12 Skadliga effekter av stress

I dagens värld är det helt enkelt inte möjligt att undvika stress, men det hela handlar om hur du hanterar stress på daglig basis. Det är naturligt att känna stressad när du hanterar din finansiering, disciplinera dina barn, eller ens att göra med en svår relation. Om du inte hantera det på rätt sätt, kan stressen orsaka många problem, både fysiskt och mentalt. Låt oss få veta mer om det.

Effekter av stress

Stress kan skada dig på fler sätt än du kan tänka dig. Stress kan orsaka många biverkningar, psykiskt och fysiskt. Här är några möjliga frågor i samband med ständig stress.

1. Det påverkar din sömn

Stress kan sätta dig i en hyper upphetsning tillstånd och gör det svårt för dig att känna sömnig. Övertid, kan detta leda till sömnsvårigheter och orsakar alla möjliga problem. Med sömnbrist, kommer det att bli mycket svårt att hantera din stress och du kommer att intrasslad i en ond cirkel.

2. Det orsakar huvudvärk

Det är vanligt att uppleva spänningshuvudvärk när din kropp kryllar "kamp eller flykt" hormoner, huvudsakligen kortisol och adrenalin. Dessa hormoner kan orsaka kärlförändringar som leder till migrän och spänningshuvudvärk. Om du redan lider av en migränattack, kan stressen förvärra det ytterligare genom att spänna musklerna.

3. Det påverkar ditt minne

Undrar vad effekterna av stress kan vara? Din hjärna förmåga att bilda nya minnen i hög grad äventyras med för mycket av kortisol i kroppen. Hormonet kan också störa aktiviteten av neurotransmittorer. Detta i sin tur gör det svårt att hämta minnen. Det förklarar också varför många människor inte kan tänka klart när de har att göra med akut stress. Dessutom forskning visar att kronisk stress i hög grad kan påverka din förmåga att koncentrera sig på uppgifter.

4. Det leder till håravfall

Svår stress kan leda till håravfall. Vissa studier visar att du kommer att förlora håret i fall av extrem stress. Vissa människor kan utveckla ångest, såsom Trichotillomani och tycker att det är svårt att motstå frestelsen att dra ut sitt eget hår. Det finns inte tillräckligt med bevis som tyder på att stress kan också vända håret grått.

5. Det orsakar Graviditetskomplikationer

Det är naturligt att känna stressad under graviditeten, och det är osannolikt att påverka din hälsa, men svår stress som att ha en dålig relation, som handlar om döden av en nära anhörig, etc., kan påverka din graviditet. Svår stress kan leda till för tidig förlossning. Det finns vissa belägg för att höga nivåer av stress kan störa utvecklingen av barnets hjärna. Det är viktigt att nämna att kronisk stress faktiskt kan sänka dina chanser att bli gravid i första hand. Avslappningsövningar, yoga och andningsövningar kan bidra till att göra saker hanterbara.

6. Det påverkar ditt blodsocker

En av många effekterna av stress är på blodsockernivån. Dina blodsockernivåer kommer att gå upp när du är under stress. Även när du inte har diabetes, kommer det att finnas en ökning av blodsockerhalten när du är under stress. Det är främst på grund av utsläpp av adrenalin. Regelbunden motion och uppmärksamhet på din kost kan bidra till att göra saker mer hanterbar.

7. Det stör Digestion

Inte bara kan du utveckla mag-frågor på grund av kronisk stress, kan du göra vissa matsmältningsproblem förvärras genom att inte göra något för att hantera stress. Mage kramper, halsbränna och diarré kan alla bli värre på grund av stress. Kronisk stress kan spela en roll i utvecklingen av colon irritabile som orsakar anfall av diarré och förstoppning. Magsår kan också vara resultatet av stress.

8. Det leder till högt blodtryck

Kronisk stress kan öka dina risker för att utveckla högt blodtryck. Även när du är i stress för en kort tid, kan det öka ditt blodtryck. Det tillfälliga stegring i blodtryck kan också öka din puls. Blodtrycket återgår till det normala när stressen har passerat, men det kommer inte att hända om du arbetar med kronisk stress. Övertid, kan detta leda till kardiovaskulära komplikationer.

9. Det orsakar Acne

Det finns vissa bevis som bekräftar att stress kan påverka huden och ger dig finnar. Det är av denna anledning som många elever upplever akne och andra hudproblem under tentor. Vissa tecken tyder på att stress kan orsaka psoriasis. Vissa tekniker stress hantering såsom meditation och biofeedback kan faktiskt bidra till att förebygga dessa problem.

10. Det leder till ryggsmärtor

Ryggsmärta är en av många effekterna av stress. Det kan göra dig hantera en akut attack av ryggsmärtor. Detta händer oftast på grund av stresshormoner som förbereder kroppen till våren i handling. Vissa studier visar att människor som har stress och ångest löper större risk att utveckla ryggsmärtor.

11. Det ökar risken för ätstörningar

Ätstörningar som bulimi och anorexi är vanligare hos kvinnor, och experter tror att det är på grund av höga stressnivåer hos kvinnor. Många människor utvecklar ätstörningar på grund av låga nivåer av serotonin, vilket är varför vissa antidepressiva läkemedel kan hjälpa till här.

12. Det Sänker Libido

Människor som är under stress har svårt att klara sig bra i sängen. Stress kan direkt påverka din libido och göra det svårt för dig att komma i stämning. Dessutom kan det sänka produktionen av östrogen som kan påverka funktionen hos din reproduktiva systemet. Det kan också påverka din menscykel och leda till andra sexuella problem.

Dela på sociala nätverk: