Varför vi går upp i vikt på vintern, enligt vetenskap
innehåll
Vintersäsongen består av partier, släktträffar och snö dagar som alla har en sak gemensamt: Food. Dessa långa månader känner sig ofta som ändlösa dagar av att äta, äta, och ... ja, mer äta. Du inte kan tyckas att sluta äta när du `ve startat och du alltid tycks gå upp i vikt under de kalla tider. Visst, du kan använda dessa 24 sätt att krympa din mage i 24 timmar att vara svälla, men det bara kan vara ett par dagar tills du `re doppa i några varma spenat kronärtskocka dopp för tionde gången.
Om du känner för att vintern gör dig hungrigare, inte `re alone- forskning har upptäckt att det verkligen "måste vara vädret." Here`s varför: Tillbaka i dag, undervikt var en riktig bekymmer. Mat var knappa, och det var naturligt att samla mer under vintersäsongen när det var den kortaste i utbudet. Det är vettigt, men vad är nytt?
Tja, forskning görs med hjälp av en datormodell som förutspådde hur mycket fett ett djur (inklusive oss människor) ska lagras under vintermånaderna för att bibehålla optimal vikt. Målet kroppsvikten som upptäcktes för djuret var över den nivå där den förlorar vikt men under vilken den försöker gå upp i vikt. Eftersom det weren`t några stimuleringar insisterar på att det finns en negativ effekt på energi när vikten går över den nivån, vi omedvetet förlora kontrollen över striderna som uppmanar att äta extra muffin eller annan bit pizza. Översättning: Vår grundläggande instinkt är att oroa sig för att inte ha tillräckligt med mat, men aldrig oroa dig om we`re ha för mycket. Vi fruktar naturligtvis svält mer än övervikt när det var kallt på grund "för mycket mat" was not ett problem för de flesta av de 200.000 år homo sapiens har funnits.
Tillbaka till vintern. VI HAR kommit till en punkt där människor accepterar att vintern är lika med viktökning och ohälsosamma vanor, men det borde `vara en anledning att förvandlas till mänskliga luckor runt aptitretare bordet. Nu när du vet detta kyliga säsongen har en aptit på egen hand, kan du lära dig att bygga upp din viljestyrka när det gäller att overindulging. Försök upping ditt intag av protein och skär ut en del av dessa oljig transfett magen böcklingar. Gå till planteras och hummus i stället för smörgåsbord av kallskuret och ostar. Var realistisk, vara aktiv, och vidta åtgärder för att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel, och vänder sig till dessa 40 tips för Motivation när du behöver lite extra hjälp.
- Det bästa frukt att äta för att slå svälla [video]
- Bästa arbetar naturliga vinter vård tips för torr hud
- 5 skäl till varför du ska bära en skyddande stil
- Mimi johnson Sons topp 5 vinterskönhetstrender
- Hur länge amfetamin stanna i ditt system?
- Hur man kan stoppa dina läppar skav i kallt väder naturligt?
- Detta är hur ofta du ska äta, enligt vetenskap
- 10 tips om hur att hålla sig frisk på vintern
- Hur man kan minska hår falla under vintersäsongen - enkla och effektiva tips
- 6 sätt att behålla din skönhet på en snö dag
- DIY: billiga och snabba blommor håraccessoarer
- 7 sätt att undvika sprött hår på vintern
- 14 Viktiga ayurvediska hälso tips för vintersäsongen
- En dag i livet för vintern Olympian Danielle Scott
- Hur kan man förhindra mjäll under vintersäsongen?
- Beauty tips för vintersäsongen: vinter hudvård
- Ayurvediska säsongs regim baserad på olika klimatförhållanden
- Förteckning över hälsosamma livsmedel att äta under vintern
- 3 viktiga trender för vintern `14
- 5 bra tips för att motivera dig själv att utöva under vintern
- 3 sätt att spara dina kanter för vintern