Red bull näring fakta du bör veta

Energidrycker är allt populärare i dessa dagar och kan få dig att känna energi under dagen. Red Bull är bland de mest populära energidrycker som finns på marknaden. Men många människor inte vet något om Red Bull näring fakta. De vet egentligen ingenting om vad som gör dem att känna sig nykter efter att ha druckit det. Fortsätt läsa för att lära sig om Red Bull är näringsrik.

Näring i Red Bull

Red Bull näring fakta som nämns ovan ger dig bra information om denna energi dryck, men det finns vissa andra saker som ingår i sammansättningen.

1. koffein

Red Bull gör att du känner energisk på grund av koffein innehåller. Koffein ökar vakenhet, förbättrar energinivåer och ökar uthålligheten. En burk Red Bull innehåller ca 25 0ml koffein, vilket är ungefär mängden koffein i en vanlig kopp kaffe.

2. Taurin

Det är en naturligt förekommande aminosyra som hjälper till att reglera nivåerna av elektrolyter i kroppen. Taurin kan få dig att må bättre under en längre tid, men effekterna av att dricka i stora mängder är inte klart. Något över 3000 mg taurin anses inte vara säkra, enligt Web MD. Och en burk Red Bull innehåller 1 g taurin.

3. Sockerarter

Denna energi dryck innehåller massor av socker, vilket ökar antalet kalorier det innehåller. En 16-ounce burk Red Bull har upp till 220 kalorier med 56g av kolhydrater, vilket är ungefär 18% av din dagliga kolhydrater krav.

4. Red Bull Nutrition Fakta

Portionsstorlek: 8,4 oz.

Har Red Bull har några biverkningar?

Du vet redan Red Bull näring fakta, och du skulle bättre förstå biverkningar det kan ha orsakat.

1. Viktökning

Mer än en tredjedel av vuxna i USA är överviktiga och löper större risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Det är därför viktigt att begränsa kaloriintaget för att kontrollera din kroppsvikt, och det skulle bli problem med Red Bull, som innehåller upp till 220 kalorier (16-ounce kan). En vanlig burk är laddad med 27g av socker som inte kommer att hjälpa dig att behålla en hälsosam blodsockernivå. Red Bull innehåller också sackaros och glukos, så att du kan hamna upp i vikt om du dricker för mycket av denna energi dryck.

2. Insomnia

Koffein har vissa fördelar, men för mycket av det påverkar nervsystemet. Dricka det precis innan du går till sängs kommer att göra det svårt för dig att somna. Det stimulerar ditt nervsystem och gör det svårt för dig att känna dig dåsig. Det finns 80 mg koffein i en 8,3 oz. kan av Red Bull, så dricker för mycket av det för nära sänggåendet kan orsaka sömnlöshet.

3. Kroniska förhållanden

Dricka för mycket av Red Bull eller dricka det konsekvent kan öka risken för att utveckla kroniska hälsoproblem. Du kan uppleva karies på grund av tillsatt socker som sackaros och glukos. Dricka den regelbundet kan göra dig koffein beroende och du kommer att finna det svårt att koncentrera sig utan koffein. Koffein kan också göra din kropp att förlora kalcium som ökar risken för benskörhet. Det kan också orsaka hjärtarytmier efter att interagera med ditt hjärta mediciner.

4. Interaktion med alkohol

Enligt International Journal of General Medicine, biverkningar av att använda energi dryck och alkohol långsiktiga tillsammans är ännu inte fastställts. Så kombinera alkohol och Red Bull är inte alltid skadligt för friska människor, men du måste ändå vara försiktig när man dricker dem tillsammans.