Marijuana och motion prestanda

Hur Marijuana påverkar din Fitness

Du kanske inte anser cannabis en tillgång till din träning rutin, men det är hög tid att du låter Mary Jane hjälpa till med dina vinster.

Med tanke på mängden stigma i samband med medicinsk marijuana genom historien, föråldrade "studier" undersöker skärningspunkten mellan kondition och cannabis avslutade i stort sett att ämnet gör ingenting i vägen för att förbättra motion prestanda. Nya studier, men finner fler länkar mellan cannabis och motion effektivitet än någonsin tidigare.

Under årtionden var cannabis spekulerats att avbryta tillväxthormoner, men dessa fynd har slutligen styrts som ofullständiga och partisk. Nu, juridisk cannabis fortsätter att infiltrera populärkulturen och få mer täckning från webbplatser som CannaRecruiter.com är fitness experter omvärdera hur cannabis kan förbättra din träning rutin.

Marijuana effekter på kroppen

Rökning eller konsumera cannabis med signifikanta nivåer av den psykoaktiva föreningen tetrahydrocannabinol (THC) frigör signalsubstansen, dopamin i den mänskliga hjärnan. Dopamin finns i nucleus accumbens del av hjärnan, som ofta kallas "belöningscentrum." Belöningscentrum gör att människor mår bra och bidrar till att stimulera nöje, rörelse och fokus.

Marijuana Motion Fördelar

Allas hört talas om löparens höga, men vad betyder det egentligen? Intressant nog är inte enda verkliga löpare höga, det släpper dopamin som en liknande reaktion på att röka cannabis. Nu kan du prova kamma runner höga och cannabis och du verkligen kan se hur bra det känns att vara fysiskt aktiv.

En nyligen genomförd studie visade att personer som konsumerade cannabis, följt av träning hade 15% högre THC nivåer än individer som konsumeras utan att arbeta ut. Herb.co förklarar att detta beror på fett metaboliserar är THC lagras i fettceller släpps tillbaka in i blodomloppet och ökar höga.

Arbeta ut Medan Stoned

Innan vi går in på detaljer om hur cannabis påverkar kroppen före, under och efter träning, låt oss få lite fakta raka. American Journal of Medicine publicerade nyligen en studie samstämmiga att regelbundna marijuana användare har 16% lägre snabbverkande ämnesomsättning nivåer och 17% lägre insulinmotståndsnivåer än icke-rökare. Dessutom är cannabis sade att uppmuntra hälsosamma metabolic funktion, snarare än att hindra det som några av de oinformerade har historiskt sett trott.

Det finns många skäl individer kan välja att få stenade innan träningen. En av de ofta nämnda argument är att det bidrar till att stimulera och uppmuntra deras önskan att träna. Efter en lång dag på jobbet eller en dispyt med en vän eller familjemedlem kan vara tillräckligt för att squash din träning planer för dagen.

Cannabis, men fungerar som en stor inspirationskälla för att få ur soffan och in dina sneakers. Det har också visat sig hjälpa människor att ringa in sin motion rutin, blockerar alla störande tankar eller bekymmer de kan uppleva utan cannabis.

Marijuana och Athletic Performance

Eftersom det har varit få studier av effekterna av cannabis på professionella idrottare, är det svårt att säga exakt hur eller om cannabis ökar prestationsförmågan. Å ena sidan har cannabis visat sig inverka negativt på samordning i vissa ämnen, men det bidrar också till idrottare med panik av prestationsångest och hjälper till att sätta dem "i zonen."

En sak är säker när man kombinerar cannabis och friidrott: inte får för hög. Medan en trevlig telefon kan hjälpa inspirera dina atletiska strävanden, konsumerar för mycket cannabis kan göra dig paranoid eller öka risken för skador genom att förlora dina kroppsliga begränsningar.

Om man tittar på de olika professionella idrottare som har erkänt att använda cannabis, det finns säkert obekräftade uppgifter som tyder på att ämnet inte kommer att förstöra dina chanser att nå din potential som en idrottsman. Bara be winningest olympian i historien eller Carmelo Anthony. Med det sagt, skulle jag inte föreslå toking upp om den har potential att diskvalificera dig från en händelse.

Rökning Efter träningspasset

En av de mest effektiva sätten cannabis interagerar med motion rutiner är i återhämtningsprocessen. Vi vet alla hur det känns den första (och andra) dagen efter en lång sikt eller en tuff workout- väl, som det visar sig, kan cannabis vara din bästa vän för att hjälpa dina ömmande muskler återhämta sig. Medicinsk cannabis har använts för att behandla många individer som upplever kronisk smärta och kan vara lika fördelaktigt för idrottare och fitness älskare.

Som en livslång löpare har jag intermittent förlitat sig på cannabis som en stor återhämtning teknik efter maraton och veckor av intensiv träning. Det finns inget som en stor cannabis ätbart att ta dig bort månader och år som du har tillbringat bokstavligen tjat fötterna mot trottoaren eller snubbla på rötter i skogen.

The Science of stammar i övning

Grunderna i cannabis stammar kan delas upp i tre allmänna klassificeringar: sativa, indica och hybrid. Dessa tre stammar producerar olika effekter och underlätta olika resultat beroende på vilken typ av fysisk aktivitet du ägnar dig åt.

Sativa Stammar

Sativa stammar oftast ger en stimulerande effekt i ämnen som lämnar dem strömförande, cerebral och motiverad. Denna stam är särskilt bra för långdistanslöpning och andra kardiovaskulära aktiviteter som kräver konsekvent aeroba rörelser. Den "nackdel" av sativas under träningen är berusande, cerebral effekt det alstrar.

Även perfekt för att göra kreativa projekt eller har samtal, dessa effekter är inte alltid det bästa för att fokusera på ett träningspass. Av denna anledning rekommenderar jag sativa stammar som Sour Diesel och Amnesia Haze, som har långvariga effekter och kommer inte att hålla dig för mycket i huvudet.

hybrid~~POS=TRUNC Stammar

Jag skulle också rekommendera att använda en sativa dominerande hybrid. Hybrid stammar är korsningar mellan indica och sativa stammar och ge effekter som är förknippade med varje stam. Hybrider är bra för motion, eftersom de är upplyftande, utan att vara överväldigande. Ett perfekt exempel på en "aktiv" hybrid är OG Dogwalker, vilket ger en perfekt mängd energi för en lång vandring.

Indica stammar

Indica stammar är kända för att ge betydande kropps toppar och sätta dig mer i kontakt med hur du känner fysiskt. Till skillnad från sativas, indicas mindre cerebral och låta ditt sinne att fokusera mer klarhet. Indicas är utmärkta för långsammare yogaflöden och ihållande ställningar. Än en gång, hybrider är din vän här. En indica dominant hybrid som Girl Scout Cookies fungerar bra för träning som pilates, som har aeroba och anaeroba element.

När det gäller att ta reda på vilken stam som fungerar bäst för din träning rutin, är det bästa du kan göra prova flera olika alternativ! Överväga att hålla en tidskrift att sammanställa hur varje stammar gör att du känner före och efter träningen, liksom under. Detta kan hjälpa dig att begränsa vilken process fungerar bäst för dig när man kombinerar cannabis och fysisk aktivitet.

Sista ordet: efterfrågan på mer Studier

Från vad vi vet är sant om cannabis och motion, visar hallucinogena växten inga tecken på att negativt påverka motion vinster eller skada en individs hormonsvar att arbeta ut. Tvärtom kan cannabis hjälpa till att stimulera sunda fitness vanor, öka fokus under träning och hjälpa idrottare att återhämta sig.

En motvind

Visserligen finns det fortfarande en hel del obesvarade frågor om cannabis och motion prestanda, uppmuntrar en efterfrågan på mer finansiering och regeringsstödda forskning inom cannabis vetenskap. Den rättsliga marijuana Industrin har fortfarande i motvind till följd av upprörande lista jag drog klassificering av DEA sedan 1970-talet omfattande drogmissbruk förebyggande och kontroll av lagen enligt Richard Nixon, som placerar cannabis som mer beroendeframkallande och mindre medicinskt fördelaktigt än kokain, meth och Adderall .

För att ta reda mer information om cannabis och motion, genomföra en del efterforskningar av din egen genom att läsa vetenskapliga artiklar från objektiva publikationer och medicinska tidskrifter som lägger fakta ut, snarare än att försöka driva en agenda. Cannabis kan bara vara nyckeln till att hålla detta nästa års nyårslöfte.

Du kan också vara intresserad av ...

• Koffein motion Performance

Dela på sociala nätverk: