Att ta itu med ångest

Läs mer om att känna igen ångestsymtom och hur man kan behandla det.

innehåll

Problemet: Du känner ofta orolig, med negativa tankar och en skenande hjärta. Ofta känns magen illamående och ibland du stoppar i mitten av rummet och kan `t ihåg vad du` re gör. Fler och fler, du befinner dig i tårar över de minsta saker.

Mental Diagnos: Ångest. Om problemet pågår, kan du få diagnosen GAD - generaliserat ångestsyndrom. Din läkare kommer förmodligen att vara angelägna om att fastställa huruvida det har förekommit någon händelse i ditt liv som kan ha utlöst den psykologiska förändring, en död, break-up eller annan tragisk händelse. I så fall kan en diagnos av posttraumatiskt stressyndrom göras.

Behandling för ångest bred, från avslappningsövningar och rådgivning till kognitiv terapi och lära sig om vad du har att göra med så att du kan lösa problem när ångest uppstår. Med ångest, är kunskap definitivt makt.

Lugnande eller antidepressiva medel kan rekommenderas av din GP, men oftast bara som en tillfällig åtgärd medan du `re få ditt liv tillbaka på rätt spår med andra terapier.

Fysisk Diagnos: Ångest kan ha en kost orsak. Otillräckligt intag av B-vitaminer och kalcium kan främja ångest och magnesiumbrist kan säkert bidra till ångest, särskilt märkbar när den sätts till PMS.

Ångest kan också potentiellt bidra till urinvägsinfektioner och intressant, en urinvägsinfektion kan i sin tur leda till ångest. Den biokemiska reaktionen kan också arbeta på tarmen och tarm, vilket leder till symtom på IBS, uppblåsthet och diarré.

Upptäck fyra andningstekniker som bidrar till att minska stress.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade