totandguru.men

Blomkål

Hälsofördelar blomkål

Blomkål är en korsblommiga grönsaker och är en del av Brassicaceae familjen. Dess buketter är oftast konsumeras, även om blad och stjälkar kan också ätas. Blomkål är oftast kokt, kokt, grillad för användning i olika kök. Finns i olika storlekar och färger som vitt, orange och lila- blomkål har massor av fördelar att erbjuda. Let`s ta en titt på hälsofördelarna med blomkål.

Hälsofördelar blomkål

Näringsmässiga fördelarna med blomkål

Blomkål är en energi vegetabilisk låg. Det ger bara cirka 30 kalorier per 100 gram sin konsumtion. Nästan 90% av den innehåller vatten. Den är rik på kolhydrater och kostfibrer. Vitaminer som vitamin-B, vitamin-C, vitamin-E och vitamin-K är närvarande i den. Järn, kalcium, kalium, magnesium, natrium är de få mineraler som finns i blomkål.

Blomkål förhindrar Cancer

Blomkål innehåller glocosinolates som har svavel. De är kända för att vara till hjälp mot cancer eftersom de hämmar tillväxten av cancerframkallande celler. Blomkål är också rikt på antioxidanter som kaempferol, ferulasyra, kanelsyra och koffeinsyra. Dessa antioxidanter hjälpa till att begränsa processen för oxidation på grund av fria radikaler. Lung, kan bekämpas bröst och cancer i urinblåsan genom den.

Blomkål är anti-inflammatorisk

Blomkål har anti-inflammatoriska egenskaper. Det är på grund av närvaron av glocosinolates och isotiocyanater. Den innehåller också Vitamin-K och omega-3 fettsyror. Det kan bidra till att minska svullnad och sjukdomar som artrit och tarmsjukdomar.

Blomkål hjälpmedel Digestion

Blomkål är rik på kostfiber, glukorafanin och sulforaphane. Dessa föreningar hjälper till att skydda slemhinnan i magen och förhindra tillväxten av skadliga bakterier.

Blomkål för huden

Blomkål är rikt på antioxidanter och vitamin-C. Dessa är verkligen bra för huden. De kan hjälpa till att förhindra fria radikaler och därmed förhindra rynkor och pigmentering. C-vitamin kan också hjälpa till att göra huden ser strålande och unga.

Andra positiva hälsoeffekterna av blomkål

  • Blomkål är rik på vitamin-K som spelar en viktig roll i utvecklingen av benceller. Det bidrar också till att minska mängden blödning under skador, eftersom det hjälper i blodets koagulering.
  • Blomkål rekommenderas för gravida kvinnor eftersom den är rik på folat och vitamin A och B. Det kan underlätta utvecklingen av friska foster.
  • Blomkål har antiinflammatoriska egenskaper så kan hålla blodkärl flexibla och efficient.Sulforaphane hjälper även vända skada blodkärl. Den innehåller också allicin som kan minska risken för stroke och hjärtinfarkt.
  • Det kan konsumeras för att öka immunitet. Selen är närvarande i det kan förhindra olika virussjukdomar, kyla och andra hudrelaterade problems.Manganese kan stöd i att aktivera och bilda enzymer. Den innehåller också fosfor som kan stärka skelettet.
  • Blomkål kan hjälpa till att förebygga förkylning på grund av högt innehåll av C-vitamin. Det kan kokas och konsumeras som en gryta för att uppnå en värmande effekt.
  • Det kan stöd i viktminskning eftersom det ger få kalorier, men massor av näringsämnen. Dessutom kostfiber i det kan hålla en person mätta.
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
10 fantastiska hälsofördelarna med blomkål10 fantastiska hälsofördelarna med blomkål
Top 8 hälsoeffekterna av blomkålTop 8 hälsoeffekterna av blomkål
Låg Carb grönsakerLåg Carb grönsaker
Pumpa och blomkål soppa med kokosmjölk, koriander och korianderPumpa och blomkål soppa med kokosmjölk, koriander och koriander
Blomkål pudding är nu ett minneBlomkål pudding är nu ett minne
10 negativa kalorier livsmedel du behöver för att inkludera i din kost om du vill gå ner i vikt10 negativa kalorier livsmedel du behöver för att inkludera i din kost om du vill gå ner i vikt
Hur många kolhydrater i en potatis?Hur många kolhydrater i en potatis?
SalladSallad
Växt effekt: 10 planteras med mest proteinVäxt effekt: 10 planteras med mest protein
20 fantastiska fördelarna med blomkål20 fantastiska fördelarna med blomkål
» » Blomkål
© 2021 totandguru.men