5 vikttränings drag (lånat från pojkar)

1. Ut ur hjärt området och vidare till vikter golvet

Jag mycket sällan män gör längre perioder av cardio på maskiner såsom löpband, steg eller crosstrainer. Män är oftast finns i vikter området och detta är något som vi tjejer behöver faktor i våra utbildningsplaner. Din kropp kommer inte att ändra form från att göra timmar av cardio. Du måste bygga muskelmassa och bränna fett genom att lyfta vikter eller utför motstånd övningar. Låter enkelt, eller hur? Väl `s eftersom det är.

Man upp: Genom att helt enkelt lägga till tre till fyra vikt utbildningar och utföra två cardio (högintensiv intervallträning sessioner) per vecka, kommer dina resultat förändras dramatiskt. Din hållning kommer att bli bättre, kommer din kärna starkare och eventuella vacklande bitar företaget upp som genom ett trollslag.