Hur rinna lymfkörtlar

Det lymfatiska systemet är ansvarig för att eliminera kroppens avfall. Den hanterar processen med hjälp av naturliga rörelser av muskelvävnad, men ibland kan vätskor bygga upp i lymfkörtlar på grund av operation eller annan skada. Detta leder till ett tillstånd som kallas lymfödem som kan orsaka flera hälsoproblem som infektioner och lymphangiosarcoma. För att säkerställa att ditt lymfatiska systemet fortsätter att fungera på rätt sätt, kan du lära dig några sätt att tömma lymfkörtlar.

Hur Drain lymfkörtlar

1. lymfatiska Själv Massage

Genom att lära sig tekniker för lymfatisk själv massage, kan du bli av med vätska uppbyggd i dina lymfkörtlar. Du måste gå igenom två steg vid användning av denna teknik: clearing och re-absorption.

Clearing

Det bidrar till att skapa ett vakuum för att uppmuntra mer vätska för att flytta till detta område, vilket i sin tur ger en rodnad effekt. För goda effekter, måste du rensa armhålan området, supraklavikulära området, och inner armbågen område. Här är hur du rensar dessa områden ordentligt:

• Armhålan Område: Lyft din hand över huvudet och använda andra handen för att ösa armhålan. Du bör vara ösa försiktigt från topp till botten.
• Den supraklavikulära Område: Ligg på golvet med armarna i kors på bröstet och händerna strax under dina nyckelben. Nu lyfter armbågarna sakta att utöva påtryckningar på detta område.
• Inner Elbow Område: Med armarna vid din sida, använda fingrarna på den andra handen för att dra huden inuti armbågen. Dra försiktigt en tum i taget.

RE-Absorption

Den andra delen av din lymfmassage är åter absorption:

• Välj den del av kroppen som påverkas, men är längst bort från kärnan i din kropp. Det betyder att du ska börja med fingertopparna när du har vätska uppbyggd i armen, handen eller axeln.
• Var noga med att använda en mild, svepande rörelse. Inte sätta för mycket press. Du behöver bara flytta ytan av huden. Fortsätt massera fingertopparna först och sedan flytta till din hand. Därefter massage armbågen och slutligen flytta till axeln.

Det är en bra idé att tillbringa minst 20 minuter att göra lymfatisk självmassage att dränera lymfkörtlarna.

Notera: Tänk på att vissa vener i benen och noderna i nacken är mycket nära ytan av huden, så se till att massera försiktigt.

2. Manuell lymfdränage Massage

Att lära sig att dränera lymfkörtlarna är inte begränsat till själv massage- du kan också gå till sjuksköterskor, läkare, oktober PTS och massörer att få manuell lymfdränage massage. Terapeuten kommer stroke, peka, trycka eller gnugga huden försiktigt i riktningar som följer det lymfatiska systemrsquo-struktur. På detta sätt kan lymfan vätskan dräneras genom rätt kanaler. Denna milda rytmisk teknik hjälper till att avlägsna uppbyggnaden av vätska i lymfkörtlar på ett mycket enklare sätt. Var noga med att välja en certifierad läkare.

3. lymfsystemet Akupunktur

Sitt ursprung i Kina, är akupunktur en mycket effektiv hälso- och sjukvårdssystem bygger främst på mönster av energiflödet genom kroppen. I traditionell kinesisk medicin, är det troligt att du kommer att utveckla sjukdomar när det finns störningar i detta flöde av energi. Detsamma gäller för igensatt lymfatiska systemet. En akupunktör kommer att använda vissa punkter i kroppen för att hjälpa de-täppa till lymfkörtlar. Se till att du bara välja en certifierad utövare att få lymfsystemet akupunktur.

4. Torrborstning

Du kan välja att torrborstning för att avgifta hela lymfsystemet. Du kan göra det mer effektivt genom att göra torrborstning efter att ha tagit ett varmt bad eller när i en varm dusch. Du kan också prova kall / varm övergångshydroterapi medan i duschen. Var noga med att bara använda en naturlig, borstryktborste när försöker torr hud borstning. Du bör gå för långa mjuka linjer och inte försöka vara alltför svårt. Det är också viktigt att borsta i samma riktning som utövaren gör manuell lymfdränage massage.

Kolla in den här videon för att lära sig att dränera lymfkörtlarna med hjälp av torrborstning:

När ska träffa en läkare

Du bör se din läkare om du har inflammerade lymfkörtlar tillsammans med ett annat tillstånd. Här är några faktorer som hjälper dig att avgöra när du ska söka läkarvård:

• Dina lymfkörtlar är svullen mer än ett par veckor och du har andra symtom såsom nattliga svettningar, viktnedgång, feber eller trötthet.
• Du har hårda lymfkörtlar som inte flytta eller är fästa på huden.
• Du har noder som växer snabbt.
• Du har svullnad i den nedre delen av halsen eller nära ditt nyckelben.
• Du märker att huden blir röd och inflammerad, eller om du har en infektion.

Du brukar inte kräver akut medicinsk hjälp, men det är viktigt att se din läkare så snart som möjligt när du har en växande infektion i huden. Ibland är det viktigt att ha dina lymfkörtlar dräneras snabbt, så du bör tala med din läkare om hur man dränera lymfkörtlar, för om du inte tömma dina lymfkörtlar på rätt sätt, kan allvarliga komplikationer såsom lymphangiosarcoma inträffa. Läkarvård omedelbart när en lymfkörtel i halsen gör det svårt att andas.

Dela på sociala nätverk: