Gör magövningar egentligen någon roll?

Om du någonsin har gjort lite forskning om hur man får en plattare mage eller bygga sex-pack abs, så kan du ha träffat uttalanden som endast andelen kroppsfett som räknas.

Ju lägre mängden fett på magen, desto mer magmuskulaturen kommer att dyka upp och vara synliga.

Och det finns en viss sanning i det eftersom oavsett vad hur stark din abs är om de är täckta fett, kan du inte se dem. Så sänker mängden fett är ja viktigt att få attraktiva midsection.

Om ditt kroppsfett är hög, kommer du behöver mer tid för att ha fantastiska abs. Du bör bränna fett genom att göra hjärt övningar och att vara på en hälsosam diet.

Och naturligtvis, om din kroppsfett procent redan är låg, och du gör magträning, kommer du att se resultat mycket snabbare.

Slå tillbaka till frågan Om abs övningar behövs eller inte, säger jag ja!

Men inte för att bränna fett, men för att stärka och toning din kärna. Magmusklerna är som samma som alla andra muskler i kroppen, så de bör arbetat för att växa och bildas.

Följande bilder är bra exempel varför du bör träna din kärna. Båda har samma kroppsfett procent, men de ser annorlunda ut.

Källa: leighpeele.com

Å andra sidan, inte varje buken motion är desamma.

Det finns de som bättre för att stärka och toning som crunches, benlyft, sit ups, etc. som inte stöder fettförbränningen så mycket.

Och det finns sammansatta rörelser som bergsbestigare och burpees, vilket även bidrar till att bränna fett eftersom de är ett slags hjärt aktiviteter.

Och det finns en annan viktig sak som du bör ha i åtanke. Stark abs kan bara uppnås genom att utöva och luta strimlad abs via äta mindre. Följaktligen gör sex-pack abs inte alltid betyda att de är starka liksom. Därför, om du vill uppnå båda, måste du göra magövningar plus fokusera på att bränna fett genom cardio och diet.

Hittade du det här svaret användbart? Dela med dina vänner.