Tankar och insikter om mitt eget åldrande

tankar Insikter om min egen Åldrande

Introduktion

Efter att ha skrivit 23 artiklar i ämnet hälsosamt åldrande kände jag att det var dags att ta ett ”steg tillbaka” och översyn för mig själv - och för dig - precis vad det innebär att vara äldre - och inte gammal. Jag har utforskat många aspekter av åldrandet i mina artiklar om AskThetrainer.com - både från ”inom - och utan”. Jag har betonat vikten av vad det innebär att ”välja klokt” i livet - och acceptera konsekvenserna och ansvaret för dessa val - och de resultat som resulterar från att göra dem. Jag tror att våra val avgör vår väg i livet och ”definiera vem vi blir” som följd. Tanken att vi ”bara få gamla” och dö INTE resonans med mig och så under de senaste tjugo två åren har jag använt mina erfarenheter som en personlig tränare och fitness professionella att bättre förstå de ”nyanser” av åldrande genom mitt arbete och bara vad vi kontrollera i våra liv när det gäller att ”blir äldre” - och inte gammal. Jag tror vidare att vad vi äter, gör, känna, tänka - och tro för att vara sant - utgör grunden för vår förståelse av våra liv som de är - och att denna kunskap ”bränslen” vår önskan att lära sig och bli mer än vi har någonsin varit. Jag kände att det skulle vara en bra idé att dela några av mina tankar - och insikter - med dig om hur jag ta itu med mitt eget åldrande och vad vi kan lära oss om oss själva i processen!

Diskussion

Jag har inte sett mycket i vägen för information om åldrandet annat än vissa uppgifter om cellförnyelsen och den fysiska karaktären hos den mänskliga kroppen som det blir gammal. Vi vet fortfarande inte varför celler dör, men de gör och vissa experter tror att det finns en ”klocka” i dem som ”tar slut” vilket leder till eventuell organsvikt - och död. Forskning om livslängden aspekter av livet från studier av ”gamla” människor ger vissa insikter i åldrandet, men det är normalt ”anekdotiska” bevis som leder mig att tro att det finns mycket arbete framåt om vi ska verkligen förstå vad det är ålder och varför vi dör så småningom. Ingen har någonsin studerat mig så jag vet att det finns en hel del som vi inte vet om hälsosamt åldrande och jag misstänker att de medicinska aspekterna av processen inte klart förstås som ett resultat också. Så var är vi på denna ”kontinuum” att förstå åldrandet? Jag skulle säga på en skala från 1-10 med 10 är total förståelse, vi är på en ”2” i dag - vilket betyder att vi har en lång väg att gå under de kommande åren för att förstå vilken typ av åldrandet.

Jag vaknar på morgonen tänker om mitt liv och vad det är jag för närvarande gör för att förbättra min resa i livet. Jag tänker på de val jag står inför - och göra, den väg jag är på, relationer jag bildar - eller inte utgör, min familj, min hälsa och träningsmål, mitt arbete, min växande passion i världen att tala, skriva och undervisning och slutligen, tror jag djupt om min andliga anslutning till livet - särskilt mitt liv. Så när jag ”checka in med mig själv” jag ”checkar in i mitt liv”, och just där det står just nu. Jag tror att ”dagliga checkup” är avgörande för ett hälsosamt åldrande och hur många av oss ta detta ansvar på allvar alls? Jag tror att svaret är ingen av oss eftersom vi är alltför upptagen ”gör” och inte ”vara”. Verkligheten åldrande mig sker ”i mitt sinne” genom min tro om vem jag är - och vill bli. Idag har de flesta av oss - inte alla av oss - berörs bara om ”att få och utgifter”, och slutligen - pension. Denna aspekt av det moderna livet på allvar misshagar mig eftersom jag vet att det vi skapar på ”utsidan” är en bara en återspegling av vilka vi är ”på insidan”, lämnar mig undrar just vad det är som vi gör VÄRDE om våra liv.

Gör en mental, känslomässiga, fysiska och andliga ”checkup” varje dag och du kommer att hitta de ”hål” i ditt tänkande - och åtgärder. För att verkligen förstå dig själv är det viktigt att du tillbringar en del av din dag undersöka vem det är du är och hur du lever i världen. Jag tror att de viktigaste minuter av min dag tillbringas i meditation och bön och det är därför jag täckte detta ämne i 3 delar under denna serie - och det bara skrapar på ytan av den potential som kan komma från att ägna sig till denna praxis.

Slutligen, och självklart är jag STARKT tillägnad min lämplighet programmering och absolut älskar det jag gör som en löpare och tyngdlyftare. Jag tror på kraften i våra fysiska varelser och som jag tränar i mina 60-talet som en förberedelse för mina 70, jag börjar se att jag har begränsat mig i mitt förflutna till en medioker resultat. Jag visste inte att jag kunde springa 7 miles på under en 6:00 per mil takt tills i år! Jag kan nu rutinmässigt körs under 6 minuter per mil under min 7 mil kör och denna vecka har jag gjort just detta tre av de fem som körs sessioner! Jag är också åtagit sig att 6 minuters mil på min 80-årsdag, som hjälper mig oerhört under detta årtionde att stanna på rätt spår med min dagliga, vecka, månad och årliga mål (jag passerade 1700 miles för året idag - 13 oktober 2012 - på takten för 2170 miles för året!). Jag vistas mycket stark genom min styrketräningsprogram och ett område som jag behöver för att mer fullständigt engagera sig i är balans i mitt liv. Jag vill utveckla fler relationer och större tillgång till att hjälpa en bredare publik för att göra en mer betydande bidrag - och ”touch fler liv”. Till att börja ett nytt liv genom att utöva principerna för ett hälsosamt åldrande bara börja nu - och inte skjuta upp det för ännu en dag i morgon kan inte komma trots allt!

Slutsats

Nu när jag har delat med dig vad det är som bekymrar mig personligen om min egen åldrande, frågan blir vad vill du att fokusera din energi på när du blir äldre - och inte gammal? Vad är det som ”får dig” eller ”får dig ur sängen” på morgonen? Är det bara att gå till jobbet och ta sig igenom dagen eller är det att åstadkomma något, att lära sig något, att ge något, eller att acceptera något? Dessa och andra frågor - och prioriteringar - är din att ta itu med - inte min. Jag tar tid att göra det arbete som krävs för att ”hålla sig borta från sjukhuset och inte på droger” eftersom jag inte kommer att vara en del av den medicinska, ”sitter of America” samhället! Om du inte kommer att göra något åt ​​denna massiva dilemma, som kommer? Jag säger vi alla har en andel i resultatet om vi verkligen kommer att leva hälsosamt - eller dö en långsam, plågsam död! Klockan är nu och platsen är precis där du är! Låt oss börja idag för att bli medveten och ”välja klokt” för i morgon har ett sätt att ”visa upp” snabbare ju längre vi lever och är inte att de verkliga dilemma?

Dela på sociala nätverk: