10 tips för att få motiverade när du känner för att göra ingenting

10 tips för att få Motiverad när du känner för att göra ingenting

Jag vet hur det känns. Du snubblar ur sängen på morgonen - tidigare 10:00 - och suckar när du kommer ihåg det finns saker som behöver göra. Det finns också saker du efterlyst att göra, till exempel arbetet med det nya projektet som var spännande du en vecka sedan. Men av någon anledning, behöver du inte känner för att göra något annat än att titta på TV och snärta via telefonen.

Det är som en episod i drabbade USA sitcom King of Queens, när Carrie håller med sin make att hon skulle ta en paus från arbetet för att slutföra sina egna personliga projekt. Men varje dag hon hobbles ner för trapporna i sin morgonrock, växter sig i soffan och slår på TV: n. Och stannar där. Allt dag. Det är det enda hon har någon motivation för.

Motivation är en svår husmor och en som är svårt att förstå. Utan motivation, är det svårt att väcka oss nog att arbeta på någonting. Om du är i en bit av en rut just nu, här är 10 genomförbara tips för att komma motiverad när du inte känner för att göra något.

Ta reda på varför du är i en Rut

Det kommer att finnas en anledning till varför du är i en svacka just nu, och ta reda på exakt vad det är kan ge dig närmare en lösning.

Kanske du har dreading något även om du vet att du behöver göra det. Du håller sätta saker och sätta saker eftersom det kommande uppgift låter precis fruktansvärda.

Eller kanske du har varit trött en hel del senaste tiden, till följd av en brist på sömn, dålig kost, eller ingen motion.

Kanske du saknar förtroende? Kanske du har planerat ett spännande nytt projekt, men nu när det är dags att arbeta på det du inte vill lämna din komfortzon.

Eller kanske du har tävlat genom ett projekt men kom ogjort i mitten?

Oavsett orsaken till din senaste stagnation, avslöja roten till problemet är det första steget för att lösa det.

Förkorta din att göra-lista

Jag hade en vän som en gång ville vara som Steve Jobs. Och han om det bästa sättet att vara som Jobs var att göra massor och massor av olika saker. Han slutade med en att göra-lista större än än hans kropp. Resultatet? Det betonade honom.

Om din lista är för stor, kommer du ständigt känna som om du får ingen där. Så snart en uppgift korsas av, har ytterligare 5 lagts till.

Chill out och fokusera på bara en eller två saker på en gång. Skära ner din att göra-lista till det väsentliga och förlora något som inte tillför värde till ditt liv.

Ta reda på vad som motiverar dig

Alla motiveras av olika saker. Vissa människor är motiverade av pengar, andra incitament av ära, medan andra motiveras av en känsla av prestation.

Det är viktigt att du avslöja vad verkligen motiverar dig. Till exempel kan du anta att endast motiverar dig, men kanske det är faktiskt vad pengar representerar som motiverar dig - till exempel säkerhet och förtroende.

När du vet vad som motiverar dig, kan du använda detta till din fördel.

Belöna dig själv

Har du något att göra att du inte ser fram emot? Lägga till en belöning i slutet av uppgiften är en fab drivkraft som fungerar en behandling. Belöningen kan vara något så litet som en glass, eller något så stort som en helg bort.

Ät The Frog

Vad äter grodan detta? Det betyder att du har slutfört den svåraste uppgiften i början av morgonen, så att resten av dagen är mer eller mindre vind i seglen.

Det fungerar alltid en behandling. I grund och botten har vi funnit det svårt att bli motiverad när vi har en hopplöst svår uppgift att slutföra som vi dreading. Vi lägger bort det och skjuta upp det eftersom vi bara inte kan möta den.

När du har slutfört den här uppgiften i början av dagen, du omedelbart känner så mycket bättre. Det är ur vägen, och du kan nu koncentrera sig på enklare projekt som kanske du ens letat fram emot.

Meditera

En rörig sinne kan hindra oss från att hitta motivation att göra något. Meditation är ett bra sätt att befria dig från dåliga tankar, tillåter dig själv att andas lätt och fredlig och omskola ditt fokus och lösa.

Gör dig ansvarig för någon annan

När jag bestämde mig för att börja arbeta mer, jag ganska mycket förlorat all motivation efter bara tre dagar. Jag vet, dum. Men när min väckarklocka började ljuda vid 06:30, vände jag bort det. Det var långt för tidigt och jag bestämde att det inte var någon idé att träna. Jag hade ingen motivation att göra något annat än vända i sängen och somna.

När du gör dig ansvarig för någon annan, har du mer motivation att göra något. Jag bestämde mig för att fråga en vän om hon skulle träna med mig. Hon gick och hon knackar på min dörr vid 7:00. jag hade att få upp och klä eftersom jag hade en anledning. Hon pumpades, och jag var motiverad.

Undvik negativa människor

Negativa människor kan så lätt demotivate dig. När du har entusiastiskt gol att du kommer att förändra världen, är allt som behövs en bitande ”ingen kommer att förändra världen” kommentar från en vän att ta dig tillbaka till jorden.

Kring dig själv med positiva människor är ett bra sätt att hålla sig motiverad.

Ta bättre hand om din kropp

När du är trött, är det naturligtvis super svårt att hitta motivation att göra någonting. Allt du vill göra är att floppen ner i soffan med en stor skål med godis och titta dagtid TV. Du är alldeles utmattad att sträcka din kropp och själ.

Det finns ingen ursäkt för trötthet, och faktiskt trötthet är bara ett resultat av de saker du sätter in både din kropp och ditt sinne. Visst, vissa dagar du behöver vila. Men det bästa sättet att ge dig själv mer energi och piggna själv upp är att förbättra din kost.

Byta skräpmat för frukt och grönsaker är ett bra ställe att börja. Ju fler mikronäringsämnen du packa in i din diet, desto mer alert, vaken och motiverad du kommer att börja känna.

Fråga efter hjälp

Fick en omöjlig uppgift kommer upp som är så svårt att du har inte motivationen som helst? Fråga efter hjälp!

Var glad!