10 sätt regelbunden motion förbättrar ditt liv

10 sätt regelbunden motion förbättrar ditt liv

Vilka är fördelarna med motion? Att få regelbunden motion gör mycket mer för dig än bara göra dig gå ner i vikt och behålla DUGLIGHET det kan ge dig en helt ny livslust. Bara 30 minuters fysisk aktivitet om dagen kan förbättra ditt humör, öka din mentala kapacitet och hjälpa dig att leva längre. Här är tio sätt att regelbunden motion kan förbättra hela ditt liv:

1. Regelbunden motion bygger ditt självförtroende

Inte bara regelbunden motion gör dig att må bättre om din kropp, det gör också att du mår bättre om dig själv, som en helhet. Du kommer att hitta dig själv fylld med en nyfunna självförtroende som kommer att lysa i allt som du gör.

2. Det stärker dina ben

Precis som dina muskler är dina ben levande vävnad också, och ju mer du tränar dem, desto starkare kommer de att få. Du kanske inte oroa sig alltför mycket om styrkan i dina ben när man är ung, men när man blir äldre, regelbundet utövar kan bidra till att undvika du faller och sprickbildning dina ben.

3. Regelbunden motion ökar ditt immunförsvar

När du tränar, blir din kropp mer effektiv. Temperaturen i kroppen ökar, du andas hårdare och hjärtat pumpar snabbare. Allt detta hjälper kroppen spola gifter och bakterier ur ditt system och det gör också din sjukdom kämpar antikroppar cirkulera snabbare genom kroppen.

4. Det förbättrar ditt humör

Motion är ett bra sätt att avreagera och lindra en del av denna stress. Bara en 30 minuters promenad kommer att stimulera produktionen av ett antal kemikalier i kroppen som både lugna dig och förbättra ditt humör.

5. Regelbunden motion ökar din energi nivåer

Konstigt, är det bästa man kan göra när du känner dig trött att ta lite övning. Stretching musklerna och böja kroppen faktiskt kommer att minska känslor av trötthet. Om du verkligen fysiskt utmattad, då det kan vara en annan sak. Men vanligtvis är trötthet ett mentalt tillstånd, snarare än en fysisk.

6. Regelbunden motion hjälper dig att sova

Det är inte så mycket att motion kommer att göra dig så trött att du måste sova, men att det kommer att förbättra den naturliga rytmen i kroppen. Regelbunden motion hjälper dig att somna snabbare och du kommer att njuta av en djupare sömn också.

7. Det kommer att bygga din mentala styrka

Pressa sig själv, allt längre, i regelbunden motion rutin kommer att ge dig kraft att skjuta dig själv ytterligare i vardagen. Du hittar en inre styrka som du aldrig visste att du hade och att styrkan i åtanke kommer att stanna hos dig för evigt.

8. Regelbunden motion kommer att hålla dig aktiv längre

Regelbunden motion kommer inte bara att hålla dig vid liv längre, kommer det också att hjälpa dig att njuta av det livet. Utan regelbunden fysisk aktivitet, kommer din kropp förlorar sin uthållighet och styrka. Även om du börjar ditt träningspass senare i livet, för varje timme av motion som du gör, kommer du att få en extra två timmar i livet. Nu är värt att tänka på!

9. Det kan förbättra din ’sovrum prestanda’!

Motion kommer att ge dig mer energi och större uthållighet, men det ökar också den fysiska upphetsning hos både män och kvinnor. Det ökade blodflödet att regelbunden motion orsaker, kommer att ha en positiv effekt på båda könen.

10. Regelbunden motion främjar bättre vanor

Att komma in övningen vana också främjar bättre allround, levnadsvanor. När du hittar motivationen att träna regelbundet, kommer du också hitta motivation att äta mer hälsosamt, och att gå ut och få de saker som du vill. Tar upp regelbunden motion kan verkligen vara ett liv växlare, på fler sätt än du kanske har insett.

Motionerar du regelbundet? Vet du några andra fördelar med regelbunden motion?

Håll glad och frisk!