5 sätt att öka din lycka

1. Gossip med vänner

Bevis visar skvallrat är den mänskliga motsvarigheten till ape-bindningsaktivitet `social grooming`. Den Oxford-baserade Sociala frågor Research Council (SIRC) säger att skvallra är en primitiv social, fysisk och psykisk behov som ger oss en naturlig hög.

2. Ät mörk choklad

Mörk choklad innehåller en kemikalie våra kroppar omvandlas till fenyletylamin (PEA) - samma kemikalie som utsöndras när vi förälska. PEA har en amfetaminliknande effekt - hej, racing hjärtslag.

3. Ha sex

Efter orgasm, finns många ämnen släpps ut i hjärnan, bland dem, beta-endorfiner - naturliga smärtstillande medel som ger oss den varma, avslappnad glöd.

4. Workout

Konditionsträning som löpning är ett bra sätt att frigöra endorfiner. Endorfiner är kroppens egna naturliga Feelgood hormoner, som `stänga av` adrenalin, den kemikalie som leder till stress. Andra delar såsom adrenalin, serotonin och dopamin är också utsöndras under träning.

5. Försök akupunktur

Don `lät nålarna (eller skeptiker) skrämma dig bort - den 2500-åriga praxis akupunktur sägs att koppla nervsystemet runt centrala smärtvägar och främja frisättningen av endorfiner. Inte tror på din risk - vetenskap visar att patienter förväntar goda resultat är cirka 20 procent större risk att få dem än tvivlare.

Med glädje kommer förtroende. Lär dig att få killer förtroende och glöm inte att låta oss veta vad du tycker om Facebook!