Kundalini meditation att väcka styrka i dig!

innehåll

Vanligast praktiseras typer av meditation:
Fördelar med meditation:
Kundalini meditation:
Steg för osho kundalini meditation:
Fördelar med kundalini meditation:
- Relaterade artiklar:

Föreställ dig en person som sitter på golvet, under ett träd eller på en havsstranden, med korslagda ben, slutna ögon och händer vilar på knäna i en viss formation. Denna hållning kallas lotusställning, och har nu blivit en allmänt erkänd symbol för en person som försöker att meditera. Så betyder det någon som sitter i detta läge är mediterar? Inte exakt.

Meditera innebär inte bara sitta på ett visst sätt, men också andas djupt, andas in och andas långsamt att `s full kapacitet och koncentrera sig på` s andning. Allt detta görs för att uppnå syftet att rensa `s sinne onödiga tankar, negativitet och distraktion som sedan förhoppningsvis leder till en lugnare och andligt starkare sinne och själv.

Även om bruket av meditation har sitt ursprung i östra kulturer och länder som Indien och Kina, har det nu antagits av människor i de flesta länder i världen, oberoende av religiösa, kulturella eller etniska bakgrunder. Denna universella adoption har lett till medling praktiseras i många former och med olika tekniker och metoder.

Vanligast praktiseras typer av meditation:

Yoga:
Yoga meditation har sitt ursprung genom hinduism i Indien, århundraden sedan och är fortfarande praktiseras i landet och utanför. Denna typ innebär att sitta i lotusställning på en matta, med slutna ögon, andas in och andas djupt. Fokus bör ligga på mekanismen för inandning och utandning.

Buddhist meditation:
Buddhistisk meditation, som namnet antyder, finner sitt ursprung i den buddhistiska religionen och är ganska likt yoga meditation i praktiken. Det handlar om att sitta med korslagda ben på en matta och räknar 10 andetag. Efter 10 bör räkna börja från ett nytt.

Mantra meditation:
Ett mantra är en uppsättning av ord, vanligtvis på sanskrit, som används som en bön för skandera. Mantra meditation innebär samma teknik som för yoga meditation var i en sitter i lotusställning och andas djupt. Detta är tillsammans med intern eller verbal sjungandet av ett mantra.

Mindfulness meditation:
Uppmärksam meditation är en teknik som härrör från buddhistisk meditation. Det handlar om att koncentrera sig på känslor, känslor och upplevelser som inträffar under djupandning praktiken.

Reiki meditation:
Reiki meditation kombinerar principerna för Reiki (japansk healing teknik) och meditation. Det handlar om att sitta på golvet, andas djupt och fokusera livskraften i universum om `s själv genom att placera handflatorna på olika ställen på kroppen.

Fördelar med meditation:

Meditation göras i någon form eller teknik är mycket fördelaktigt att `s andlig, mental och fysisk hälsa och välbefinnande.
Nedan är några av fördelarna med meditation:
Meditation hjälper frigör ackumulerad stress.
Människor som utövar meditation är bättre rustade att undvika stress.
Meditation hjälper till att sänka blodtrycket.
Meditation minskar smärta orsakad av spänningar i huvud, nacke eller rygg.
Meditation ökar mängden av serotonin produceras i hjärnan som uplifts en person`s humör.
Meditation gör immunsystemet starkare.
Meditation hjälper till att minska ångest.
Meditation hjälper till att utveckla intuition och kreativitet.
Människor som mediterar erfarenhet klarhet i tanke och sinnesfrid.

Kundalini meditation:

En annan teknik eller metod för meditation som har vunnit popularitet världen över är Kundalini meditation. Denna form av meditation är härledd från Yoga och involverar utövandet av Kundalini uppvaknande eller höjning av Kundalinienergin eller, Kundalini shakti innesluten i en `s själv.

Kundalini är den energi eller kraft som vanligtvis ligger vilande inuti människokroppen. Det sägs att vara placerad vid basen av ryggraden. Kundalini ligger i en lindad form och kan avlindas för att stiga uppåt i kroppen, genom ryggraden. Denna avlindning eller höjning av Kundalini kallas "Kundalini uppvaknande". Uppvaknandet av Kundalini energi kan uppnås genom meditation.

När Kundalini energi frigörs genom Kundalini meditation, personen upplever fullständig fred och lycka. Fysiskt, Kundalini shakti stiger känns i form av energivågor eller strömmar stigande uppåt i kroppen genom ryggraden.

De grundläggande principerna för Kundaliniyoga är hållning, andning och ljud. Den korrekt praktiseras kombination av rätt kroppsställning (Lotus ställning eller stående med slutna ögon), rätt sätt av andning (genom pranayama yoga) och det rätta sättet att skandera de korrekta mantran, är de tre pelarna för korrekt uppvaknandet av Kundalini shakti .

Kundaliniyoga eller Kundalini meditation har praktiserats i Indien sedan århundraden. Den tidigaste referens Kundalini finns i Upanishaderna, som är hinduiska skrifterna, som går tillbaka till den 5: e århundradet före Kristus. Ordet Kundalini härstammar från sanskrit ordet ’kundal` som betyder `spole`. Hela indisk historia, är Kundalini shakti representerad i form av en lindad orm eftersom shakti eller energi själv tros vara liggande hasplas vid basen av ryggraden.

Som tidigare nämnts Kundalini är den form av gudomlig eller kosmisk energi som ligger vilande inom oss alla och som kan väckas genom Kundaliniyoga eller Kundalini meditation. Kundalini shakti tros ligga vid basen av ryggraden i en lindad form. När denna shakti avlindas genom yoga eller meditation, kallas det Kundalini uppvaknande.

Ett sätt att praktisera Kundalini meditation har utvecklats av andlig ledare Osho. Detta kallas Osho Kundalini Meditation. Denna metod anger att personen släpper kontrollen och fortsätter att känna uppvaknandet av Kundalini shakti utan att försöka ha det. Den Osho Kundalini meditation Metoden innebär olika ställningar, andning och dans. Hela meditation process varar i en timme och har fyra steg. Varje steg är att göra för 15 minuter.

Steg för Osho Kundalini Meditation:

Steg 1: Stå utan hålla kroppen stel. Låt kroppen vara lös. Håll ögonen stängda och känna energin stiga uppåt från dina fötter. Låt din kropp att skaka utan att försöka kontrollera den.

Steg 2: Att hålla ögonen slutna eller öppna enligt komfort börja dansa. Dans på något sätt som du vill. Låt kroppen att röra sig utan att försöka kontrollera den.

Steg 3: Nu vara stilla. Håll ögonen stängda. Försök att observera och känna vad som händer internt och externt.

Steg 4: Ligg ner samtidigt som ja stängd och stå stilla på detta sätt.

Låt oss nu titta på några andra tekniker för att öva Kundalini meditation. I stort finns det två tekniker eller metoder för att öva Kundalini meditation. Dom är:

Den aktiva metod:
Den aktiva metoden innebär användning av fysiska övningar, andningsövningar, visualisering och meditation med ledning av en lärare.

Den passiva metoden:
Den passiva metoden kräver inte personen att göra något. Istället är Kundalini väcktes av en lärare som har en vaknat Kundalini själv.

Fördelar med Kundalini meditation:

Kundalini uppvaknande erbjuder flera fördelar över fysiska, andliga, känslomässiga och psykologiska nivåer. Vissa fördelar med Kundalini shakti uppvaknande är som följer:

Minskning i blodtryck.
Ökning av lungkapacitet.
Förbättring av matsmältningssystemet.
Minskning av stress och ångest.
Öka i koncentration.
Skärpning av minnet.
Bättre hantering ilska.
Förbättring av sociala färdigheter.
Minskning av det onda kolesterolet.
Förbättrar nivån av hemoglobin i kroppen.
Bromsar åldrandet.
Leder till en lugnare sinnesstämning.
Leder till befrielse från halsproblem.
Ökning av allmänna energinivåer.
Leder till väl fungerande endokrina systemet.
Förbättring av kreativa förmåga i hjärnan.
Förbättring av intuitiva förmåga hjärnan.
Ökning av fysisk vitalitet.
Förstärkning av den själv - läkande förmåga av kroppen.
Föryngring av hjärnan och kroppen.
Ökad självdisciplin för att bekämpa missbruk, om något.
Gör det lättare att släppa känslomässig smärta och bagage.
Gör immunförsvaret starkare.

Så ni ser kära läsare, bara en enkel handling av korrekt hållning, andning och chanting kan leda till så många underbara fördelar.

Kundaliniyoga är en gammal visdom som har gått vidare från en generation till en annan i syfte att berika livet för miljoner och det är precis vad som händer runt omkring oss. Miljontals människor över hela världen tränar en eller annan form av Kundaliniyoga eller Kundalini meditation att väcka deras Kundalini energi eller Kundalini shakti. Många andra kombinerar principerna för Kundaliniyoga och de av Reiki och öva Kundalini Reiki och helande för som lider av sjukdomar och andra åkommor.

Kundalini shakti med självläkande fördelar och immunsystemet förstärkning fördelar gör utövaren stark inifrån och kunna avvärja yttre krafter som kan skada kropp, själ eller ande. Bara några minuter av disciplin är allt som krävs för att uppleva den underbara positiva förändringar som Kundalinienergin kan åstadkomma i en `s själv.

Ökad mental funktion, starkare fysiska kroppen, lugnare sinnestillstånd och en tydligare tankeprocess är bara några av de saker som kan uppnås genom Kundalini meditation. Allt du behöver göra är att starta uppriktigt. Shakti är med dig!