bodybuilding
Räkna med din tränare för att sätta dig genom split utbildning pass när du isolera specifika muskelgrupper för varje session. Din träning val kommer att innehålla en blandning av sammansatta rörelser för stora muskelgrupper samt isolering övningar för att bygga specifika muskler.

Sports Performance
Om du tränar med en personlig tränare eller Certified Styrka Conditioning Coach (CSCS) för att förbättra din atletisk förmåga räknar med att utföra övningar som är specifika för vilket sport du tävla i. Olympiska hissar och Styrkelyft övningar kommer att följa Spänst och andra former av sportspecifik funktionell träning.

General Fitness
Om du tränar med en personlig tränare för allmän lämplighet kan du räkna med att utföra en mängd olika övningar. Personliga tränare tar olika vägar att utbilda människor för allmän lämplighet så att du kan förvänta sig något från grundläggande rörelserna liknar dagliga aktiviteter till traditionell styrketräning för att olika former av cardio.

Anledningen till dina träningspass är att hjälpa dig att nå dina kort långsiktiga mål. Fitness bedömningar och resultat kommer att avgöra om din träning och engagemang är framgångsrika.

Meny Guide till Personal Training

Ställa träningsmål utbildningsbudget

Att hitta en personlig tränare

Schema Personlig Träning Samråd

Anställa en personlig tränare

Fitness Bedömnings Resultat - Åter Bedömningar

Mer om Motion med en personlig tränare

Läs mer om vilka kvalifikationer separata genomsnittliga personliga tränare från elit personliga tränare.

  • Att bli en personlig tränare
    Om du får de resultat du önskar, kan träna med en personlig tränare inspirera dig att vilja bli en personlig tränare. Lär dig mer om alla de krav ett personligt måste vidta för att bli kvalificerad samt hitta personliga klienter utbildning.
  • Motion videobibliotek
    Titta på videoklipp av övningar som liknar vad du kan utföra när du tränar med en personlig tränare. Klicka på målet muskelgrupp på anatomin diagrammet för att hitta de tillhörande övningar som anordnas av utrustning som används.
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Topp 5 personliga tränare inte berätta för sina kunderTopp 5 personliga tränare inte berätta för sina kunder
Hur att anställa en online personlig tränareHur att anställa en online personlig tränare
10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta
5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare
Topp 5 personlig tränare klient misstagTopp 5 personlig tränare klient misstag
Online högskoleexamen för personliga tränareOnline högskoleexamen för personliga tränare
Ställa träningsmål och en personlig träning budgetStälla träningsmål och en personlig träning budget
Topp 5 sätt att imponera på dina personliga tränareTopp 5 sätt att imponera på dina personliga tränare
Hitta en personlig tränareHitta en personlig tränare
Viktiga tips för att anställa en personlig tränareViktiga tips för att anställa en personlig tränare
» » Träna med en personlig tränare
© 2021 totandguru.men