Vad orsakar depression?

Om du upplever en ihållande känsla av sorg och har inget intresse av någonting, kanske du lider av en stämning sjukdom som kallas depression. Även kallad klinisk depression eller egentlig depression påverkar tillståndet sätt att tänka, känna och bete sig. Övertid, kan det leda till en mängd olika fysiska och känslomässiga problem. Många personer med depression har svårt att utföra normala dag till dag uppgifter. Det är också möjligt att ha självmordstankar, och det är därför det är viktigt att förstå orsakerna bakom depression och har den behandlas.

Vad orsakar depression?

Depression är en allvarlig humör sjukdom. Det är inte som en kort bout av blues som du kan sluta med, men det är något mer problematiskt med allvarliga psykiska och fysiska konsekvenser. Här är några möjliga orsaker till depression.

1. Rökning

Många människor röker när de blir deprimerade, medan det finns andra som har utvecklat klinisk depression på grund av rökning. Båda frågorna är sammankopplade, så du måste sluta röka för att undvika att göra din depression symptomen värre. Det är viktigt att notera att rökning ökar nivåerna av serotonin och dopamin i hjärnan, och förändringen i dessa signalsubstanser är anledningen till att du känner dig bättre när rökning. Det effekt gör att röka ett beroende, men du kommer att hitta dig själv i trubbel när effekten avtar. Det är därför du bör undvika cigaretter i första hand för att undvika att kasta kemikalier i hjärnan ur balans.

2. sköldkörtelsjukdom

Sköldkörteln är en butterfly-formade körtel i halsen, som producerar sköldkörtelhormon för att reglera ämnesomsättningen och hantera många andra kroppsliga processer. Sköldkörtelsjukdomar kan minska produktionen av sköldkörtelhormon (hypotyreos), och detta kan leda till depression. Sköldkörtelhormon spelar många roller i kroppen, men det bidrar också till att reglera serotonin nivåer i hjärnan. Det är en bra idé att gå till en sköldkörtel test om du nyligen har utvecklat depressionssymptom med förstoppning, kall känslighet och trötthet.

3. Rx Mediciner

Många läkemedel kan vara orsakerna till depression. Många människor hamnar utveckla depressionssymptom när de tar Accutane eller liknande droger för att klara upp svår akne. Andra människor utvecklar dessa symtom när du tar sömnlöshet och ångestdämpande läkemedel, inklusive Lopressor, Valium och mycket mer. Depression kan också vara en bieffekt av kolesterolsänkande läkemedel, eller läkemedel som används för att behandla postmenopausala symptom eller högt blodtryck.

4. Överanvändning av sociala medier

Om du tillbringar merparten av din tid i ditt hem att kommunicera med människor genom sociala medier ensam, kan du hamna utveckla depressionssymptom. Det är viktigt att interagera med andra människor eller ditt sociala liv kommer att bli mycket begränsad och detta kommer så småningom att leda till isolering. Dessutom börjar många människor att jämföra sina liv med andra på sociala medier och som leder ibland till känslor av depression.

5. Inte få tillräckligt med sömn

Många människor förstår inte farorna med att inte få tillräckligt med sömn. Sömnbrist kan påverka dig på fler sätt än du kanske tror. Det ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom och påverkar ditt humör och känslor på ett negativt sätt. När du har blivit deprimerad, kommer det att bli svårare än någonsin att somna, som endast kommer att göra saken värre.

6. stillasittande livsstil

Du kan inte ha en sund kropp om du inte har en hälsosam livsstil. För mycket sittande eller en stillasittande livsstil kan orsaka flera problem, bland annat depression. Du måste vara aktiva och motionerar regelbundet, eftersom det ökar dramatiskt humöret genom att utlösa frisättningen av må-bra hormoner.

7. någon form av övergrepp

Past sexuellt, fysiskt eller känslomässiga övergrepp kan alltid leda till en mängd olika problem i framtiden. Om du har drabbats av någon form av övergrepp i ditt förflutna, du löper en ökad risk att utveckla klinisk depression senare i livet.

8. konflikt Beteende

Många människor utvecklar klinisk depression när de har personliga tvister eller konflikter med vänner och familjemedlemmar. Det gör dem att känna att andra inte värderar sin åsikt. Detta kan så småningom leda till flera psykiska och fysiska problem.

9. Dödsfall eller en förlust

Att förlora någon väldigt nära dig kan vara en av många orsaker till depression. Sorg eller sorg från döden av en nära anhörig är ofta mycket svåra att hantera, och om det inte hanteras väl, kan du enkelt utveckla symtom på depression.

10. Genetics

Personer med en familjehistoria av depression löper en större risk att utveckla klinisk depression. Experter tror att depression är mer komplex tåg och många gener spelar en roll, vilket är anledningen till det är möjligt att utveckla klinisk depression när den körs i din familj.

11. Viktiga händelser

När ditt liv tar en stor sväng, är det självklart att hitta dig själv i depression. Händelser som examen, börjar ett nytt jobb, eller gifta kan också leda till depression i vissa fall. På samma sätt blir frånskild, att förlora ett jobb, flytta eller gå i pension kan påverka dig mentalt i en utsträckning som du utvecklar klinisk depression.

12. allvarliga sjukdomar

Det är aldrig lätt att hantera allvarliga sjukdomar såsom cancer. Att se din älskade slåss med cancer kan påverka mentalt i en utsträckning som du utvecklar depression symtom.

Vad kan du göra?

När du har klinisk depression, måste du arbeta med en terapeut. Du kan inte hantera saker på egen hand. Det hjälper verkligen att veta de bakomliggande orsakerna till depression, men du bör arbeta med din läkare för att förbättra din kondition.

• Följ din behandlingsplan. Det är viktigt att du regelbundet delta i din psykoterapi sessioner. Hoppa inte över bara för att du tror att du mår bättre. Detsamma är fallet med läkemedel. Hoppa inte över eller sluta ta dem om du inte mår bra.
• Utbilda dig själv om depression. Detta kommer att hjälpa dig att förstå mer om dina triggers och sätta dig i en bättre position för att hantera sjukdomen. Din terapeut kommer också att hjälpa dig att känna igen varningssignaler, så att du kan styra dina symptom innan de blir värre.
• Håll dig borta från droger. Drogmissbruk kan orsaka mindre depressionssymptom tillfälligt men den långsiktiga effekten blir förödande. Du bör se till att du inte vända sig till alkohol, droger eller röka för att hantera din depression symtom.
• Förbättra din livsstil. Du måste vara aktiv, umgås med vänner, har ett bra socialt liv, och äta en balanserad kost. Samtidigt bör du inte offra kvaliteten på din sömn för någonting.

Dela på sociala nätverk: