Lychee

Hälsofördelar Lychee

Lychee är en säsongsbetonad frukt, vanligtvis odlas i somrar. Lychees är hemma i tropiska och subtropiska region och tillhör Soapberry familj. Lychee är en liten frukt, med en tjock rödfärgad hud utanför och vita köttiga massa inuti. Det är söt och saftig och är i allmänhet konsumeras råa. Det är en sommar delikatess och aids i hydrating kroppen på grund av dess höga vatteninnehåll. Olika smoothies, öknar, drycker framställs också med användning litchifrukter. Lycheee har fått många närings- och hälsofördelar. Så låt oss ta en titt på några av de hälsosamma effekterna av litchi.

Hälsofördelar Lychee

Näringsmässiga fördelarna med Lychee

Lychee ger cirka 65 kalorier för 100 gram av dess konsumtion. Den är rik på kolhydrater och kostfibrer. Litchi är fylld med vitaminer som vitamin-B och C-vitamin. Mineraler som kalcium, zink, järn, magnesium och fosfor finns i den.

Lychee är Heart Friendly

Lychee är rikt på antioxidanter. Den innehåller proantocyanidiner, som kan sänka det onda LDL-kolesterol och ökar nivån av HDL. Antiinflammatoriska egenskap av antioxidant hjälpmedel för att minska inflammation i blodkärlen. Oligonol närvarande i litchi hjälper till att minska visceralt fett. Blodkoagulering kan också hämmas av sin konsumtion och detta kan minska risken för hjärt stroke.

Litchi sänker blodtryck

Litchi innehåller höga halter av kalium. Det stöd i räknaren balanserande effekterna av natrium, som är ansvarig för att öka blodtryck. Folater, vitamin-C och järn är några av de föreningar som kan sänka blodtrycket.

Lychee för Skin

Litchi är rik på vitamin-C. Det föryngrar huden och gör den strålande. Det är en naturlig antioxidant och skyddar mot smittämnen och skadliga fria radikaler. Oligonal är en polyfenol som verkar som en sköld mellan huden och skadliga UV-strålar och därmed skyddar mot hudcancer. Det hjälper också till att minska acne och hud pigmentering. Rynkor och tidiga tecken på åldrande minskas med sin konsumtion. Även vitamin-B närvarande i lychee hjälpmedel i huden föryngring och kan förhindra döda celler.

Litchi kan hämma cancer

Lychee är rikt på flavonoider. Flavonoider är till hjälp mot bröst cancer.Flavanoids kan begränsa metabolismen av cancerframkallande celler. Flavoner, Quercitin och kaempferol minskar förökningen av cancerceller.

Lychee för matsmältningen

Vitamin-C-hjälpmedel i sophantering skadliga bakterier i tarmen Lychee även har sammandragande egenskaper och kan vara till hjälp för att hålla borta inälvsmask. Det är också rikt på kostfiber, som kan bidra till att upprätthålla korrekt avföring.

Hälsofördelar Lychee - främjar hårväxten

C-vitamin, niacin och tiamin hjälpmedel i närande och stärka hårsäckar. Blodcirkulationen och syretillförseln ökas genom intag av dessa näringsämnen. Även Vitamin-B i litchi stöder hårväxt.

Andra hälsofördelar med Lychee

• Riboflavin, niacin, vitamin-B6 och folat är de typer av vitamin-B närvarande i litchi. De är viktiga föreningar för bildandet av röda blod cells.Even neuralrörsdefekter hos spädbarn kan sänkas signifikant av intag av folater.
• Vitamin-B kan vara till hjälp för att förbättra kvaliteten på naglarna och hjälpmedel i deras ständiga tillväxt.
• Låga kalorier, hög kostfiber och försumbar mängd av fetter kan bidra till att minska vikten.