totandguru.men

Erövra din kondition ambitioner i 5 steg

Erövra dina Fitness Strävan

Det är inte precis lätt att nå dina träningsmål och bara komma igång kan vara en svår task.However, att följa dessa 5 steg kan vara början på dig erövra dina träningsmål och skörda frukterna av söt framgång.

1. Sätt upp mål och göra en plan

Oavsett om det är en viss vikt, en viss kroppsfett procentsats eller ett visst mått, bör det anges för att korrekt göra en plan för att uppnå detta mål.

Ställ kortsiktiga och långsiktiga mål som är realistiska, men utmanande. Målen du anger blir den kraft som driver dig eftersom det är anledningen till att du ändra din livsstil.

Efter att ha utarbetat dina mål, formulera en plan för att nå dessa mål är nästa step.How många styrka träningspass ska du utför varje vecka? Hur många cardio sessioner ska du göra per vecka? Hur kommer ni att ändra din kost för att nå dina mål? Det är frågor som bör ställas när du skapar din plan.

Om du har problem med att ställa upp realistiska mål, eller göra en plan för att nå dessa mål, en etablera fitness professionell bör kunna hjälpa dig.

 2. Var konsekvent

Den bästa planen i världen kommer inte att hjälpa dig att uppnå dina mål om konsekvens och genomförande inte tillämpas.

Planen som är utformade för att hjälpa dig att nå dina mål i slutändan inte kommer att diktera slutresultatet, utan ert engagemang för din plan och mål kommer att avgöra om du uppnår vad du föresatt sig att utföra.

Sälj inte själv kort genom att slarva när det gäller din träning och nutrition.Instead, kom ihåg varför du ställa dina mål och hur du ska komma dit.

3. Få Ansvarig

Det räcker inte att bara sätta upp mål och formulera en plan för vad du ska utföra.




Gör en skyldighet att själv och redogöra för dina mål genom att berätta dina vänner, familj, arbetskamrater, rumskamrater, sociala medier, och meddela världen vad du planerar att göra och hur lång tid det kommer att ta dig dit.

Efter dessa riktlinjer kommer att göra dig ansvarig för dina aktiviteter och ger dig en känsla av brådska mot vad du föresatt sig att uppnå.

4. Offer ögonblicket

Det kommer att finnas tillfällen där du måste offra vad du vill just nu för vad du vill på lång sikt. Impulse är påverkad av en viss känsla, lust eller önskan.

Förmågan att motstå och kontrollera lusten att agera på impulser är en viktig komponent för att uppnå dina träningsmål. Den kan ge upp 30 minuter av sömn för att få ett träningspass i, kan det vara att välja att inte äta en bit av kakan vid en födelsedagsfest, eller kan avstå popcorn på bio.

Vad det än må vara, kommer det att finnas en tid kommer du måste säga nej till impulsiva beslut för att nå dina långsiktiga mål.

5. Få Uppmuntrad inte Avskräckt

Det kommer att finnas tillfällen där du tvivla på dig själv, din plan, eller din förmåga att nå dig goals.However med stöd från en familjemedlem, make, workout partner eller personlig tränare kan vara uppmuntran du behöver för att hålla igång.

Bo uppmuntras och tro på dig själv kan göra stor skillnad när det gäller att nå ditt goals.You`ve redan gjort ett löfte till sig själv och för de människor som är viktiga för dig i livet så hålla fast vid det och vid tveksamhet slipa det ut.

Oavsett dina träningsmål, om du konsekvent hålla fast vid din plan, vara ansvarig för dina handlingar, motstå impulser och stanna optimistisk om resan då du effektivt använda dessa verktyg för att hjälpa dig att uppnå dina träningsmål och slutligen sötman av framgång

Se även:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Fitness råd för kvinnorFitness råd för kvinnor
Hur man bygger ett uppnåeligt fitness planHur man bygger ett uppnåeligt fitness plan
Hur att hålla sig till din hälsa och träningsmålHur att hålla sig till din hälsa och träningsmål
Topp 5 sätt att motivera dig själv att utövaTopp 5 sätt att motivera dig själv att utöva
3 tips för att hålla sig till dina nyårs träningsmål3 tips för att hålla sig till dina nyårs träningsmål
7 sätt att slå dina träningsmål7 sätt att slå dina träningsmål
Högintensiv intervallträning rutinerHögintensiv intervallträning rutiner
9 saker att alltid komma ihåg om du vill uppnå dina mål och drömmar9 saker att alltid komma ihåg om du vill uppnå dina mål och drömmar
Utskrivbara 24 minuters konditionsträning - vecka 3Utskrivbara 24 minuters konditionsträning - vecka 3
Genomsnittlig procent kroppsfettGenomsnittlig procent kroppsfett
» » Erövra din kondition ambitioner i 5 steg
© 2021 totandguru.men