10 bästa Pilatus videor på youtube

Har du ofta undrar om det finns en enda övning som kan ge dig kondition? Har du varit på jakt efter en sådan träning rutin för många år nu? Om så är fallet, då din sökning slutar här. Eftersom det här inlägget kommer att tala om oerhört populära Pilates träningspass!

Pilates liknar yoga i den meningen att det hjälper till att öka styrka, flexibilitet, muskulär uthållighet, koordination och balans. Det förbättrar också din hållning. Pilates mål och stärker kroppens kärna - buken, obliques, nedre delen av ryggen, inre och yttre lår, etc.

Alla sagt och gjort, kan du dra nytta av ett träningspass bara när du gör det!

Så här har vi de tio bästa Pilates videor. Gå vidare och kolla in dem!

1. Pilates för nybörjare Hemma på 30 minuter

Om du är nybörjare och vill prova Pilates, har du kommit till rätt ställe. StyleCraze s interna Pilates instruktör, Svathi Patangay hjälper dig genom varje steg. Du kan göra detta hemma i 30 minuter. Den andningsteknik, arm cirklar, höft rullar, axelövningar, katt varm-ups, ett ben cirkel, crunches, obliques, sparkar, och broar kommer att få dig pumpas upp och hålla dig aktiv under resten av dagen.

2. Sänk Body and Butt Workout

För att minska flab eller tona underkroppen och sätesmusklerna, följ instruktionerna i denna video.It ingår även ben armhävningar, sparkar, grodlår, sido ups och traditionella armhävningar, vilket ger dig en helt rundad träning. Även om du gör allt detta, kom ihåg att hålla din andningsteknik höger.

3. Pilatus Workout för flat Abs

Vem vill inte platt abs? Det är inte lätt att få dessa abs av dina drömmar så lätt. Men gissa vad? Pilates träning för platt abs fungerar underverk. Svathi Patangay visar det bästa sättet att göra Pilates, som börjar med rätt andningsteknik och slutar med ben och knä hissar.

4. Pilates för lår och ben

Bli av med extra flab på låren och ben med Pilates flyttar visas i ovanstående video. Du kommer att behöva göra knäböj, rulla upp, fäll upp ner, cirkel, omvänd och benlyft och klämma. Detta kommer att bidra till att minska fett och tona dina muskler, och du kommer att få välformade lår och ben på nolltid.

5. Pop Pilates: Muffin Top Massacre

Nivå: Nybörjare-Intermediär

• Tid:17 minuter
• mål:Obliques, Lower abs

Om du vill tämja det envisa rulle fett ovanför midjan, då kan du tacka oss! Denna video innehåller enkla rörelser som den eleganta ljusstake, lastbilschaufförer, och sido squeezers att eliminera den roll av fett.

6. 5 minuter Ab Express Pilates

• Nivå:Nybörjare
• Tid:5 minuter
• mål:Obliques, nedre delen av ryggen, och abs

Om du inte har tid att delta i en Pilates klass, då du så behöver detta! Detta 5 minuter Ab Express video gör du verkligen känna brinna. Denna träning använder varianter av olika typer av sit-ups och sido crunches att tona magen och döda din muffin toppen.

7. tonad Arms Pilates

• Nivå:Nybörjare
• Tid:13 minuter
• mål:Armar, rygg

Vi har alla de problemområden som, oavsett hur hårt vi försöker, vi kan bara inte förlora övervikt från den platsen. Många kvinnor klagar över slappa armar och är ständigt på jakt efter effektiva övningar att tona sina vapen. Detta Pilates träningspass video använder rör som Superman pulser, Wing pulser och Single bröstpress pulser för att hjälpa dig att bränna fett och tona dina armar.

8. Slim Waist Pilates

• Nivå:Mellanliggande
• Tid:14 minuter
• mål:Midja, abs

14 minuter om dagen för smal midja Pilates träning och du är på väg att passa in i en slinky klänning! Slim midjan Pilates video använder rör som kritan förlängning, dubbel crunch förlängning, rulla upp och rulla över och höften twist och butt lift till whittle midjan.

9. Ultimate varm kropp Pilates

• Nivå:Hård
• Tid:17 minuter
• mål:Abs, lår, rumpa och armar

Det bästa med detta Pilates träning är att det är en träning för hela kroppen - med inriktning på varje muskel i kroppen och varar i knappt 20 minuter! Detta Pilates motion video använder rör sig som höft hissar och crunches, så att du kan få dem platt abs, slim inre lår, perky butt och tonade armar.

10. Kropp bantning Pilates

• Nivå:Nybörjare
• Tid:17 minuter
• mål:Lägre abs, övre abs, armar, lår, rumpa

The Body Slimming Pilates video är perfekt för dem som vill starta Pilates. Detta är ett enkelt nybörjar video och fokuserar på grunderna som höger former och tekniker. Denna video innehåller alla grundläggande filosofier Pilates. Den använder rör sig såsom upprullnings, en arm kritan, hundra pulser, och bron till ton din nedre och övre abs, och butt.

Pilates är en av de bästa övningar för att uppnå kondition. Börja göra dem i dag och se dig själv att få montör varje dag! Försök dessa stora Pilates videor och berätta vilken som fungerar för dig! Andel i kommentarerna.

Dela på sociala nätverk: