Har kör orsaka artros?
Löpning är en av de bästa fysiska aktiviteter för att främja psykisk och fysisk välbefinnande. Running hjälper bränna mycket kalorier och hjälper till att stärka musklerna också. Ytterligare en viktig fördel med det innehåller en bättre kardiovaskulär hälsa.
Fördelarna är många. Dock har vissa iakttagelser funnit den mörka sidan av löpning. Många tror att köra långa sträckor leder till ökade möjligheter att utveckla ”artros”.
Vad är artros?
En gummiliknande kollagenvävnad kallas ledbrosk är närvarande vid slutet av benen i våra leder. denna vävnads
- absorberar stötar,
- distribuerar påkänning lika
- och även hjälper till att undvika friktion mellan benen under rörelse.
När du börjar köra, det finns en enorm kraft utövas på knä och höft kraft. Brosket ser till att de två ändarna av både höft och knä flytta utan några hinder.
Under de senaste åren, på grund av den ökande stress och överanvändning, blir denna bräckliga brosk styv och mindre seg. Med tiden börjar det att slitas ut. Detta påverkar benet närvarande under den. På grund av detta kroppen tvingas att överproducera ben kallas osteofyter. Dessa beniga prognoser anger fogen utrymme.
Detta tillstånd är känt som artros. Symtom på det include- smärta, svullnad, stelhet, svårighet att röra sig.
Har Running orsak artros i knä- eller höft?
Så låt oss komma till brännpunkten i artikeln i.e.- Har Running leda till detta tillstånd? Svaret på detta är ..
Körs som en regelbunden motion inte öka en persons risk att utveckla knä artros. Dessutom kan det även bidra till att förhindra en person från att utveckla den smärtsamma sjukdomen.
Artros är en vanlig form av OA. Det är oftast orsakas av brosk uppdelning i knä- eller höftregionen. Faktorer som vanligtvis leder till denna include-
- Övervikt
- Ålder
- Skada
- Stress på lederna
- Familjehistoria
OCH inte igång.
VAD du behöver ta hand om!
Även om det inte finns några konkreta bevis om att köra leder till artros, i det långa loppet kan orsaka problem. Det är när man kör kan visa sig vara en riskfaktor för dig-
- När området är redan skadade,
- Fetma, använder många av lederna,
- Dåliga formen medan löpning etc.
I dessa fall löparna måste köra måttliga avstånd. De körs sessioner bör omfatta ordentlig vila. Den näring måste vara optimalt. Även kör orsakar inte artros, men ändå vara noga med att njuta frukterna av att köra!
Men fortfarande en del av er inför detta problem. Du kan prova naturläkemedel för osteoarthiritis. Följ även ayurveda behandling för att bota artiritis. Detta kommer att ge dig en smärtfri liv.
Referens:
- NIH
- Hip smärta när man går
- Vad orsakar artros?
- Naturliga hem rättsmedel för artrit
- Topp 5 dolda fördelarna med en löpande träningsprogram
- Vrister ont när du kör
- Vilka är benefts att köra?
- Effektiva tips för att köra varje dag och dess hälsofördelar
- Är du över 50? Det är ok att köra!
- Kör med ont i benen
- Köra 5 miles per dag
- Artros i ryggraden
- Vad orsakar ben sporrar?
- Höger ben smärta från höften till fotled
- Smärta på utsidan av knäet: orsaker och behandlingar
- Brända kalorier kör trappor
- Knä stelhet efter att ha suttit: orsaker och coping metoder
- 13 springa tips för viktminskning [infografik]
- Swedana - svettning behandlingsmetoder i artrit
- Artros vs. Reumatoid artrit: likheter och skillnader
- Skyltar och behandlingar för artros i fingrarna
- Fördelarna med att köra