Förbättra din kärna med TRX
Innan du gör samma gamla träning in de här mindre kända hörn av gymmet för att max din svett sessioner, skriver Natalie Carter
innehåll
DU VILL stark kärna
GÅ TILL TRX (remmar / upphängnings tränare)
TRX (remmar / upphängnings tränare) är ett nytt tillägg till de flesta gym. De är också en stor del av utrustningen att ha hemma som de tar ut behovet av flera delar av maskiner. Nuförtiden utvecklingen mot en mer funktionell gymutrustning gör inte bara för en rolig träning, utan också hjälper avvärja skada.
För att utföra en låg kropps rad justerar remmarna för att passa din intensitet. Ju kortare bandet, desto lättare raden, och vice versa.
Stand tall håller handtagen långsamt sänker sig bakåt, så att du hänger. Med armarna fullt utsträckt, dra dig upp med ryggen så att dina armar nu böjda i bröstet (med armbågarna undangömt nära din sida).
UPPSÄTTNINGAR ’N REPS 3 till 4 x 12
Tips: Behåll en utdragen in naveln och lång rygg.
Next: Hur får heta, tonas ben>>
Vill du ha fler diet tips? Prova Drop en klänning storlek diet eller kolla in våra träningsverktyg för att bidra till att kasta dem pounds.
- Hur man hittar och hyra en bra personlig tränare
- 5 bästa back träning för kvinnor att få snygg och tonas tillbaka
- 5 Real enkla övningar för att bli av muffin topp eller love handles
- Top 10 ab övningar bäst för kvinnor
- Superman motion: hur man gör det
- Så att tona bröstet
- Kettlebell träning för män
- Hantel träning affisch för män för att bygga muskler och förlora fett
- TRX grundläggande övningar för nybörjare
- Hur man gör plankor övning med arm lift
- Hur får man tonade armar? 7 otroligt effektiva arm pass för kvinnor
- 10 Effektiva TRX övningar för att stärka din kropp
- Straight-arm latsdrag nedgångar: back övningar för kvinnor video
- 6 fantastiska fördelarna med fjäril bröstet träning
- TRX fjädring tränare översyn
- Inget gym krävs träning
- Effektiva övningar för att minska armar (med bilder)
- Förbättra din kärna med TRX
- Hantel löpare rader
- Triceps kickbacks med kablar
- Fördelarna med styrketräning