9 tips för att övervinna meth addiction

När du har utvecklat det är det aldrig kommer att bli lätt att bryta en meth missbruk. Det kan vara en utmaning, både fysiskt och känslomässigt. Du upplever en mängd olika symptom och problem när du eller någon du älskar är beroende av meth. Vistas positiv och bestäms alltid bidra till att övervinna meth addiction en smula lättare. Säg till dig själv att när du lyckas bryta sitt missbruk och återhämta sig helt, smärta och lidande kommer att vara värt det. Låt oss ta reda på vad du kan göra bryta sitt missbruk.

Åtgärder för att övervinna Meth Addiction

Det är viktigt att göra upp dig och vet att du kommer att ställas inför flera utmaningar samtidigt som man försöker att övervinna din meth missbruk. Här är några steg som hjälper dig gå i rätt riktning:

1. veta varför du vill sluta

Du kommer att behöva lite fast motivation att stanna på rätt spår och att motivation kommer från exakt varför du vill sluta. Ingen kan tala om för dig eller övertyga dig att sluta - du måste ringa skotten bara när du är verkligen redo.

• Du bör överväga att skriva ner några skäl varför det är klokt att sluta använda meth. Du kanske vill sluta eftersom din meth missbruk kan skada din relation eller slå dig ekonomiskt.
• Du kan bli arresterad om du inte sluta.
• Du kanske på allvar vill sluta eftersom det finns negativa hälsokonsekvenser i samband med meth missbruk, såsom svåra tandproblem, extrem viktminskning, hudsår och risker att smittas hepatit och HIV.

Så gör en lista och berätta för dig att det verkligen gör stor känsla att gå igenom allt krångel som krävs för att bryta ditt beroende.

2. Ändra dina vänner

Det kanske låter hårt, men du verkligen måste tänka på att hålla någon kontakt med dina så kallade vänner att du har fått hög med. Ta bort sina kontakter och ta bort något annat sätt att kontakta dem eller någon som kan ge dig meth. Det finns även en bra idé att ändra ditt telefonnummer om negativa influenser fortsätter att kontakta dig. Idén att övervinna meth missbruk blir mycket svårare om du fortsätter att vara i gamla miljöer med människor som har infört du till droger i första hand.

3. hålla dig distraherad

Du måste stanna upptagen och fokusera din energi på något mer konstruktivt. Skaffa ett jobb, och om du redan har ett, överväga att få en andra att stanna upptagen ett tag. Det bidrar också till att starta en ny hobby bara för att distrahera dig lite och undvika frestelsen att börja ta droger igen.

4. Använd alla Support Du kan hitta

Förstå att vägen för att slutföra nykterhet aldrig kommer att vara smidig, och du behöver stöd från vänner och familj att bo motiverade hela tiden. Positiva vänner och familjemedlemmar kommer alltid att hjälpa dig att behålla ditt fokus och även vägleda dig när det blir tufft.

5. få behandling för Your Addiction

Söka behandling är en viktig del av hela processen att övervinna meth missbruk. Du kan hitta en mängd olika behandlingar för en meth missbruk, men du måste avgöra vad som passar dig mest. Du kan alltid överväga att starta behandlingen i en poliklinik, bostäder centrum, eller holistiska centra. Arbeta med din läkare att välja den bästa behandlingsalternativ.

6. Gå Stödgrupper

Du kan gå med stödgrupper online och offline för en positiv påverkan. Du kan göra individuell terapi för att uttrycka din oro och diskutera mer om din kamp och problem. Förslag och stöd från människor som har framgångsrikt övervinna meth missbruk kan hjälpa till att hålla dig motiverad under återhämtning. Du kan även få veta om vissa tekniker som fungerar bättre i ditt fall.

7. Undvik dina triggers

En viktig faktor som avgör hur snabbt du lyckas övervinna ditt missbruk är kopplad till hur effektivt du lyckas undvika dina triggers. Som redan nämnt, är det viktigt att undvika att spendera tid med människor som påminner dig om droger eller har varit en del av upplevelsen. Dessa miljöer och människor kommer att vara stark utlösande faktor för dig, så det är av oerhörd betydelse för att undvika dem, åtminstone under de första åren av ditt tillfrisknande. Här är några andra triggers kanske du vill undvika:

• Gå inte till klubbar och barer. Tanken är att undvika alkohol, även om du inte är beroende av den. När du är full, du har nedsatt dom som kan göra dig umgås med dina gamla kompisar som kan ta dig tillbaka till din meth missbruk.
• Var försiktig om användningen av opiater och liknande receptbelagda läkemedel. Tala om för din läkare om din historia med droger och be dem att förskriva med något med en lägre risk för återfall.

8. Håll stress under kontroll

Du måste hålla sig borta från stressiga saker. När du är under stress, det är mer troligt att ta itu med intensiva met cravings. Här är några saker du kan prova att hålla stressen under kontroll:

• Träna regelbundet, även om det är en kort 15 minuters promenad på morgonen. Något som trädgårdsarbete, cykling, löpning och simning kan hålla dig aktiv. Yoga är ett annat bra alternativ. Det håller dig aktiv och gör processen att övervinna meth missbruk lite lättare.
• Spendera några minuter varje dag att skriva om vad som orsakar stress i ditt liv. Du bör skriva om bara den dagen. Skriva ensam kan hjälpa frigöra stress, men du kan göra det ännu bättre genom att skriva i slutet av händelserna på ditt eget sätt. Var noga med att skriva in presens och gör dig själv tror att händelserna hände verkligen det sätt du har skrivit dem. Detta kommer att hjälpa dig att ha en mer positiv syn på livet.
• Precis som att skriva, kan du släppa stress genom prata ut med någon du litar på. Det kan vara en vän, en familjemedlem, en kurator eller ens präst. Nästa gång du vill gråta, skratta, eller ens ventilera lite, hitta en vän.
• Engagera dig i några roliga aktiviteter. Du bör börja njuta av livet mer. Hitta några intressanta hobbies, leka med dina barn, äta ute med familjemedlemmar, gå en promenad, eller bara tillbringa tid med att sitta i den friska luften en stund för att få dig att må bättre om livet.
• Lär dig att meditera. Du kan prova djupandning eller prova andra meditationstekniker för att lugna nerverna och hålla stressen i schack.

9. Få hjälp om du Relapse

Även om du tror att du kan hantera ett återfall på egen hand, är det bättre att söka hjälp så snart som möjligt. Du bör ringa din terapeut eller nykterhet partner, eller prata med din läkare omedelbart efter att du återfall. De kommer att hjälpa dig att få tillbaka på rätt spår och hålla dig utom fara. Inte bash själv för att inte kunna stanna på rätt väg, eftersom återfall är vanligtvis en viktig del av återhämtningsprocessen. Istället bör du ta det som en möjlighet att lära sig om dina triggers och undvika dem i framtiden.

Dela på sociala nätverk: