10 tips för att hjälpa dig att bli lyckligare och lyckligare för varje dag

10 tips för att hjälpa dig att bli lyckligare och lyckligare för varje dag

Om du frågar någon vad som skulle göra dem lyckliga, en hel del människor säger något i stil med att vinna ett lotteri, eller upptäcker att en länge förlorade släkting de aldrig hört talas om har lämnat dem en förmögenhet, men oddsen på dessa typer av saker som händer är staplade mot dig. Det betyder inte att du inte kan vara glad, men eftersom det finns massor av små saker som du kan göra som kommer att ha en stor inverkan på dina nivåer av lycka. Lycka är verkligen bara ett sinnestillstånd, och om du bestämmer dig för att vara lycklig, kan du vara. Här är tio saker som vem som helst kan göra för att bli lite gladare varje dag.

1. Fake det tills det blir verklig

Du kan ändra din egen sinnesstämning genom att låtsas att du är nöjd, även om du inte känner att sätt att börja med. Ler på dig själv i spegeln på morgonen och agera som om du är glad. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt du börjar känna dig gladare om du gör. När du går till jobbet, nynna en glad melodi för dig själv och det kommer att lyfta humöret också.

2. Vakna upp tidigare

Få upp tidigare på morgonen och du kommer att tycka att du känner dig lyckligare hela dagen lång. Tidigt på morgonen är den bästa tiden på dagen. Det är färskt, det är ren och ingen är runt för att bry dig. Du kan få några sysslor gjort, eller börja arbeta tidigt och få ett försprång i spelet. Det kommer också att ge dig mer tid att få din kropp och själ i växeln, innan de återkommande problem för dagen start.

3. Räkna dina välsignelser

Börja varje dag genom att vara tacksam för vad du har och för de goda saker som har hänt dig. Tryck negativa tankar ur ditt sinne och fylla den med tankar av alla de fantastiska saker som du har gjort och de många saker som du kan vara tacksam för. Starta dagen med tacksamhet kommer att göra livet verkar mycket bättre än du trodde det var och hjälpa dig att möta resten av dagen med ett leende på läpparna.

4. vägrar att låta andra människor få ner dig

Sluta lyssna så mycket vad andra människor har att säga och inte låta dem komma ner dig. Du kan aldrig styra vad andra människor säger och gör, så lämna dem till det, och bara ignorera dem. Kom ihåg: ”käppar och stenar kommer att bryta ben, men ord kommer aldrig att skada dig”.

5. Försök inte att vara perfekt

Du kan bara göra ditt bästa, så försöker starta inte förväntar allt du gör för att vara perfekt varje gång. Visst, det är en fantastisk känsla att veta att du har gjort något riktigt bra, men om du hemsöka om att få allt plats på, kommer du köra själv galen! Tillbringa mer tid att göra de saker som gör dig glad och mindre tid överföring över att göra allt perfekt.

6. hjälpa andra människor

Gå ut ur ditt sätt att hjälpa andra människor är ett bra sätt att förbättra din egen lycka. Försök att komma in i vanan att göra åtminstone en slumpmässig handling av vänlighet en dag och vi lovar dig, din egen lycka nivåer increase.It behöver inte vara något stort. Bara att hålla dörren öppen för någon, eller att hjälpa en äldre person med sina väskor kommer att göra. Du kommer att upptäcka att den leende som du får i gengäld för era vänliga gärning får dig att känna en hel del lyckligare.

7. Lär dig några nya färdigheter

Lär dig något nytt varje dag och det kommer att göra dig att känna att du växer som människa och gör framsteg. Börja gå till en kvällskurs, eller lära sig en ny färdighet hemma. Att lära sig nya färdigheter kommer att ge dig en större känsla av prestation och som hjälper dig att känna dig gladare om livet som helhet.

8. få lite motion

Motion är inte bara bra för din hälso- det känns lyckligare också. Om du är frisk, kommer du att ha mycket mer energi för att njuta av dagen och det kommer inte att känna så mycket av en kamp. Även något så enkelt som en rask promenad kommer att hålla dig frisk och gör att du känner gladare. Utövar också släpper må bra hormoner i kroppen som bidrar till att muntra upp dig.

9. Få tillräckligt med sömn

Det är svårt att känna sig lycklig när du är halvsovande! Få till sängs lite tidigare och du kommer förmodligen att känna mycket gladare nästa dag. Att vara som bäst under dagen du behöver om få timmars sömn per natt, inte försöka bränna ljuset i båda ändar, eller det kommer bara få dig att känna olycklig.

10. Gör det mesta av varje dag

Om man tittar tillräckligt hårt, det är något att vara glad över varje dag. Ta mer notis om vad som händer runt omkring och leva i nuet. Oroande om framtiden, eller beklaga det förflutna, inte få dig någonstans, så koncentrera sig på vad som händer nu och du kommer att vara mycket lyckligare.

Var glad!