Hälsosam kost, inte motion, för att bekämpa fetma

Din Friska Tips för dagen

SKINNY gener: Fleromättade fetter aktivera gener som minskar fettlagring. Få dem genom att småäta på ett uns av valnötter.

BBC: Motion "Not nyckeln till fetma Fight"

"Fysisk aktivitet har liten roll i kampen mot fetma - och i stället offentliga meddelanden hälsa bör hållet fokusera på ohälsosam mat, läkarna säger. I en ledare i British Journal of Sports Medicine, tre internationella experter sade att det var dags att "bust myten" om motion. De sa medan aktiviteten var en viktig del av avvärja sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och demens, var minimal dess inverkan på fetma. Istället överskott av socker och kolhydrater var nyckeln." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: kalorimängden: en fontän av ungdom för åldrande muskler?

"Kalorimängden har studerats som ett sätt att öka livslängden hos djur. Nu, forskare undersöka hur det positivt kan påverka muskler och tycker att åldrande muskler får mest nytta. Kalorirestriktion tros ha en skyddande effekt på muskelcellerna och kan hjälpa celler använder antioxidanter bättre, undvika skador orsakade av fria radikaler och fungera bättre." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Huffington Post: väga sig är så passé-5 Andra sätt att mäta din hälsa

"När det kommer till kritan, bör vikt vara en biprodukt av hur vi ser på hälsan. Visst kan vissa nummer berätta en hel fan av en hel del om vår hälsa. Men siffror kan inte tala om för oss hur vi känner känslomässigt, fysiskt eller andligt. Siffror kan inte berätta hur våra kroppar känner. Så istället för att väga sig, jag utmanar dig att mäta din hälsa med dessa andra sätt." Klicka här för att läsa hela artikeln.