Förbättra din kärna med TRX

Innan du gör samma gamla träning in de här mindre kända hörn av gymmet för att max din svett sessioner, skriver Natalie Carter

DU VILL stark kärna
GÅ TILL TRX (remmar / upphängnings tränare)

TRX (remmar / upphängnings tränare) är ett nytt tillägg till de flesta gym. De är också en stor del av utrustningen att ha hemma som de tar ut behovet av flera delar av maskiner. Nuförtiden utvecklingen mot en mer funktionell gymutrustning gör inte bara för en rolig träning, utan också hjälper avvärja skada.

För att utföra en låg kropps rad justerar remmarna för att passa din intensitet. Ju kortare bandet, desto lättare raden, och vice versa.

Stand tall håller handtagen långsamt sänker sig bakåt, så att du hänger. Med armarna fullt utsträckt, dra dig upp med ryggen så att dina armar nu böjda i bröstet (med armbågarna undangömt nära din sida).
UPPSÄTTNINGAR ’N REPS 3 till 4 x 12

Tips: Behåll en utdragen in naveln och lång rygg.

Next: Hur får heta, tonas ben>>

Vill du ha fler diet tips? Prova Drop en klänning storlek diet eller kolla in våra träningsverktyg för att bidra till att kasta dem pounds.