totandguru.men

8 Bästa snabbmat smörgåsar för viktminskning

Tja, it `s drabbade eller missar, verkligen. Medan vissa subs bär tillräckligt med fett, kalorier och natrium för att du sjunka, ett ganska stort antal av dem är smarta val som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Tricket är att identifiera sandwich vän från fiende, och `s där vi kommer in. Ät detta, inte det! skannas igenom alla näring data från nationens `bästa snabbmat lederna för att hitta de bästa smörgåsar för din midja. På så sätt är allt du behöver göra luta sig tillbaka, njuta av din måltid och titta på pounds smälta bort.

Alla våra utsökta fynd komma in under 360 kalorier och har mindre än 15 gram fett och 970 milligram natrium-som kommer att luta dig ut och även hålla uppblåsthet och högt blodtryck i schack. Läs vidare för att ta reda på exakt vad du ska beställa och varför.

Arby`s rostbiff Classic

360 kalorier, 14 g fett, 5 g satt fett, 970 mg natrium, 35 g kolhydrater, 1 g fiber, 6 g socker, 23 g protein

Kommer in på bara 360 kalorier, är Arby`s Rostbiff Classic en av de bästa bangs för din närings buck. Jämfört med chain`s andra menyalternativ, it `relativt låg i kalorier och fett. Den ger också 23 gram protein, ett näringsämne som hjälper muskeltillväxten och håller din ämnesomsättning brummande. För att öka smaken utan att lägga många kalorier, be om lite sallad, tomat och lök mellan bullarna.

Tim Hortons BLT

350 kalorier, 12 g fett, 3,5 g satt fett, 840 mg natrium, 45 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g socker, 15 g protein

Kommer in på bara 350 kalorier, visar Tim Hortons It`s möjligt att äta en bacon fylld sandwich även när du `re på en diet. Sandwich inte bara levererar som är något salt smak och tillfredsställande kritan du längtar efter, men ger också 25 procent av dag` s järn ett viktigt näringsämne (det hjälper till att transportera syre genom kroppen) att många kvinnor don `få nog av.

Burger King Tendergrill Chicken Sandwich utan Mayo

320 kalorier, 5 g fett, 1 g satt fett, 750 mg natrium, 38 g kolhydrater, 6 g socker, 31 g protein

Med över 7000 platser i hela landet, har Burger King en av de enklaste att hitta smörgåsar på vår lista-anser att det är din go-to säkert kort för långa resor. Även i teorin du inte kan gå fel med en vitt kött kycklingfilé med grönsaker, The Burger Joint smetar 11 gram till ett värde av fett i form av majonnäs på bun. AX spridning att skära fett och 90 överskjutande kalorier från din måltid. Lägg till lite ketchup eller senap om bun verkar lite torra.

Cosi ljusa sidan Tandoori Chicken Sandwich

349 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satt fett, 828 mg natrium, 50 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 29 g protein

Valet av Cosi`s nedbantad tar på sin östra smak Tandoori Chicken Sandwich kommer att spara 151 kalorier och 19 gram artär-igensättning, midja-breddning fett. Hur gör dom det? Genom att byta ut helfet vinägrett för en fettfri sort. Medan vi föreslår normalt toppning greener och bullar med standard förband (fettet hjälper kroppen att ta upp de veggies` näringsämnen), här, it `helt enkelt inte värt kalorierna.

Chick-fil-A grillad kyckling Sandwich




320 kalorier, 5 g fett, 1,5 g satt fett, 800 mg natrium, 40 g kolhydrater, 3 g fiber, 7 g socker, 30 g protein

Att välja detta protein-packade, låg cal sandwich över chain`s kyckling sallad sort sparar 180 kalorier och 15 gram fett-lämnar gott om utrymme för en frisk dessert om du `re fortfarande hungrig. Vi rekommenderar att gripa tag i en 50-kalori frukt cup för att fylla upp din mage och lägga till några immunsystemet C-vitamin till din måltid.

Quiznos Small Honey Bourbon Chicken Grillad Flatbread

290 kalorier, 6 g fett, 1 g satt fett, 880 mg natrium, 45 g kolhydrater, 4 g fiber, 14 g socker, 17 g protein

Fylld med kyckling, grönsaker, tomater, lök och två olika välsmakande såser, it `svårt att tro denna smörgås kommer in under 300-kalori varumärket. I själva verket, med både smak och näring i åtanke, är detta en av de bästa smörgåsar som du kan få från AJ. Några av andra meny plockar chain`s bära mer än tre gånger så kalorier, fett och natrium!

Subway 6" 9-Grain Vete Kalkonbröst och skinka med honung senap, ingen ost

238 kalorier, 4 g fett, 1 g mättat fett, 850 mg natrium, 53 g kolhydrater, 5 g fiber, 13 g socker, 18 g protein

Skivad kalkonbröst, Schwarzwald skinka, tomat och rödlök möts mellan färskt vetebröd att ge dig en 238-kalori sub `re säker på att njuta. Håll osten för att hålla överskott natrium i schack och hundratals kalorier från din tallrik.

Arby s Jr Turkiet och ostsmörgås

220 kalorier, 6 g fett, 2,5 g mättat fett, 670 mg natrium, 23 g kolhydrater, 1 g fiber, 4 g socker, 17 g protein

Visas på både kids` och adults` meny är detta stekt kalkon och cheddar smörgås ett smart val oavsett hur du skär det. Förutom att vara den lägsta cal smörgås på vår lista, bär den också den minsta mängden natrium en sällsynt kombination i snabbmatsvärlden.

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!

Bild: Chick-fil-A

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Den översta swap på McDonaldsDen översta swap på McDonalds
Den översta swap vid FriendlysDen översta swap vid Friendlys
Den översta swap på Jack in the BoxDen översta swap på Jack in the Box
Bästa & värsta smörgås vid ArbyBästa & värsta smörgås vid Arby
Bästa & värsta hamburgare på Burger KingBästa & värsta hamburgare på Burger King
Bästa & värsta frukosten på McDonaldsBästa & värsta frukosten på McDonalds
Bästa & värsta burrito på chipotleBästa & värsta burrito på chipotle
Den översta swap vid Chick-fil-ADen översta swap vid Chick-fil-A
Den översta swap på CosìDen översta swap på Così
Den översta swap på KFCDen översta swap på KFC
» » 8 Bästa snabbmat smörgåsar för viktminskning
© 2024 totandguru.men