Varför vissa människor äter stekt mat och inte gå upp i vikt?

innehåll

• Hur man hanterar din vikt?

Upptäck hemligheten till varför vissa människor inte gå upp i vikt även efter att ha ätit stekt skräpmat i den här artikeln.

De flesta av oss är förvånad över hur våra magra vänner / kusiner / syskon njuta stekt mat och ändå verkar inte få en pund. Medan när vi äter samma belopp, skjuter våg upp några siffror.

Vi önskar ivrigt att känna till sina hemliga trick och hacka för att upprätthålla perfekt figur. Nåväl, nu finns det ingen anledning att tjata dem med frågor som vi har svar på alla dina inquisitions.

Så läs på och har alla dina tvivel rensas på varför denna orättvisa har tilldelas dig!

Stekt mat utan tvekan gör en mer gynnad val jämfört med andra alternativ. Men det betyder också mer energiintag. Och om denna energi inte förbrukas, kan man se i form av fett på kroppen.

Anledningen till i vissa människor viktökning mer framträdande upplevt är deras gener. Dessa personer har fler genetiska risker för gå upp i vikt än andra.

Tyvärr, i detta fall, deras gener är deras fiender. Även kvinnor är mer benägna att gå upp i vikt än sina manliga motsvarigheter.

Det har bevisats i forskning som stekt mat har en större inverkan på individer som har den genetiska risken för viktökning eller fetma. Denna forskning involverade ca 37.000 manliga och kvinnliga deltagare.

I studien ingick att analysera effekten av snabbmat på BMI på detta prov population. Det konstaterades att individer med ökad genetisk risk för viktökning påverkades dubbelt så mycket som de med en mindre risk för fetma.

Denna studie visade att gener spelar verkligen en viktig roll vikt du vinna eller björn. Det gav också ett svar på varför få människor upp i vikt lätt, medan andra inte gör det.

Det blir verkligen en mycket frustrerande situation för sådana människor som får i vikt så snabbt. Men tyvärr är det deras gener som ska klandras. Dessutom bör sådana människor slutar avundas dem som inte går upp i vikt även på att äta en hel del skräp och stekt mat.

Anledningen är att villkoret för att upprätthålla samma vikt även på att äta en hel del ohälsosamma skräp är i själva verket inte mycket hälsosamt och naturligt. Det har sina risker och faror.

Även om du inte kan göra mycket för att förändra vad som finns i dina gener, kan du säkert hantera detta tillstånd. Du måste vara försiktig med kostvanor som du gör.

Hur man hanterar din vikt?

Nedan följer några riktlinjer som skulle hjälpa dig att hantera din vikt:

• Undvik i möjligaste mån att äta mat som vitt bröd, kakor och pommes frites som är laddade med kalorier. Om det är svårt att ge dem, minska intaget till bara en del en gång i veckan. Du kan välja hälsosammare alternativ som fullkornsbröd över vitt bröd.
• Inkludera sallader till din dagliga kost och se till att toppings är låg fetthalt och planteras är råa. Du kan även inkludera färska soppor och grytor i ditt dagliga måltid planer.
• Välj bakad mat över stekt mat. Det skulle innebära mindre oljeintag och därmed mindre av kaloriintaget.
• Har några mindre måltider under dagen än stora måltider. Se till att måltiderna är balanserade och näringsrika.
• Gå för hela frukter och grönsaker, snarare än saft som calorically hög.
• Klipp ut artificiellt sötade drycker, läsk och andra kalorität drycker.
• Välj trappor över hissar och gå oftare för promenader och jogs.
• Tappa inte hoppet eller få motivationen. Var proaktiv och göra dessa hälsosam kost och livsstilsförändringar.

Så gå inte på att tro att dina gener har full kontroll över din vikt. Du kan ta kontroll över i händerna och se resultatet som du vill se.

Motiveras och engagerade att följa en hälsosam rutin och se de fantastiska förändringar i din hälsa.