totandguru.men

Chia frön

Hälsofördelar Chia frön

Chia tillhör mint familjen Lamiacaea. Frön av denna växt konsumeras. De kan antingen vara jordad eller ätas som helhet. Chia frön används för sin distinkta smak och används ofta som pålägg i puddingar, glass, flingor, desserter och yoghurt. De är höga i omega-3 fettsyror och har många medicinska egenskaper. Let`s ta en titt på närings- och hälsofördelarna med Chia frön.

Hälsofördelar Chia frön

Näringsmässiga fördelarna med Chia frön

Chia frön är höga i energi. 100 gram Chia frön ger omkring 500 kalorier. De innehåller huvudsakligen kolhydrater, kostfiber och fett. Vitaminer som vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C och vitamin-E är närvarande i den. Järn, magnesium, kalcium, fosfor, kalium och zink är några av de mineraler som finns i Chia frön.

Chia frön för viktminskning

Chia frön är kända för att vara till nytta för viktminskning. De hjälper till att hålla en person sated grund av deras höga kostfiberhalt och även absorbera vätska. Det är hög energi och innehåller inget socker. De bidra till att främja matsmältningen och innehåller alla de näringsämnen som behövs som kan hjälpa i den övergripande utvecklingen av kroppen.

Chia frön bekämpa Diabetes

Chia frön är rik på lösliga fibrer. Löslig kostfiber sänker och kontrollerar hastigheten för sönderdelning av kolhydrater, vilket sålunda styra glukosnivån i kroppen. När den utsätts för vätska, utvecklar det gelatinösa beläggningen och förhindrar brusande sockernivå.

Chia frön för Oral hälsa

Chia frön rekommenderas för starkare tänder och ben. De innehåller kalcium som hjälper till att stärka emaljen och förbättrar bentäthet. Osteoporos kan förebyggas genom sin konsumtion. De ger bäst resultat när de långsamt tuggas, eftersom det bidrar till att göra tandköttet robust. Bor är ett mineral som finns i Chia frön i en liten mängd. Det hjälper att absorbera och utnyttja kalcium mer effektivt.

Hälsofördelar Chia frön - matsmältningen

Chia frön är bra för att främja matsmältningen. Dess rika kostfiber innehåll gör det till hjälp för att rensa matsmältningskanalen och främjar en hälsosam avföring. Löslig fiber som föreligger i det gör det prebiotiska medel och hjälper till med goda bakterier i matsmältningssystemet.

Chia frön är Heart Friendly

Chia frön är rika på omega-3 fettsyror. De hjälper till att sänka nivån av LDL-kolesterol och ökar HDL-nivå i kroppen. Alfa-linolensyra som finns i omega-3-fettsyror hjälper till att bevara kardiovaskulär muskel hälsa. Även lösliga fibrer har visat resultatet av att sänka kolesterol.

Chia frön för Skin

Chia frön är rika på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa mot fria radikaler skador. Dessutom kan det ge smidig och strålande hud. Dess anti-inflammatoriska egenskaper bidra till att bli av med finnar och bölder. Chia serum olja fungerar också som en naturlig fuktgivare och kan appliceras på torr hud och läppar.

Chia frön för hår

Chia frön är rika på protein och eteriska oljor. De kan appliceras externt eller konsumeras. Det kan bidra till att uppnå glänsande och stark hår.

Andra hälsofördelar med Chia frön

  • De är rika på essentiella fettsyror som gör nervöverförings effektiv och cellmembranet mer flexibelt och aktiva.
  • De har antiinflammatoriska egenskaper och är användbara mot artrit och ledvärk. Chia fröolja kan appliceras på det drabbade området för att få lindring.
  • Chia frön är rika på fosfor och protein. Fosfor spelar en viktig roll i syntesen av protein och därmed tillväxt och utveckling.
  • Blodtrycket kan minskas genom sin konsumtion.
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur mycket chia frön per dag?Hur mycket chia frön per dag?
10 Chia frön hälsofördelar10 Chia frön hälsofördelar
10 frön som har fantastiska hälsofördelar10 frön som har fantastiska hälsofördelar
10 fantastiska korn och frön för att införliva i din kost för friskare hår och glödande hud10 fantastiska korn och frön för att införliva i din kost för friskare hår och glödande hud
Fantastiska fördelarna med Chia frön för att öka hårväxtFantastiska fördelarna med Chia frön för att öka hårväxt
35 roliga sätt att äta Chia frön35 roliga sätt att äta Chia frön
Linfrön vs. Chia frönLinfrön vs. Chia frön
5 super-hälsosamma smoothie recept5 super-hälsosamma smoothie recept
Chia frön biverkningar (biverkningar av Chia frön)Chia frön biverkningar (biverkningar av Chia frön)
9 Mirakulösa fördelarna med Chia frön9 Mirakulösa fördelarna med Chia frön
» » Chia frön
© 2021 totandguru.men