Att hitta rätt meditation stil för dig
innehåll
Här är några meditation stilar för att få igång din resa:
Mindfulness
Även känd som Vipassana är den populäraste formen i västvärlden. It`s om ’att vara present` och låta dig springa. It`s rekommenderas inte för dem med redan existerande psykisk sjukdom eller känslomässiga svårigheter, eftersom spendera alltför mycket tid i ditt huvud kan göra mer skada än nytta.
Zazen
Som samlingsnamn för sittande meditation i den buddhistiska traditionen är en minimal form av meditation, gjort under långa tidsperioder. Det `s lite fokus på andning och med lite vägledning kan det vara svårt att lära sig.
transcendental meditation
Enkelt uttryckt, sitter du med rak rygg (helst i lotus eller halv-lotus posture) och upprepa ett mantra. `S en förenklad version av den icke-dubbla Hindu paradigm Vedanta.
Kundalini
Också från Vedanta, är syftet med denna stil för att bli medveten om en stigande ström, som du rider till oändligheten genom koncentration på andedräkt. Var trött men kan detta ha lett till Kundalini syndrom, där människor blir överkänsliga för beröring, ljus och ljud.
NÄSTA: Upptäck fördelarna med meditation.
- 5 Bästa Vipassanameditation centra och retreater i Indien
- En nybörjare meditation guide: 10 tips om hur man mediterar för nybörjare
- Hur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelar
- Hur man gör zen (zazen) meditation: steg, tekniker och fördelar
- Hur meditera ordentligt? 8 bra tips
- Kan meditation hjälper människor växa längre?
- Att hitta rätt frisyr som passar ditt ansikte
- Kraften i meditation
- Djupa meditation tekniker och förfaranden
- Guidad meditation skript för smärta och sorg
- Guidad meditation skript för ångest och spänning
- Fantastiska guidad meditation skript för att kontrollera ilska
- Mindblowing guidad meditation skript för att övervinna rädslan
- Fantastiska guidad meditation skript för avkoppling och inre frid
- Vipassana meditationstekniker: en väg till medvetenhet
- 6 fantastiska fördelarna med Soham meditation för att leda ett hälsosamt liv
- 3 enkla meditationstekniker för att öka din koncentration
- 5 Amazing fördelarna med kristen meditation
- 10 Viktiga saker du bör veta om meditation
- 10 Vanliga meditation misstag du behöver för att undvika
- Detta guidad meditation skript för återställande av energi kommer att blåsa dig