Har koffein gör du kissa?

En kopp kaffe på morgonen är oftast allt som du behöver för att börja dagen på en hög notering. Du kan bli kär i ditt kaffe, men du kan också undrar varför du måste betala täta besök på toaletten. Är koffein den skyldige? Hur mycket koffein du kan ta utan att uppleva några biverkningar? Kan koffein orsaka någon permanent skada på systemet?

Har Koffein gör dig kissa?

Ja, det är möjligt att börja kissa mer efter att ha druckit stora mängder koffeinhaltiga drycker. Koffein fungerar som ett diuretikum, vilket blåsan att fylla oftare. Detta gör att du kissa mer än vanligt. Dessutom kan stort intag av koffein påverkar nerver som överför signaler från blåsan till hjärnan. Övertid, nerverna blir så tråkigt att din hjärna inte känna igen när blåsan är redan full och detta kan leda till ofrivillig urinläckage och andra problem.

Det är också viktigt att påpeka att koffein kan påverka hur många gånger du använder badrummet, men du måste konsumera en stor mängd för att se dess effekter. I själva verket kan du uppleva koffein är vätskedrivande egenskaper bara när du konsumerar mer än 500 mg koffein per dag. Det betyder att du kan börja kissa oftare om du dricker mer än 5 koppar kaffe per dag. Du ska inte oroa dig mycket om du har en kopp eller två hela dagen.

Kom bara ihåg att kaffe är inte den enda källan till koffein i själva verket är du konsumerar mer koffein än du kanske tror om du samtidigt tar energidrycker, läsk, choklad, te och vissa mediciner. I det här fallet kan du sluta märker koffein urindrivande effekter även om du dricker mindre än 5 koppar kaffe per dag.

Vad ska man göra

Har koffein gör du kissa? Ja, det kan, särskilt när det tas i en stor mängd. Om du upplever någon blås brådskande är den bästa behandlingen alternativet att hålla sig borta från kaffe och andra koffeinhaltiga drycker. Människor som dricker mer än 5 koppar om dagen kan bli alltför beroende av koffein, så de måste lämna det långsamt. Börja med att minska ditt koffeinintag istället för att lämna det plötsligt.

Andra livsmedel som irriterar blåsan

Förutom koffein kan många andra livsmedel också leda till en överaktiv blåsa, allmänt känd som trängningsinkontinens. Äta dessa livsmedel kan bidra till potentiell förlust av blåskontroll.

Även om vissa livsmedel kan irritera urinvägarna, kan effekterna av dessa livsmedel varierar från person till person. Du kan behöva experimentera lite för att identifiera exakt vilka livsmedel är irriterande blåsan. Här är några av de vanligaste livsmedel som kan irritera blåsan.

1. tomatprodukter

Experter tror att eftersom tomater innehåller syra, kan de irritera blåsan. Inte bara bör du undvika tomater, bör du också undvika tomatprodukter. Några vanliga produkter för att undvika är ketchup, pizzasås, pasta och salsa.

2. choklad

Har koffein gör du kissa? Ja, hur choklad? Precis som te och kaffe, choklad också en bra källa av koffein och koffein är ett diuretikum. Om du verkligen vill äta choklad, bör du gå för vit choklad i stället eftersom det innehåller lite koffein. Mörk choklad är också ett bra alternativ eftersom det innehåller mer kakao - du kanske behöver en liten mängd för att tillfredsställa ditt sug.

3. Limes, apelsiner och citroner

Precis som tomater, bör du undvika apelsiner, lime och citroner eftersom de är alla citrusfrukter. Äta frukt rika på citronsyra kan påverka blåskontroll. Några av de vanligaste citrusfrukter att undvika är lime, apelsiner, citroner och grapefrukt. Även om dessa frukter innehåller citronsyra, kan du fortfarande äta dem med måtta. Inte alla äter dessa frukter kan uppleva blås irritation, så se till att experimentera lite först.

4. Alkoholhaltiga drycker

Om du kämpar med en överaktiv blåsa, bör du också undvika vuxna drycker som vin, öl och sprit. Tänk på att alkohol i någon form kan irritera blåsan och tråkig nerverna som skickar signaler till hjärnan att tömma nerverna.

5. Kolsyrade drycker

Det är viktigt att undvika kolsyrade drycker, inklusive kolsyrat vatten, läsk och energidrycker eftersom fräsa i dessa drycker kan förvärra dina OAB symtom. Du kan märka det går allvarligt illa om du dricker kolsyrade drycker som också innehåller koffein.

6. Spicy matar

Kryddstark mat kan orsaka rinnande ögon, bränna dina läppar, och irritera blåsan också. Överväg att eliminera kryddiga såser och paprika från din kost för att förbättra dina symtom. Kryddig salsa bör också undvikas, särskilt eftersom de innehåller tomater. Kom bara ihåg att inte alla har OAB symptom upplever dåliga effekter av kryddstark mat, så experimentera lite innan du skär ut kryddstark mat ur kosten.

7. Sötningsmedel

Gör koffein gör du kissa mer? Ja, så gör sötningsmedel. Forskning visar att naturliga och konstgjorda sötningsmedel kan också bidra till urinblåsan inkontinens. Det beror främst på att man måste begränsa ditt sockerintag när du redan har urinblåsan problem. Inte alla med urinblåsan frågor måste eliminera socker från sin kost, så utesluter det från din kost under en längre tid för att se om symtomen förbättras.

8. Bearbetade matar

Bearbetade livsmedel är inte bra för din hälsa. De är packade med artificiella ingredienser, såsom konserveringsmedel och smakämnen som kan orsaka urinblåsan irritation. Ditt mål bör vara att ha en balanserad kost som innehåller färska och naturliga frukter och grönsaker. Fullkorn bör också vara en integrerad del av din kost.

Dela på sociala nätverk: