totandguru.men

Att hitta rätt meditation stil för dig

Nyckeln till att hitta rätt stil av meditation som passar dig, definierar anledningen `re mediterar i första hand och ditt syfte.

innehåll

    För att göra det måste du hitta en stil som passar ditt mål, oavsett om det är att hitta lugn eller upptäck klart tänkande att minska smärta eller kontakt med världen, säger medling lärare och rådgivare Nadine Cameron.

    Här är några meditation stilar för att få igång din resa:

    Mindfulness

    Även känd som Vipassana är den populäraste formen i västvärlden. It`s om ’att vara present` och låta dig springa. It`s rekommenderas inte för dem med redan existerande psykisk sjukdom eller känslomässiga svårigheter, eftersom spendera alltför mycket tid i ditt huvud kan göra mer skada än nytta.

    Zazen

    Som samlingsnamn för sittande meditation i den buddhistiska traditionen är en minimal form av meditation, gjort under långa tidsperioder. Det `s lite fokus på andning och med lite vägledning kan det vara svårt att lära sig.

    transcendental meditation

    Enkelt uttryckt, sitter du med rak rygg (helst i lotus eller halv-lotus posture) och upprepa ett mantra. `S en förenklad version av den icke-dubbla Hindu paradigm Vedanta.

    Kundalini

    Också från Vedanta, är syftet med denna stil för att bli medveten om en stigande ström, som du rider till oändligheten genom koncentration på andedräkt. Var trött men kan detta ha lett till Kundalini syndrom, där människor blir överkänsliga för beröring, ljus och ljud.

    NÄSTA: Upptäck fördelarna med meditation.

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    En nybörjare meditation guide: 10 tips om hur man mediterar för nybörjareEn nybörjare meditation guide: 10 tips om hur man mediterar för nybörjare
    Hur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelarHur man gör OM meditation - förfarande, tips och fördelar
    Hur man gör zen (zazen) meditation: steg, tekniker och fördelarHur man gör zen (zazen) meditation: steg, tekniker och fördelar
    Hur meditera ordentligt? 8 bra tipsHur meditera ordentligt? 8 bra tips
    Kan meditation hjälper människor växa längre?Kan meditation hjälper människor växa längre?
    Att hitta rätt frisyr som passar ditt ansikteAtt hitta rätt frisyr som passar ditt ansikte
    Kraften i meditationKraften i meditation
    Djupa meditation tekniker och förfarandenDjupa meditation tekniker och förfaranden
    Guidad meditation skript för smärta och sorgGuidad meditation skript för smärta och sorg
    Guidad meditation skript för ångest och spänningGuidad meditation skript för ångest och spänning
    » » Att hitta rätt meditation stil för dig
    © 2024 totandguru.men