totandguru.men

10 Vanliga meditation misstag du behöver för att undvika

innehåll

    10 Vanliga meditation misstag du behöver för att undvika

    Det är inget fel med att göra misstag eftersom `s hur vi lär. Men när du gör meditation misstag, särskilt om du är nybörjare, då det kan leda till att du ger upp helt och hållet. Med uthållighet, kan medling ge många fördelar och förmåner, så läs vidare och vi `ll hjälpa dig att undvika tio av de vanligaste misstag som folk gör när mediterar:

    1. Meditera när du är stressad

    När du blir mer erfaren i meditation, kommer du att kunna använda meditation för att lugna dig i stunder av stress eller ilska. För nybörjare är det dock bättre att bara praxis meditation när du är i en lugn och avslappnad stämning, tills du har bättre behärskar några av de tekniker.

    2. Förutsatt att du gör det fel

    Många nybörjare arg och antar att meditation isn `t arbetar för dem, eftersom de gör det fel. Egentligen finns det inget rätt eller fel inflytande att göra meditation, bara vad som fungerar för dig är viktigt. Så universitetslärare`t sluta, bara fortsätta att försöka och du `ll lyckas.

    3. Meditera för länge, på en gång

    En annan av användbara meditation tips för nybörjare är att undvika meditera för länge. Kvalitet är bättre än kvantitet, så tror inte att du måste meditera i timmar i sträck för att det ska vara effektivt. Practice när du kan och ta korta pauser om du känner för det, men don `försöka driva din meditation under långa perioder i taget.

    4. Uthyrning distraktioner komma i vägen

    Efter att ha sagt att det inte finns några rättigheter och inga fel, är det svårt att behärska meditation om det finns en massa distraktioner händer runt omkring dig. Hitta en bekväm och fridfull plats att meditera, speciellt när du är nybörjare.

    4. Med stöd för mycket på guidade meditationer

    Nästa ett bra meditation tips för nybörjare är att undvika att förlita sig på guidade meditationer hela tiden. Guidade meditationer kan vara ett bra sätt att komma igång, men du borde `verkligen lita på dem för evigt. I slutändan är medling bäst när det är en personlig upplevelse, så någon gång, är det bäst att sluta använda dessa meditation CD `s och göra det ensam.

    5. Att få arg på dig själv




    Här är en annan bra meditation tips för nybörjare: don `bli arg på dig själv. Du måste ha tålamod, medan du lär, och försöka att inte bli arg när du befinner dig tänka för mycket under meditation. När du befinner dig att bli arg, försök och försiktigt föra dig tillbaka till din meditation och peacefulness- don `ge dig själv en hård tid.

    6. Försöker alltför hårt

    Meditation handlar om att koppla ditt sinne och din kropp och, om du försöker för hårt, kommer du bara att bli stressad och orolig. Vem vill det här ?!

    7. få Inte hjälp med din meditation

    Det finns en hel del som du kan lära dig om meditation, men det finns också en hel del att lära av experterna. Gå till en meditation instruktör kan vara till stor nytta för att förbättra din medlingsteknik och göra den mer kraftfull. `S inte skiljer sig från att lära sig spela ett spel som golf. Du kan lära dig själv, men en instruktör kommer att kunna tala om för dig vart du ska fel.

    8. meditation efter en stor måltid

    Meditation efter en tung måltid är inte en bra idé heller, eftersom du sannolikt kommer att känna dig dåsig och somna. It`s bäst att planera att meditera innan du äter, för att få ut det mesta av sessionen.

    9. Meditera när du inte är bekväm

    Vår nästa meditation tips för nybörjare är att undvika meditera när du inte är bekväm. Du måste hitta en position där du är bekväm, oavsett om det är sittande, stående eller liggande. Om du känner dig osäker, och du inte kan slappna av din kropp, då du kommer inte att kunna koppla ditt sinne.

    10. Att ge upp för tidigt

    Du måste träna på att verkligen få kläm på meditation. Få in en rutin för meditation vid vissa tider på dagen och don `ge upp om du don` verkar vara att få önskat resultat. Universitetslärare`t bli en av dem som bara har försökt meditation en gång och sedan beslutat att det inte är för dem.

    Vilka är dina bästa meditation tips för nybörjare?

    Var glad!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Japa meditation: vad är det? Hur man tränar och förmånerJapa meditation: vad är det? Hur man tränar och förmåner
    En nybörjare meditation guide: 10 tips om hur man mediterar för nybörjareEn nybörjare meditation guide: 10 tips om hur man mediterar för nybörjare
    Hur man gör kundalini meditation - dess tekniker och fördelarHur man gör kundalini meditation - dess tekniker och fördelar
    Hur att behandla depression och ångest med meditationHur att behandla depression och ångest med meditation
    Hur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelarHur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelar
    Hur meditera ordentligt? 8 bra tipsHur meditera ordentligt? 8 bra tips
    Hur man gör raja yoga meditation - ställningar, nivåer och fördelarHur man gör raja yoga meditation - ställningar, nivåer och fördelar
    Kan meditation hjälper människor växa längre?Kan meditation hjälper människor växa längre?
    Kraften i meditationKraften i meditation
    Djupa meditation tekniker och förfarandenDjupa meditation tekniker och förfaranden
    » » 10 Vanliga meditation misstag du behöver för att undvika
    © 2024 totandguru.men