Öka ditt sovrum prestanda med denna plan
innehåll
It`s väl dokumenterat att motion kan avvärja sjukdom, förbättra den psykiska hälsan och bistånd viktminskning ansträngningar, men det kan också förbättra erektil och sexuell funktion hos män, en ny studie som publiceras i Journal of Sexual Medicine rapporter.
Även om studier har noterat sambandet mellan bättre sex och träning innan, var afroamerikanska män som inte ingår i forskningen. I själva verket är den aktuella studien den första att länka aktivitetsnivåer för förbättrad sexuell funktion, oavsett ras. För att komma till denna slutsats, nästan 300 studiedeltagare självrapporterade på flera aspekter av hälsa: aktivitet nivåer-kvalitet, frekvens och förmåga att få erektion och orgasms- och övergripande sexuell funktion. Data visade att de som deltog i minst två timmar per vecka ansträngande motion (såsom löpning eller spela basket) hade högre nivåer av sexuell funktion än deltagare som var mindre aktiv. Män som avslutade tre och en halv timme av måttlig motion (som rask promenad eller styrketräning) eller sex timmars ljus motion skördat samma förmåner.
Så here`s din spelplan: Hit gymmet två till sex timmar i veckan för varmare sessioner mellan lakanen. Se bara till att ditt träningsprogram är anpassad till dina individuella förmågor eftersom du kan dra samma fördelar sovrum på olika träningsnivåer.
- 10 skäl till varför god sömn är viktigt
- Hur man lever längre och gå ner i vikt genom att utöva
- Varför kan jag inte få svårt?
- De 8 bästa kosttillskott för att öka testosteronnivåerna
- Bästa & värsta träning för din penis
- Hastmaithun är bra för hälsan i hindi
- Din dag i hälsa: 16 juli
- 10 Grafer som visar den enorma kraften av kreatin
- 10 sätt att öka manlig fertilitet och öka spermier
- Huskurer som kommer att bidra till att bli av erektil dysfunktion
- Varför orgasmer må bra?
- De 10 fördelarna med regelbunden motion
- Vad händer om man tar p-piller?
- 12 Effektiva tips för sex effektökning
- Sex och motion - vad är kopplingen? Ayurvediska vy.
- Hur man naturligtvis öka blodflödet till penis för bättre sex
- Att äta mindre förbättrar humöret, sexualdrift och sova i friska människor. studien finner
- Ät detta för bästa sex någonsin
- Hur att krydda ditt sexliv
- Bättre sömn för ett bättre sexliv
- libido lyftare