totandguru.men

Hur man hittar och hyra en bra personlig tränare

Kändisar använda dem, idrottsmän använder dem, och även fotbolls mammor använder dem. Nej, vi talar inte om någon form av nya löparskor.

Vi talar om personliga tränare.

Personliga tränare är hemligheten bakom nya mammor förlorar sin överskjutande barn vikt på rekordtid, idrottsmän kunnat ständigt förbättra sin uthållighet och kändisar snygg i sin åtsmitande cocktail klänningar.

Om du funderar på att anställa en egen personlig tränare och vet inte var du ska börja, läs nedan för att göra processen så smärtfritt som möjligt.

Hur ser en bra personlig tränare?

Vissa människor kan säga att en elit certifiering är vad som gör en bra tränare. Andra kanske tycker att vara anställd av en prestigefylld gym är det som gör en tränare bra. Ärligt talat, är en bra tränare den som kommer att lyssna på dig, ta fram en personlig träning rutin baserad på din kroppstyp, och kommer att driva dig att uppfylla dina mål.

Så många tränare ute utforma ett träningspass plan som fungerar för en viss kroppstyp. Ofta denna plan är en tränare personligen följer. Men kroppstyper är olika och det finns ingen plan eller rutin som kan garantera resultat för alla. En bra tränare vet detta.

Fördelarna med att arbeta med en bra tränare

Varje tränare kan hjälpa dig att bränna några extra kalorier och öka din uthållighet. Däremot kan arbeta med en bra tränare lära dig värdefulla lärdomar som du kan använda i ditt dagliga liv för att ge dig optimala resultat.

I stället för att berätta att träffa löpbandet i 30 minuter, någon tränare som är värda sitt salt kommer att ta en titt på din specifika kroppstyp och utforma en rutin som kan hjälpa dig att uppnå den kropp du vill ha på kortare tid än om du bara utför generiska övningar.

De kommer att lära dig hur man använder din tid, inte bara på gymmet, men med alla hem-baserade träning du väljer att fullfölja.

Hur Spot en dålig tränare

Inte alla dåliga tränare är lätta att upptäcka. Många tränare ute kan vara entusiastisk för att hjälpa dig att nå din dröm kropp och kan även ge resultat. Men du bör se upp för tränare som främjar en typ av träning och inte kunniga i något annat slag.




Det finns så många modefluga rutiner där ute som tränare anta som kan lova snabba resultat, men egentligen har inte mycket vetenskapligt stöd.

Många av dessa rutiner innehåller en gimmicky produkt, till exempel en Bosu ball. Dessa poster kan säkert hjälpa din rutin, bör de inte vara i fokus. Det finns också lärare som helt undvika viss utrustning, såsom fria vikter eller vissa delar av maskiner.

Detta är en röd flagga som du inte bör använda detta tränare. Bra tränare är väl insatt i alla aspekter av fysisk kondition, och bör ha rutiner som utvecklats utnyttja någon och alla delar av gymutrustning.

Certifieringar

Alla licensierade personliga tränare måste gå igenom en certifieringsprocess. De mest kända certifieringar administreras av amerikanska rådet om Motion (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine (NASM).

Var och en av dessa institutioner kräver sina tränare att passera kraftig testning och kunna visa en väl avrundad kunskapsbas fysisk kondition innan de tillåts att bli certifierade.

Hur kan du hitta en tränare?

Ett av de bästa sätten att hitta en tränare är att besöka flera gym på provmedlemskap grund och arbeta med ett fåtal. Bara för att dina vänner gillar en viss tränare betyder inte att de är välutbildade, eller en bra passform för dig.

Det finns också flera webbplatser som du kan använda för att söka efter certifierade instruktörer i ditt område:

  • ACSM certiferad Personal Trainer: Trainer Finder
  • ACE certiferad Personal Trainer: Leta upp en Trainer
  • Ideafit: Hitta en personlig tränare

Hur mycket kostar en bra tränare kosta?

Beroende på var du bor, kan du räkna med att betala $ 50- $ 80 per timme, och ibland mer på en personlig tränare. Många gym och utbildare erbjuder paketrabatter om du betalar i förskott för flera sessioner på en gång.

Många tränare har klasser av endast 5 kunder eller mindre, vilket är billigare än att ha en för dig själv. Men för sin kunskap och expertis, hyra en bra personlig tränare är ovärderlig.

källor:

  • American College of Sports Medicine,
  • Amerikanska rådet på övning
  • National Academy of Sports Medicine
Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Topp 5 personliga tränare inte berätta för sina kunderTopp 5 personliga tränare inte berätta för sina kunder
7 Best magövningar med tränare rebecca louise.7 Best magövningar med tränare rebecca louise.
Hur att anställa en online personlig tränareHur att anställa en online personlig tränare
Tips för att välja den perfekta personlig tränareTips för att välja den perfekta personlig tränare
10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta
5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare
Topp 5 personlig tränare klient misstagTopp 5 personlig tränare klient misstag
Topp 5 sätt att imponera på dina personliga tränareTopp 5 sätt att imponera på dina personliga tränare
5 Överraskande livsmedel personliga tränare svär av5 Överraskande livsmedel personliga tränare svär av
Hitta en personlig tränareHitta en personlig tränare
» » Hur man hittar och hyra en bra personlig tränare
© 2024 totandguru.men