10 Effektiva sätt att öka din lycka

Hur man ökar lycka? 10 Effektiva sätt

Vad är anledningen till att vi blir missnöjda? Det finns många anledningar, men framför allt blir vi olyckliga när vi är inte sant för oss själva.

Enkelt uttryckt, att vara sann mot dig själv innebär att göra de saker du älskar att göra. Men för att veta vad det är som du älskar att göra, måste du känna dig själv och vad som gör dig kryssa.

Ju mer vi förstår oss själva och vår natur, desto lättare är det att göra de saker som kommer att göra oss lyckliga. Låter enkelt eller hur? Men så många av oss alltför lätt glömma vår identitet. Därför växer vi djupt olycklig.

Det finns också en hel del variabler är inblandade när det gäller att göra vad som gör oss lyckliga. Ibland kan vi bara inte kan få upp och göra vad vi vill göra. Ibland finns det hinder i vägen.

Det finns dock 10 effektiva sätt som du kan öka din lycka just nu. Låt oss ta en titt på dem.

Älskar ditt jobb

Jag tänker alltid på min favoritfilm Flygplan, tåg och bilar när jag tänker på människor som älskar vad de gör för en levande. I filmen uttrycker John Candy karaktär min egen syn på arbete: ”Som ditt jobb - älska din partner.”

Personligen tycker jag att det är i alla fall om du kärlek ditt jobb - så länge du älskar din partner ännu mer!

Som Steve Jobs påpekade vi tillbringar större delen av våra liv på jobbet - minst hälften av det ändå. Det är en fan av en hel del tid. Och om du hatar dig jobb, det kommer att få dig att känna ganska usel.

Få dig ett jobb du älskar är inte så svårt som man kan tro. Du först av allt måste identifiera vilken typ av jobb du skulle älska att göra, innan du en rad mål som hjälper dig att säkra den.

Och vet detta: Du är aldrig för sent.

Head Outdoors

Det är vanligt att olyckliga människor att spendera mycket tid inomhus. Men alltför mycket tid inomhus gör bara ditt humör ännu värre.

Vitamin D, som vi får från solen, kan förbättra ditt humör och lindra symptomen på depression. Inte bara det, men vem inte mår bättre när de komma ut och njuta lite av naturen?

Nyckeln för dig just nu kan få motivation att gå upp och lämna huset. Om så är fallet, bara ställa dig själv en tillbringa minst tio minuter utanför ditt hus och ta det därifrån.

Låtsas

Ett annat bra tips på hur man kan öka lyckan är att helt enkelt fejka!

Är det möjligt att fejka lycka? Inte exakt. Men om du börjar att medvetet agera glad, kommer du så småningom börjar att känna sig lycklig på riktigt.

Om detta låter som falska råd, bara överväga detta: Som människor vi älskar konsekvens. Vi avskyr konsekvens eftersom vi inte vill att våra liv för att vara oberäknelig och kaotisk. Så genom att fejka lycka, kommer du så småningom justera tänke så att den är kompatibel med dina handlingar. Med andra ord, agera glad och du kommer att bli glad.

Har en positiv inställning

Av 10, hur positivt skulle du säga att du var i dag? Och vad sägs om igår? Eller förra veckan? Hur positiv var ni då?

Om svaret är under 5, saker måste förändras. Drastiskt.

Är livet vad du gör det? För att det är! Människor som är positiva uppnå mer än negativa människor helt enkelt eftersom positiva människor vidta åtgärder.

Negativa människor, å andra sidan, tveka tveka tveka - ”vad är poängen” och sedan bestämma

Var positiv. Vara optimistisk. Bra saker kommer.

Öka din energi

Ett annat bra tips på hur man kan öka lycka är att öka din energi.

Energi är viktigt för din totala lycka. När vi känner trött och utmattad, känner vi inte nöjda. Vi känner låg och värdelös. Vi vill inte göra något. Vi kan inte ens lyfta oss ur sängen!

Mer energi innebär en skarpare kropp och själ. Du vill komma upp och Do.

Det finns många sätt du kan få mer energi. Tre av de mest uppenbara är att sova mer, äta en bättre kost och motion.

Titta på en rolig film

Detta är en sådan enkel men effektivt sätt att öka din lycka. I stället för att titta på nyheterna i kväll eller snärta genom Facebook, stick din favorit komedi film på och har ett fniss.

Uppskattar vad du redan har

Ett annat viktigt tips på hur man kan öka lycka är att uppskatta vad du redan har. Jag minns för några år sedan jag mådde riktigt lågt eftersom jag inte vad andra människor hade. Jag hade inte mina vänners jobb, sina män, sina bilar, deras 3 semester per år et cetera. Istället för att fokusera på mitt eget liv och de saker jag behövde, jag bekymrar dig över andra människor som jag antas var nöjda.

Vem är att säga hur någon mår? Bara för att din vän har en massiv bankkonto, inte automatiskt innebära att hon är glad.

Sluta önskar vad andra har och i stället vara tacksamma för alla de fantastiska saker som du har. Var tacksam för din hälsa. Var tacksam för att ha vänner och familj. Gör en lista över alla de saker du måste vara tacksam för och uppskattar det.

Släpp det förflutna

Detta är en av de viktigaste tips om hur man kan öka lyckan. Om du låter det förflutna definierar dig, kan det vara den som lämnar dig olycklig. Ett misslyckande att stänga boken på vårt förflutna hindrar oss från att gå vidare och vara lycklig. Om vi ​​inte kan släppa taget, vilken chans har vi fick att någonsin utvecklas?

Om det finns något eller någon från ditt förflutna som skadar dig, och vem du fortfarande inte har förlåtit, nu är det dags att göra det. Förlåta och glömma. Släpp era band till det förflutna. Gå vidare. Frigöra dig. Inte blir summan av dina negativa upplevelser.

Ha så kul

Hur kul skulle du säga att du har just nu? Mycket? Lite? Ingen alls?

Filmregissör Woody Allen quipped gång att ”det mesta jag inte har mycket roligt, och resten av tiden jag har inget kul alls.”

Det är lustigt, ja? Och det är vad du måste göra under din strävan efter lycka - släppa loss. Ha så kul. Spricka skämt.

Det är ingen idé att säga ”men jag ska ha kul när jag är glad igen.”

Nej! Ha kul NU! Gör det!

Gör vad du älskar att göra

Slutligen är vår sista tips om hur man kan öka lyckan att göra något du älskar att göra! Anslut med dina passioner. Kom ihåg vad det var att du älskade om livet i första hand. Vara som ett barn igen. Ha lite kul.

Och om du hävdar att du inte har tid, du har fel. Och du vet det. Tiden kan göras. Gör det. Du kommer inte att ångra.

Hur man ökar lycka? Vilka är dina bästa tips?

Fortsätt vara vacker!