Topp övningar för att bränna magen fett snabbt
innehåll
Är det verkligen möjligt att bränna magen fett?
Om du är ute efter att bränna magen fett, kommer det att vara viktigt att peka ut de bästa övningar som snabbt gör att du kan utmana kroppen, bränner fler kalorier och öka din ämnesomsättning rate.All av dessa faktorer är det som kommer att leda till full kroppsfett förlust, som sedan innebär att din mage blir smalare och mer tonad än någonsin.
Kom dock ihåg, du kan inte plats minska fettet bort magen. Läs om Six Pack Abs bluff här för mer information. Om du håller detta i åtanke kommer du att veta att alla hjärt övningar dvs. löpning, vandring, cykling kommer att vara det viktigaste för att bränna magen fett. Här är de översta styrketräning, kärn- och calisthenic övningar för att bränna magen fett snabbt som också några av de bästa motion för att hjälpa dig att bränna fett - period.The snabbare du kan bränna kroppsfett, desto snabbare kommer du vara på väg till sex-pack framgång.
Låt oss ta en snabb titt på tre av de bästa övningar för att bränna magen fett så att du kan få en uppfattning om vad du bör lägga till din träningsprogram.
1. Jump Utfall
Den allra första av våra främsta övningar för att bränna magen fett är hoppet utfall. Utfall i sig är en stor rörelse för att bränna fett eftersom det kommer att arbeta så många olika muskelgrupper samtidigt.
Det kommer att rikta fyrhjulingar, glutes och hamstrings, som alla är några av de största musklerna i kroppen som well.The mer muskelfibrer du kan rikta övergripande, desto snabbare du kommer att se framgång viktminskning.
Nu, när du lägger till ett hopp till den vanliga utfall, du öka den totala kalori brinna ytterligare och även lägga till en del av strömmen till mix.This verkligen kommer att ställa in att du helt ändra din kropp och sedan kärnan måste stanna kontrakterade hela tiden för att hjälpa dig att behålla din balans, ser du märk ab uppstramande fördelar.
2. Prone Ball Roll In
För det andra är nästa av de bästa övningarna för att bränna magen fett liggande bollen rulla in.This rörelse är bra eftersom det kommer att ha dig som arbetar genom ett mycket brett utbud av rörelse och kommer också att hjälpa dig att arbeta hela kärnregion. Du ska träffa de främre magmuskler, musklerna som löper längs ryggraden, samt obliques, verkligen åtstramande hela mitten av kroppen. Utöver detta kommer ben och axlar också arbetat som stabiliserings muskler, vilket gör detta till en bra hela kroppen rörelse.
Som tidigare nämnts, medan dessa övningar inte kommer att bränna fett direkt från problemområde, hittar du att dessa typer av kärn övningar kommer att hjälpa dig att skärpa din mellersta delen.
3. Sido Shuffles
Slutligen, den tredje och sista av våra bästa övningar för att bränna magen fett är den sida shuffle.The sidan shuffle är bra eftersom det kommer att hjälpa till att rikta fyrhjulingar och glutes till mycket stor utsträckning på samma sätt som hopp utfall gjorde, men det är också kommer att rekrytera alla muskler i kärnan liksom.
Sido hasar, när de utför över ett stort avstånd, är ett fantastiskt kalorier bränner rörelse, så lägg två till tre längder över en studio golv (eller över ett fält om du utomhus) till din träning session.
Där har ni tre rörelser för att komma igång. Om du kan lägga till dessa övningar för att bränna magen fett i ditt program och sedan även se till att du följer en bra kost eftersom det är den andra komponenten till framgång, kommer du att se markanta förbättringar i magen fett i några korta veckor.
Läs mer om intensiv, avancerad kombination övningar för att gå ner i vikt snabbt
Vidare läsning:
- 5 bästa sätten att förlora magen fett snabbt
- 15 Bästa aerob träning hemma magen fett
- Förlora magen fett huskurer (snabb och naturligt)
- Hur får man en platt mage? 10 av de vanligaste ab-utbildning misstag
- Dessa 8 livsmedel kan hjälpa dig att minska magen fett
- Kan sup hjälpa dig att bränna envis kroppsfett?
- 3 sätt att göra hälsosamma smoothies smaka gott
- Hur man kan bli av med magen fett?
- Hur man förlorar magen fett naturligt & snabbt?
- Enkla och bästa aeroba övningar för att minska magen fett
- Hur kan man minska midjemått?
- Övningar för att bli av med flab
- De 9 bästa övningar för att spränga magen fett
- Hur man förlorar magen fett
- Hur får man en platt mage? Topp 10 tips
- 15 Minute kroppsvikt fettförbränningen träning för kvinnor
- Hur man kan bli av uppblåsthet magen
- Det bästa sex-pack abs hemlighet! Det är inte vad du tror
- 6 sätt att förlora fett snabbare
- Motion för att förlora nedre magen fett
- Gör magövningar egentligen någon roll?