Hur man håller huden frisk och vacker? 10 måste veta skönhetstips från bästa dermatologer

Hur man håller huden frisk och vacker? 10 Måste veta skönhetstips från bästa dermatologer 

Att ta hand om din hud är ett måste i varje flickas skönhet regim, men med alla de olika råd och de många hudvårdsprodukter att välja mellan, hur vet du vad som är rätt för dig. För att begränsa alternativen lite, vi checkat ut råd från experter, dermatologer, och här är tio tips från huden läkarna om vad som är det bästa man kan göra för att ta hand om din vackra hud:

1. Rengör ansiktet dagligen, men aldrig vara hårda

Råden från dermatologer är att de flesta människor har bara att rengöra huden en eller två gånger om dagen. Om du inte har mycket fet hud, kommer mer än två gånger om dagen gör mer skada än bra. De föreslår stänk ansiktet med kallt vatten varje morgon och tvätta ansiktet på kvällarna med en mild rengöringsmedel och ljummet vatten- och undvika hårt skura ditt ansikte, bara låta ansiktsrengöring göra det hårda arbetet.

2. Ta super som ett exempel och använd din solkräm religiously

Ett annat bra tips på hur man håller huden frisk och unga är att använda solskydd varje dag. Den största orsaken till hudens åldrande är överexponering för solen. Applicera alltid solkräm, när du kommer att handla om i sol- och om du är ute efter en lång tid, ny ansökan med några timmars mellanrum för att hålla upp skyddet. Den vackraste kvinnorna i världen, såsom Iman och Christie Brinkley, som ser helt enkelt fantastisk efter 55, rekommenderar att använda solkräm religiöst varje dag.

3. Om du vill ha frisk och vacker hud, skära ner på socker

Skära ner på socker är ett annat bra tips på hur man håller huden frisk. Att äta för mycket socker kan faktiskt leda till Byxhäng i huden och leda till rynkor. När du äter socker, det bryts ned i kroppen och kommer in i blodbanan, bindning till proteinmolekyler och det kan försämra kollagen och elastin, de två huvudkomponenter som behövs för frisk och vacker hud.

4. Få Omega-3: s och Omega-6’s

Mat med högt omega-3 och omega-6-fettsyror, såsom lax, avokado, linne olja, mandlar, linfrö, etc, hydrat huden från insidan och ut och kan minska inflammation i huden. Att hålla huden frisk från insidan, är lika viktigt som att leta efter utsidan.

5. Betydelsen av dagliga antioxidanter

En annan viktig aspekt av hudvård inifrån är den del som antioxidanter kan spela i skyddet huden. För att skydda huden från skador orsakade av fria radikaler, äta massor av färska frukter och bär, mörkgröna grönsaker och dricka Matcha grönt te (eller vitt te).

6. Få fräsch och glödande hud med mycket motion

Regelbunden utöva är en annan användbar tips om hur man håller huden frisk. För en fräsch och glödande hud, är det viktigt att du har en hälsosam blodcirkulation som transporterar syre till dina hudceller. Din hy kommer att förbättras varje gång du tränar och endorfiner som du skapar under träning också transporteras till huden, vilket ger en frisk lyster.

7. Ta hand om din hud när de flyger

Om du är en frequent flyer, måste du ta extra hand om din hud. Luften i flygplan är torrt, kommer det att torka din hud och du är också mycket närmare till solen, så var försiktig om du beundrar utsikten ut genom fönstret för länge. Råden är att bära en solkräm när du flyger och se till att du dricker mycket vatten. Du kan också använda en ansiktsåterfuktande mask, medan i planet, eller helt enkelt dimma ansiktet med några termiska vatten eller rosenvatten, så att när du kommer ut ur flygplanet, kommer din hud ser fräsch och glödande.

8. Använd en retinoid, men använder det med försiktighet

Nästan alla dermatologer rekommenderar användningen av en retinoid. Retinoider är ett derivat av vitamin A och de har vetenskapligt bevisat att stimulera förnyelse av hudceller och släta ut fina linjer. Tänk dock på att en retinoid kan orsaka hudirritation, så innan du använder den få en professionell rådgivning från din kosmetolog och använda retinoider med försiktighet.

9. Få dina 8 timmars skönhetssömn

Ge dig själv regelbunden skönhetssömn och en bra resten är en annan rekommendation om hur man håller huden frisk. Du verkligen behöver din skönhetssömn. När du sover, nivåerna av kortisol, ett stresshormon, minska i kroppen och det är kortisol som kan orsaka akne och åldrande. Den rekommenderade mängden sömn för en genomsnittlig vuxen är minst åtta timmar per dag.

10. Håll det enkelt, är mindre bäst!

För naturlig, glödande hud det bästa råd är att hålla det enkelt. Det är frestande att prova lite av allt tillgängligt för att hålla din hud ser bra ut, men alltför många krämer och behandlingar kommer i slutändan att skada huden. En hälsosam kost och lite omsorg och uppmärksamhet är alla din hud behöver för att hålla sig frisk och vacker.

Hur man håller huden frisk och vacker? Vilka är dina favorit

Håll vacker och glad!