7 viktminskning myter motbevisas!

Du behöver inte ge upp dina favoriträtter att gå ner i vikt, säger fystränare Theresa Jenn Lopetrone.

innehåll

Efter att ha varit överviktig, Theresa Jenn Lopetrone (bilden) empathises med kvinnor som känner den enda vägen till att bli tillräckligt bra är slaviskt följande skriven - ofta extrema och straff - formler.

"Vår bransch har gått långt i fel riktning, men nu är det dags att åter lära och omdefiniera vad som gör kvinnor friska och det handlar om hur vi känner / utföra och hur balanserad och glad vårt sinne är", säger hon.

Vi fångade upp med Lopetrone för en snabbkurs i att upprätthålla balansen och kroppen. Här är 7 dietmyter hon motbevisat:

1. Du måste ge upp alkohol
Du don `måste ge upp vin eller din fav cocktail för att uppfylla dina mål men du måste ha i åtanke att alkohol måste konsumeras med måtta precis som andra godsaker. Om alkohol isn `t konsumeras med måtta, kommer du att köra upp stora kalorier och sluta sugen onödiga munchies. Med att ha fler drinkar än du behöver du riskerar att äta för mycket, omdragning upp extra kalorier, och inte känna ditt bästa nästa dag, som kommer högst sannolikt att leda till ursäkta dig från gymmet.

Samma sak gäller för sötsaker. Jag har nöjet att uppmärksamt äta choklad och tårta. Jag don `äta dem varje dag, men det` s ingen anledning du inte kan ha en portion på helgen om du `ve varit konsekvent med att äta ren och aktiv hela veckan lång. Det viktiga är att planera vad behandlar du vill ha och vilken dag du kommer att äta din behandling. Om annan frestelse kommer tillsammans It`s lättare att stänga eftersom du redan har en plan för när du kan njuta av din dessert. Dessutom tror jag att det `s viktigt att äta godsaker som detta mindfully och verkligen vara närvarande med vad du äter så att du till fullo kan njuta av det och känner dig nöjd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade