15 sätt att bränna mer fett
Byta långsam joggar för intervaller och handels crunches för marklyft är gamla nyheter. Om du vill gå ner i vikt och se vacker, se längre än den senaste vetenskapen
1. Gör färre reps med tyngre vikter
Färre reps med tyngre vikter motsvarar en metabolisk uppsving som överlever ökningen av hög rep, lätta träning, enligt den norska universitetet i gymnastik och idrott. För att maximera brända kalorier långt efter att du och ditt gym väskan har lämnat byta rum, skjuta i tre till sju reps.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Vad är metabolisk styrketräning (MRT)?
Hur många reps ska du göra?
En snabb, men ändå kraftfullt underkroppen träning du behöver för att prova
Summer Body Warrior Challenge - WK1 styrka
Motion reps och set för att utföra
Bodybuilding för baby boomers
Den 50/50 träningspass träningsmetod
Topp 5 friska sätt för kvinnor att gå upp i vikt
Fria vikter vs maskiner - Fördelar och nackdelar
Top träning tips för att maximera muskeltillväxt
5 sätt du slösar gym tid
Lyfta tunga vs lyft ljus
Topp 5 vanliga bänkpress misstag att undvika
10 Vecka viktminskning motion plan för nybörjare
6-Minute kettlebell träning för viktminskning
Metabolism-öka workout plan
Viktiga tips för kvinnor lyfta vikter- Tyngdlyftning - den ultimata guiden
Styrketräning regler
Calisthenics vs styrkelyft! Vem är vinnaren?
Bodybuilding styrketräning tips 101
Hur många reps ska du göra?
En snabb, men ändå kraftfullt underkroppen träning du behöver för att prova
Summer Body Warrior Challenge - WK1 styrka
Bodybuilding för baby boomers
Den 50/50 träningspass träningsmetod
Topp 5 friska sätt för kvinnor att gå upp i vikt
Fria vikter vs maskiner - Fördelar och nackdelar
Top träning tips för att maximera muskeltillväxt
5 sätt du slösar gym tid