Varför är du spotting efter träning?

Många kvinnor upplever onormal vaginal blödningar mellan perioderna någon gång i sitt liv, och det kan vara en anledning till oro. Även menstruation spotting är en relativt ovanlig problem, är det inte alltid onormala eller anledning till oro, särskilt när spotting mellan perioderna sker efter överdriven motion. Om du precis har startat en riktigt ansträngande motion rutin din kropp kan återspegla detta genom spotting.

Varför händer det?

Spotting är bara ett av de sätt din kropp talar om att det är ovana vid den extra stress och fysisk aktivitet av övningen. Den extra stress från övningen kan rubba blod från livmoder slemhinnan i livmoderhalsen, och även spotting efter träning är inte förutsägbara, bör det inte vara något som du vänja sig vid att se.

Andra faktorer att tänka på när du spotting efter träningen inkluderar:

• Sex och födelsekontroll
  Sex kvällen innan eller en förändring i p-piller kan också resultera i spotting mellan perioder, inte nödvändigtvis efter träning nästa dag.
• Graviditet
  Enstaka spotting förekommer också under tidig graviditet. Implantation spotting uppträder huvudsakligen under implantationsprocessen eller mitten cykel ägglossning.
• hormonrubbningar
  En annan möjlig orsak till spotting mitten cykel kan vara en hormonell obalans. När du tränar, du sätter din kropp genom intensiv aktivitet som leder till produktionen av vissa hormoner som kan orsaka en hormonell obalans, som sedan orsakar spotting.
• Infektion
  Du kanske inte vara medveten om att du lider av infektion i slidan eller livmoderhalsen, och utövandet förvärrar tillståndet, vilket gör att du kan uppleva ljusbrun fläckar efter träning.
• Nära en ny cykel
  Om du deltar i någon form av ansträngande och kraftfull utöva när du är nära en ny menstruationscykel, spotting kan förekomma. Men det finns inget att oroa sig för, eftersom det är normalt.
• Klimakteriet
  Om du är ålder 40-50, går igenom en klimakteriet fas och arbetar i gymmet regelbundet, eller om du är inblandad i ansträngande fysisk aktivitet, då kommer sannolikt att hända efter övning rutin ljus spotting.

Vad kommer Spotting bli?

När du ändrar din rutin, särskilt om du motionerar mer kraftfullt, och om du har ändrat din kost, det finns en god chans att du kommer att se några enstaka observation. Om du spotting efter träning, och du är mellan dina menstruationscykler, notera färgen och mängden av blodet. Den spotting bör vara brunaktig, i motsats till klarrött, och det bör vara i en relativt liten mängd, till skillnad från en vanlig flöde. Men om du spotting ofta och blödningen är genomgående ljus och brunaktig, bör du överväga att lätta upp lite. Det är mycket troligt att mer kraftfull utövar är över betona din kropp.

Vad ska man göra

Det bästa man kan göra är att lätta upp på träningen. Detta kommer att ge din kropp att anpassa sig till den stam som du lägger det igenom. Skära ner på intensiteten av övningen kan vara allt den lösning du behöver för att övervinna obehag.

Du kanske också vill diskutera frågan med gym professionell, som är utbildad för att guida dig genom övningar som är bra, och hjälpa dig att undvika de övningar som kan orsaka spotting. En annan bra idé är att boka en tid med din vårdgivare för en komplett checkup att se till att det inte finns några bakomliggande problem som du behöver oroa dig.

När ska oroa

Spotting efter träning anses normalt följande ändringar att utöva rutiner eller efter en särskilt kraftig workout- dock kan det finnas tillfällen då det kan vara tecken på något värre.

• Om det är ljust röd eller en kvantitet som liknar flödet av en vanlig dag under menstruationscykeln, måste det kontrolleras så snart som möjligt.
• Om du spotting medan du är gravid, alltid boka en tid med din läkare omedelbart.
• Om du spotting ofta, kontakta din läkare. Detta är viktigt även om du bara se spotting efter ansträngande träning. Det kan helt enkelt vara att du måste minska mängden stress du sätter på din kropp.

Oregelbundna blödningar mellan cyklerna kan anses normalt efter träningen, men du bör alltid noga följa den. Om du blir orolig, alltid kontakta en vårdgivare. En liten blödning är normalt ibland, men man ska aldrig ignorera det.

Dela på sociala nätverk: