Jag försökte en te rengöra under 7 dagar och det är vad som hände

Strax efter att jag föddes, utvecklat min mor diabetes. Det körs i vår familj- Jag förlorade en farbror till sjukdomen, och jag har andra släktingar som kämpar med det. Jag minns den dagen satt jag med henne, efter läkarna hade sagt till henne begränsningarna av västerländsk medicin när det kom till diabetes. Jag frågade henne om hennes tid som sjuksköterska i Korea, och vad hon visste om österländsk medicin. Och samma ord fortsatte att komma upp gång på gång: Tea.

Det hade varit en vanlig drink i vårt hus när jag var ung. Och under en kort stint tillbaka i Korea, jag hade återfunnit te för mig själv. Nu, med min moders liv på spel, jag visste att jag var tvungen att agera. Jag kastade mig in i forskningen, med min Föräldra medicinsk bakgrund och mina egna kunskaper som journalist och dedikerad foodie.

Och vad jag upptäckt-and Vilken `delas i min plan Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra-är ett berg av fantastisk bevis för att te inte bara kan hjälpa skala bort oönskade pounds och föra blodsocker under kontroll, men kan avvärja de flesta av de värsta sjukdomar i vår tid, samtidigt bidra till att skala bort stress och ge oss tillbaka kontrollen över våra liv . Klicka vidare för att se vad som hände under min första veckan.

Jag försökte detta rena mig, och inom 48 timmar min midja var mätbart mindre, och jag kände mig lättare, mer alert och ännu mer lugn. Jag delade det med min mor och hennes 7-dagars resa förde henne blodsocker under kontroll, och hennes vikt ner av en chockerande 9 pounds. Och sedan hon och jag delade det med våra vänner, och resultaten var desamma över hela linjen. På bara 48 till 72 timmar, rapporterade våra vänner märkbara förändringar i deras kroppsformer, som om te var plattas magen inifrån.

Varje te har sina speciella viktminskning befogenheter, men om din båt sjunker och du kan bara ta ett paket av te innan simning till den öde ön, gör det grönt te. Grönt te-en central del av Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra-är banditen som plockar låset på din fettceller och rinner bort dem, även när we`re inte göra de smartaste kostval. Kinesiska forskare funnit att grönt te minskar avsevärt triglyceridkoncentrationerna (potentiellt farlig fett som finns i blodet) och magen fett hos individer som äter fet kost.

`Ll börja morgonen med te, njuta av en smoothie för lunch och sedan ha en utsökt middag gjord med magert protein, hälsosamma fetter och fyllnings fibrer för middag. Hela `ll dagen njuta minst 4 koppar utsökta teer-boken är fylld med 40 val och recept för alla smaker och plånböcker.

Brasilianska forskare funnit att deltagarna som konsumerade tre koppar drycken varje dag i en vecka hade färre markörer för cellskador som orsakas av motstånd mot motion. Det innebär att grönt te kan också hjälpa dig att återhämta sig snabbare efter en intensiv träning. I en annan studie, detta på människo deltagare som kombinerade en daglig vana av fyra till fem koppar grönt te varje dag med en 25 minuters träning för 12 veckor förlorade ett genomsnitt av två pounds än de icke-te-drickande motionärer.

Koncentrationen av EGCG-the superpotent näringsämne som finns i grönt te-kan vara så mycket som 137 gånger större i pulver matcha te. EGCG kan samtidigt öka lipolys (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenes (bildandet av nya fettceller). En studie visade att män som drack grönt te innehåller 136 milligram EGCG, vad you`d hitta i en enda 4-grams portion av matcha-förlorade dubbelt så mycket vikt än en placebogruppen och fyra gånger så mycket magen fett under loppet av tre månader

Innan du beger dig ut på middag, häll dig en kopp grönt te. Den aktiva ingrediensen i grönt te, EGCG, ökar nivåerna av kolecystokinin eller CCK, en hunger-quelling hormon. I ett svenskt studie som tittat på grönt te effekt på hunger, forskare delas upp deltagarna i två grupper: En grupp smuttade vatten med sin måltid och den andra gruppen drack grönt te. Inte bara te-sippers rapporterar mindre lust att äta sina favoriträtter (även två timmar efter smuttar brygden), fann de dessa livsmedel att vara mindre tillfredsställande.

Tänk på det: Varje påse kostar småpengar.

Du har förmodligen redan vet att kamomillte kan hjälpa inducera sömn ( `s även en helt kallad Sleepy Time). Men vetenskapen visar att teer fungerar faktiskt på en hormonell nivå för att sänka våra Agita och skapa fred och sömn. Studier har visat att örtteer som valeriana och humle innehåller föreningar som faktiskt kan minska nivåerna av stresshormoner i våra kroppar, vilket på sömn - och minskar kroppens `s förmåga att lagra fett!

En studie i International Journal of Molecular Science funnit att fasta över natten, följt av grönt te intag (minst 30 minuter före första måltiden på dagen), tillåtet för bästa möjliga absorption av EGCG, den magiska näringsämne i Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra.

Rött te, även känd som rooibos, är ett utmärkt val för när du `re kämpar med middagstid stress. Vad gör rooibos särskilt bra för lugnande ditt sinne är den unika flavanoid kallas Aspalathin. Forskning visar denna förening kan minska stresshormoner som utlöser hunger och fett lagring och är kopplade till hypertoni, metabolt syndrom, kardiovaskulär sjukdom, insulinresistens och typ 2 diabetes.

En ny studie i tidskriften Hormoner och Behavior fann att de som känner sig ensam erfarenhet större cirkulerande nivåer av aptiten hormon ghrelin när de äter, vilket får dem att känna sig hungrig förr. Med tiden folk som är ständigt ensam tar helt enkelt mer kalorier än de med starkare social stödnätverk.

Grön eller vit teer göra stora baser för smoothies. I en studie som presenterades vid den nordamerikanska Association of studien av övervikt, fann forskarna att regelbundet dricka smoothies i stället för måltider ökat person`s chanser att gå ner i vikt och hålla det utanför längre än ett år. Lägg till din favorit te till en av dessa 56 Smoothie Recept för viktminskning!

Dessa små svarta morsels av näring är packade med fibrer, protein och, viktigast av allt, omega-3 fettsyror. Par Chia frön med grönt te i en smoothie att turbocharge de tea`s fettförbränningen befogenheter. Enligt en studie översyn i International Journal of Molecular Science, kan omega-3 fleromättade fettsyror ökar inte bara biotillgänglighet EGCG, men också dess effektivitet.

Varför inte ge ris, quinoa och även havregryn med magen-fettförbränning egenskaper av grönt te? Knyt 4 grönt te påsar på en träsked. Fyll en liten kruka med 2 koppar Vatten till trä sked och tepåsar. Föra vatten till en koka och ta bort tepåsar. Lägg kornen till kokande te vatten och koka enligt anvisningarna.

När du dricker te med en sallad eller soppa, göra en insats för att lägga till några svartpeppar till din måltid. Nyligen genomförda studier har visat att en förening som finns i svartpeppar, kallad piperin kan bidra till att förbättra blodnivåer av EGCG genom att låta den ligga kvar i matsmältningssystemet längre - vilket betyder att mer av det absorberas av kroppen.

På bara en vecka på Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra, du kommer att förlora upp till 10 pounds av envis buken vikt utseende och känsla smidigare och lättare, utan ansträngande ansträngnings återställa din ämnesomsättning för att göra viktminskning långvarig och automatic- sova lugnare och känner sig mer energized- dramatiskt minska risken av diabetes och hjärtsjukdoms slå stress och få fullständig lugn till dig.