totandguru.men

10 bra tips om hur du håller din nyårslöften

10 bra tips om hur du håller din nyårslöften

Låt oss vara ärliga, vi har alla gjort nyårslöften som vi inte har hållit, och de flesta av oss kommer att ha gjort resolutioner som inte ens sist fram till slutet av nyårsdagen, men det kommer inte att hindra oss att göra en helt ny last av resolutioner i år. Om du vill bryta den onda cirkeln av trasiga nyårslöften, har vi en handlingsplan för dig att följa för att göra årets löften till dig själv - de som du håller. Här är våra tio bästa tips om hur man gör nya beslut som du kommer att hålla till i år.

1. Planera innan du gör en upplösning

Vänta inte till midnatt på nyårsafton att tänka på din nyårslöften, börja göra planer för dem nu, eftersom de stundens ingivelse beslut som du gör efter alldeles för mycket champagne på natten är dömda att failure.Think om vad du planerar att göra i förväg och bestämma hur du undviker frestelsen. Lite framåttänkande nu hjälper dig att hålla din nyårslöften långt in det nya året.

2. Sätt upp realistiska mål

Om du ställer ribban för högt, är det mer sannolikt att misslyckas, så vara realistiska om de mål du kommer att ställa dig själv. Om du äter alldeles för mycket choklad, sedan ställa upp ett mål att äta mindre, snarare än att lura dig själv att du kommer att ge upp choklad helt och hållet.

3. Berätta för alla vad dina beslut kommer att bli

Gör inte nyår löften bara för dig själv, berättar för dina vänner och familj om vad det är du planerar att uppnå. Det kommer att göra det mycket lättare att hålla fast vid din upplösning och du kommer att få lite uppmuntran och stöd för. Det bästa alternativet skulle vara att dela upplösning med en vän. Att göra något som att sluta röka är mycket lättare att göra, när du och en vän går igenom samma sak tillsammans.

4. Gör en motiverande lista

Skriv ner en lista över de anledningar till varför du gör din upplösning och som kommer att bidra till att motivera dig i framtiden. Listan bör omfatta alla de saker som du kommer att vinna genom att hålla fast vid din resolutioner, som att spara pengar, att kunna bli mer aktiva, eller ens att kunna leva längre. Håll listan med dig, så att du kan hänvisa till det i tider av frestelse och försöker lägga till listan allteftersom tiden går.

5. Bryt ner mål i hanterbara bitar

Att sätta ett mål, till exempel något som ’komma i form’, eller gå ner i vikt’, är mycket vaga och det skulle vara lätt att ge upp. Bryt ner er resolution i uppnåbara, mindre mål som du kan mäta. I stället för ’får passa’, kanske du vill ställa in ett bestämt antal miles som du vill kunna köra bekvämt och i stället för ’gå ner i vikt’, kan man sträva efter att förlora ett visst antal pounds inom sex månader.




6. Håll reda på dina framsteg

Föra en dagbok av dina framsteg och det kommer att hjälpa dig att se hur bra du gör. Om ditt mål är viktminskning, till exempel, kan det vara mycket stötande att fokusera på din stora mål av exempelvis 30 pounds, men om du ser att du gör stadiga framsteg mot det målet, kommer det att ge dig motivation att Fortsätt.

7. Ge dig själv belöningar

Ge dig själv lite godsaker när du når små milstolpar kan hjälpa dig med motivationen att fortsätta. Om du slutat röka under tre veckor, kan du använda en del av de pengar du har sparat på något bara för dig. Om du beslutat att äta mer hälsosamt, sedan en engångs pizza skulle inte vara slutet på världen. Se bara till att du inte blåsa alla dina hårt arbete och gå tillbaka till din gamla sätt ändå.

8. Få lite stöd

Beroende på vad din resolutionen kan ha stöd från andra personer som har gått igenom samma sak vara till stor hjälp. Hitta personer du känner som framgångsrikt har slutat röka, gått ner i vikt, eller skära ner i sitt drickande, och be om deras råd och för deras stöd också, när du behöver det. Om de har gått igenom samma process, kommer de att veta exakt hur du mår och vad du går igenom.

9. Låt inte en slip gör du avslutar

Inte slå dig själv om du avviker från din kurs, eftersom det är mycket troligt att det händer. Ta bara en dag i taget och om du halkar, försöka räkna ut varför och vad som ledde fram till den slip och du kommer att kunna undvika att hända nästa gång.

10. Stick till dina vapen

Det spelar ingen roll hur mycket av ett stödjande nätverk som du har omkring dig eller hur mycket du har planerat i förväg, i slutändan, om du hålla fast vid ditt beslut kommer att vara helt upp till dig. Dessa tips kommer att hjälpa, men det viktigaste tips av allt är - ge inte upp. Vissa saker är svåra att uppnå, men det är därför de är viktiga för att uppnå. Hålla fast vid det, och du kommer att vara glad att du gjorde.

Var glad!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Hur man faktiskt hålla sig till din goda nyårslöften? 10 tipsHur man faktiskt hålla sig till din goda nyårslöften? 10 tips
10 tips om hur man gör rätt beslut10 tips om hur man gör rätt beslut
10 skäl till varför nyårslöfte inte alltid fungerar10 skäl till varför nyårslöfte inte alltid fungerar
Varför kan jag inte fatta beslut?Varför kan jag inte fatta beslut?
10 bästa tips om hur du gör dina nya år resolutioner stick10 bästa tips om hur du gör dina nya år resolutioner stick
Top 10 nya unika nyårslöften alla måste taTop 10 nya unika nyårslöften alla måste ta
10 bästa platserna i världen att spendera nyårsafton10 bästa platserna i världen att spendera nyårsafton
8 Förhållande tips: hur man hålla elden brinnande i din relation?8 Förhållande tips: hur man hålla elden brinnande i din relation?
Så, hur är dessa resolutioner hår kommer tillsammans?Så, hur är dessa resolutioner hår kommer tillsammans?
2015 Beauty upplösningar du kan uppnå2015 Beauty upplösningar du kan uppnå
» » 10 bra tips om hur du håller din nyårslöften
© 2021 totandguru.men